Duże bicepsy i tricepsy. Jeremy Buendia prezentuje zestaw ćwiczeń na ramiona
... Jeremy Buendia wrzucił do mediów społecznościowych zestaw ćwiczeń, które pozwalają utrzymać mu niesamowite mięśnie ramion. Trening został przeprowadzony na siłowni i angażuje głównie bicepsy ... oraz tricepsy. Buendia zaprezentował osiem ...
Szedł z hantlami i wydarzyło się to. Film z Sylvestrem Stallone zszokował fanów!
... 45 lat temu do kin trafiła pierwsza część słynnego filmu Rocky. Minęło tyle lat, a odtwórca głównej roli Sylvester Stallone wciąż szokuje formą. Po tym co zrobił na siłowni, internautom opadły szczęki, a wideo polubiło ponad 3 miliony osób. ... ...
Wykonujesz trening aerobowy po treningu siłowym? Przestań marnować czas!
... Rozgrzewka, trening siłowy, a na koniec trening aerobowy (inaczej cardio) przy pomocy bieżni bądź rowerka to bardzo popularny schemat, za którym podąża wielu bywalców siłowni. W świetle badań naukowych nie jest to niestety dobre rozwiązanie. ... ...
Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?
... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...
Woda w organizmie - skutki zatrzymywania wody, przyczyny zatrzymywania wody, jak sobie z tym radzić?
... , ale także może mieć inne, korzystne działania dla naszego organizmu. Dobrym sposobem utrzymania prawidłowego poziomu wody jest ruch. W czasie aktywności fizycznej pobudza się układ krążenia. Krew w organizmie ... jej akumulacji w tkankach. ...
Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?
... Ławeczka do ćwiczeń stoi prawdopodobnie w każdej siłowni. Ale jest to ten rodzaj sprzętu treningowego, który z powodzeniem można używać także w domu. Nie zajmuje dużo miejsca, jest stosunkowo ... , podobnie jak ławeczka do ćwiczeń ze sztangą, to ...