Trening HST — zalety i wady

... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...

dawno temu

Dieta DASH - zasady, efekty, przykładowy jadłospis. Możesz bezkarnie jeść czekoladę

... organizmowi wapń, witaminę B12. Tłuszcze roślinne: 2 porcje dziennie. Warto postawić na oliwę z oliwek, olej rzepakowy, lniany. Obniżają ryzyko występowania nowotworów, zapobiegają insulinoodporności ... brązowy, pieczona ryba, sałatka ze ...

dawno temu

Dieta Kwaśniewskiego - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. To dieta zwana optymalną

... roślinne: oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, lniany, rzepakowy, - orzechy - wszystkie rodzaje, - nasiona słonecznika, - masło, smalec, słonina. Dieta Kwaśniewskiego - czego nie można jeść ... i wieprzowe (nerki, wątróbka, serca), - tłuste ryby: ...

dawno temu

Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego

... , które nie mają pochodzenia zwierzęcego, a są zalecane w diecie optymalnej, to: grzyby, orzechy, oliwa z oliwek oraz inne oleje. Dziennie możemy także zjeść jednego ziemniaka. Dieta optymalna – efekty Dieta ... optymalna - według jej twórcy - ...

11 miesięcy temu

Dieta wątrobowa - dla kogo przeznaczona i co można jeść? Jadłospis i przepisy

... , jak np. olej lniany czy oliwa z oliwek. Lepiej dodawać je już do gotowego dania, jako wykończenie potrawy. Dieta wątrobowa - co można jeść? Dieta wątrobowa zaleca spożycie produktów łatwo trawionych ...

12 miesięcy temu

Polędwica w czerwonym pieprzu z sosem aioli z pieczonego czosnku i słodkimi ziemniakami

... główki czosnku 10g soli morskiej 4szt. żółtka 0,2l oliwy z oliwek 0,2l oleju 1łyżka musztardy dijon Sok z ½ cytryny Sól, cukier, pieprz do smaku Piekarnik nagrzać do 180*C. Zawinąć w folię aluminiową ... cienkim strumieniem oliwę wymieszaną z ...

7 miesięcy temu

Zdrowe słodycze - najlepsze przepisy dla dzieci i dla dorosłych

... – pół łyżeczki • soda oczyszczona – pół łyżeczki • olej – 2 łyżki • mleko – 1/3 szklanki • ksylitol – 2 łyżki • czekolada gorzka – 30 g Sposób przygotowania ... wszystko do lodówki - aż do zastygnięcia. Baton kokosowy w stylu Bounty Składniki: • ...

11 miesięcy temu

"Ideał i ten bicek". Co za figura polskiej fitnesski!

... , jak to się jednak skończy, jeśli stanie się naszą rutyną" - dodaje Anna Banks. "W dni kiedy nie mam ochoty, jako sportowiec przypominam sobie, jak ktoś robi 10 ćwiczeń plus jeszcze jedno lub dwa, albo godzinę robi ...

4 miesiące temu

"Jesteś cudem", "Boska". Zjawiskowa trenerka rozgrzała internautów

... trenerka zaleca uginanie przedramion również w 4 seriach po 15-20 powtórzeń na stronę. Trzecie ćwiczenie to uginanie przedramion plus wznosy przed siebie w 3 seriach po 15 powtórzeń. To jeszcze nie koniec ...

7 miesięcy temu

"Pytacie mnie, jak to robię". Kasia Dziurska zdradziła sekret boskiego ciała!

... , że mając hashimoto i sibo, mam siłę, energię, moja sylwetka się zmienia na plus. Nie ma złotego środka, praca, praca i jeszcze raz praca! Nie osiadam na laurach, nie załamuje się jak jest gorzej ...

7 miesięcy temu

Cholesterol. Co jeść przy wysokim poziomie cholesterolu? Dieta na obniżenie cholesterolu

... . chia, słonecznik, dynia, siemię lniane • babka płesznik • warzywa, nasiona roślin strączkowych (źródło błonnika) • margaryny wzbogacane sterolami i stanolami roślinnymi • oliwa, olej rzepakowy • wyciągi ... lniane czy babka płesznik, które ...

dawno temu

Krem z brokuła na chłodne wieczory

... Świeży + granulowany czosnek Pół łyżeczki soli, liść laurowy, ziele angielskie Łyżeczka oleju lnianego/rzepakowego tłoczonego na zimno Świeżo mielony pieprz Do wody wrzucamy ziemniaki, świeży czosnek ... jogurt naturalny (uprzednio zahartowany), ...

dawno temu

Przez jedno zdjęcie internauci zmieszali modelkę z błotem. Kobieta nie wytrzymała

... O brytyjskiej blogerce i modelce plus size Callie Thorpe było głośno w połowie lipca, gdy dziewczyna znalazła się na łamach Vogue. Thorpe pochwaliła się tym osiągnięciem na swoim Instagramie. Nic ...

dawno temu

Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem

... jej sylwetkę. Jak sama podkreśla, aktualnie "wygląda gorzej", ale to niezbędna część jej przygotowań do występów w zawodach fitness. "Każdy etap pracy nad własną sylwetką ma swoje plusy i minusy. Należy ...

9 miesięcy temu

Lecznicze działanie kawy? Tak!

... . szlifowaniu formy w końcowych fazach redukcji tkanki tłuszczowej czy też zrzuceniu wody podskórnej aby odkryć piękną sylwetkę - oprócz tych plusów są również minusy... ...

dawno temu

Pokemon Go zmusza do aktywności fizycznej

... Z połączenia dwóch technologii, tak zwanej rozszerzonej rzeczywistości i geolokalizacji, powstała gra mobilna Pokemon Go, która umożliwia grę w przestrzeni fizycznej. Plusem tej formy rozrywki ...

dawno temu

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki

... taką samą liczbę na plusie. W końcu zrozumiała, że kluczem do sukcesu jest systematyczność i wolne tempo pozbywania się dodatkowych kilogramów. Poznaj historię Justyny, która schudła 30 kilogramów. ... o tym, że moje życie składało się z ...

dawno temu

Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

... Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania ...

dawno temu

Pudding z nasionami chia

... Nadeszła pora na przedstawienie popularnego w ostatnim czasie puddingu z nasionami chia. Jakiś czas temu przedstawiłam wersję, po polsku z siemieniem lnianym. Nasiona posiadają podobne właściwości ...

dawno temu

Dieta antyrakowa - co jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... materii i wspierają wydalanie toksyn z organizmu, - produkty z dużą zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 takie jak: tłuste ryby morskie, orzechy, pestki dyni, siemię lniane, oleje ...

12 miesięcy temu

Codziennie w dobrej formie!

... , formę czy kolor. Świadomie nie chcielibyśmy dostarczać ich swojemu organizmowi – syrop glukozowy, olej palmowy, stearynian magnezu, oczyszczony talk, fosforan wapnia, słodziki, czy laktoza… Niektóre z nich wcale nie są obojętne dla naszego ...

+ Pokaż więcej