... . Sportowiec zdradził, że obecnie waży 129,7 kg. "Ciało powoli przyzwyczaja się do wagi, pierwszy tydzień mostka za mną. Brak zmian w planie w tym tygodniu" - tak podpisał serię kilku fotografii ...

... małymi krokami. "Postanowienia noworoczne? Jestem na tak. Zawsze daje mi to dodatkową motywację, czystą kartę i cel. Powolutku, do przodu" - pisze na Instagramie. Film, w którym uśmiech nie schodzi ...

... wakacje na Zanzibarze. Z pewnością po takim nagraniu, jak to poniżej, Polce jeszcze przybędzie fanów. Fitnesska i trenerka personalna już teraz nie może jednak narzekać na brak zainteresowania ...

... Błędy treningowe, które przyczyniają się do wystąpienia efektu plateau, to m.in. uprawianie wyłącznie treningów cardio, brak planu treningowego, praktykowanie tych samych zestawów ćwiczeń. Choć ...

... . Wśród zalet treningu objętościowego wskazuje się m.in.: brak zakwasów po treningu i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu. ...

... Jak szybko schudnąć po ciąży? To pytanie zadaje sobie niejedna świeżo upieczona mama. Brak czasu i energii na wykonywanie ćwiczeń cardio i siłowych oraz niewystarczająca liczba godzin snu, sprawiają ...

... Jeżeli brak czasu nie pozwala na zrealizowanie godzinnego treningu, możemy wykonywać burpees. Wystarczy kilka minut, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni. Co to jest burpees? Ćwiczenia, które należą do grupy najbardziej efektywnych. Pomagają ...

... gazowane regularnie przez wiele lat. Wszystko to z powodu braku kofeiny. Po kilku dniach dolegliwości powinny ustąpić. ...

... Swoją motywację do treningów fitnesska wytłumaczyła w orginalny sposób w najnowszym wpisie na Instagramie. "Każdy może wybrać swój własny ból. Ból dyscypliny czy ból żalu... wybór jest prosty ...

... w pewnym momencie stała się gwiazdą. W ubiegłym roku zrobiła sobie przerwę od startów. Ze środowiska fitness jednak nie zniknęła. Na co dzień jest trenerką personalną oraz dietetyczką, a na brak ...

... o treningach i chętnie dzielisz się fotorelacjami z biegów? Niezależnie od tego, jaka jest Twoja motywacja, wybór odpowiedniego stroju do biegania to podstawa. Czym się kierować, wybierając strój? Poniżej kilka rad, jak wybrać odpowiedni outfit ...

... realizować się zawodowo jako trenerka kobiet. Jak zdradziła, wróciła już na pełne obroty. W nowym otoczeniu czuje przypływ energii i motywacji do poświęcić się projektowi "metamorfozy sylwetki dla większej ...

... . "Motywacja", "Jakie plecki", "Cudo", "Ewcia, bo odlecisz", "Wow" - skomentowali internauci, którzy byli pod ogromnym wrażeniem fotografii. Weiss jest jedną z najlepiej zapowiadających się polskich ...

... figurę, a pod fotografią posypała się lawina pozytywnych komentarzy. "Obłędna kobieta", "bogini", "perfekcyjna", "Jesteś moją motywacją" - pisali internauci. Zobaczcie, jakie zdjęcie do posta ...

... Bieganie wymaga odpowiedniej motywacji i zaangażowania, jednak uprawiane regularnie ma wszechstronnie pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Pod warunkiem oczywiście, że robimy to we właściwy ...

... Profil Ewy Chodakowskiej to nie tylko źródło motywacji do ćwiczeń i przestrzegania zasad zdrowego odżywiania, ale i pomysłów na pyszne potrawy. Trenerka fitness regularnie publikuje przepisy ...

... okrzyknięta "najsilniejszą uczennicą na świecie" i zyskała motywację, aby przekraczać kolejne granice. https://www.instagram.com/p/C37ivXyv-FU Goswami ćwiczy nie tylko martwy ciąg. Ostatnio wrzuciła do sieci ...

... Bieganie jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, potrzebne są tylko odpowiednie obuwie i motywacja do działania ...

... Istnieje sposób, dzięki któremu w bardzo krótkim czasie odzyskasz siłę witalną, energię do życia oraz motywację do działania. Mowa tu o uzupełnieniu niezbędnych witamin i minerałów na poziomie ...

... ze zredukowaniem masy ciała, jak również przybraniem kilku kilogramów na wadze upatruje się w braku dostosowania diety i treningu do typu sylwetki. Jak określić somatotyp? Wystarczy spojrzeć w lustro. A jak przedstawia się kwestia: dieta a ...

... się, że kilka razy w tygodniu jem poza domem, szacując wartość kaloryczną posiłków. Nie zawsze jest to dokładne, ale lepsze to niż zupełny brak kontroli" - dodał. Do wpisu Szostak zamieścił także aktualne ...

... przed lustrem w samym body. Figura trenerki może imponować i z pewnością zmotywuje wielu fanów do pracy także nad swoją sylwetką, nawet przy braku akceptacji ze strony najbliższych. Post Sylwi Szostak ...

... Jeśli ktoś ćwiczy w domu, musi liczyć się z takimi ograniczeniami, jak brak miejsca czy sprzętu. Dodatkowo jeżeli nie chce inwestować w siłownię domową, powinien dobrać sprzęt, który jest tani ...