Kalendarz zawodów triathlonowych
... jazdy na rowerze/ 30 km biegu bądź 3 km pływania/ 80 km jazdy na rowerze/ 20 km biegu Ironman (IM) - 3,8 km pływania/ 180 km jazdy na rowerze/ 42 km biegu Half Ironaman (1/2 IM) - 1,9 km pływania/ 90 km ...
Zastąp napój gazowany wodą. A potem obserwuj jak zmienia się twoje ciało
... . Najlepiej w rankingu prezentuje się woda. Zamieniając napój gazowany na wodę rocznie możesz stracić nawet 7 kg. Dzięki mrożonej herbacie z cytryną i miodem zgubisz ponad 4 kg, a mleku - 2 kg. Zastąpienie ...
Jakie są prawdziwe wskaźniki ryzyka miażdżycy i zawału serca?
... ochrona dla komórek, np. przy ostrych i przewlekłych stanach zapalnych. Inną przyczyną jego podwyższonego poziomu mogą być m.in.: zaburzenia funkcjonowania wątroby, insulinooporność lub cukrzyca typu 2 ... ta wynosi: u kobiet >11 i u mężczyzn > ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zaplanować przygotowanie posiłków dla dwojga?
... . 2. Dla par, które chcą zwiększyć ilość energii: Śniadanie: omlet z jajek i szpinaku, kanapka z awokado i jajkiem, smoothie z bananem i orzechami. Drugie śniadanie: koktajl z mango, jogurtu i miodu ...
Poznajesz? Pokazał zdjęcie sprzed 16 lat
... . W międzyczasie Burneika sprawdzał się w MMA, ale po porażce z Pawłem "Popkiem" Mikołajuwem na KSW 39 w maju 2017 r. nie wrócił do oktagonu. Jego bilans to 2 zwycięstwa (z Marcinem Najmanem i Dawidem Ozdobą ...
Jako 15-latek miał szokującą muskulaturę. Tak dziś wygląda złote dziecko
... rzucił futbol, ale w pełni poświęcił się kulturystyce i swoje postępy prezentuje na Instagramie. Efekt robi wrażenie. Lee w tej chwili ma ponad 2 miliony obserwujących. To motywuje go do pracy na siłowni ...
"Masa z klasą, forma petarda". Mistrz Polski rośnie w siłę
... ", "Całkiem spoko", "Masa z klasą" - to tylko wybrane opinie fanów. https://www.instagram.com/p/CaFJJuujvGr "Za tydzień mijają 2 lata od zdobycia karty Pro. Postęp, jaki udało się zrobić ...
Pozowała w samym bikini. "Taka kosa, że szczęka opada"
... i bardzo prestiżowych zawodów Arnold Classic Europe. Niedługo sportsmenka weźmie udział w kolejnych zmaganiach, a tuż przed ich rozpoczęciem pochwaliła się swoim fanom figurą. "Już odliczam. 3..2..1 ...
Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom
... Na początku kwietnia przyszłego roku dojdzie do walki prawdziwych potworów. Ford uznawany jest za jednego z najstraszniejszych żyjących ludzi ze względu na gabaryty (140 kg i ponad 2 m wzrostu ...
Stanęli oko w oko. Nagle rywal całkowicie go zaskoczył
... rywalizowali w sześciu odsłonach. Wheels kapitalnie rozpoczął, wygrywając dwa pierwsze pojedynki, ale później dominował już Allen, który ostatecznie zwyciężył 4:2. Warto dodać, że Wheels dopiero od niedawna ...
Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało
... lat przygotowań do zawodów" - nie ukrywa Szala, dodając, że nigdy nie stosowała głodówek, a od treningu siłowego nie miała dłuższej przerwy niż 2 tygodnie. 37-latka zapewnia, że nie ma genetycznych ...
74-letni Schwarzenegger zdradził sekret. Wystarczyła jedna zmiana!
... wystarczy zaakceptować rzeczywistość i zrobić wszystko, co w twojej mocy. Zawsze trudno zaakceptować to, że nie jest się tam, gdzie było się kiedyś. A przecież ponad 2 miliony Amerykanów powyżej 65. roku ...
"Kocham Twoją figurę". Ten brzuch to mistrzostwo świata
... wykonywać ćwiczenia, które prezentuje w materiale wideo. "1. Wykonaj 3 serie 14-16 powtórzeń na stronę, 2. Wykonaj 3 serie 10-15 powtórzeń na nogę, 3. Wykonaj 3 serie 10-12 powtórzeń, 4. Wykonaj 3 serie 14 ...
Dieta Cambridge - co to jest? Poznaj metodę z Anglii. Zasady, efekty, jadłospis
... czas na okres stabilizacji, który polega na zastąpieniu jedynie 2 lub 3 zwykłych posiłków tymi sproszkowanymi. Kaloryczność diety rośnie stopniowo od 1000 kcal do 1500 kcal. W celu utrzymania wagi ... kaloryczności wynoszącej 820 kcal i jedno ...
Jednodniowy detoks wiosenny Anny Lewandowskiej
... minuty Detoksykujący sok Lista składników: 2 pomidory, średniej wielkości ogórek, 100 ml wody, szczypta soli morskiej, szczypta kurkumy, szczypta chilli lub pieprzu czarnego. Sposób przygotowania ... : woda, koper włoski, 3 łodygi selera ...
Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi - jak wykorzystać nasiona chia?
... : pobudzają perystaltykę jelit i wspomagają trawienie, zapobiegają cukrzycy typu 2. Popcorn z chia 50030 Jeżeli smak tradycyjnego popcornu nieco nam się znudził i szukamy alternatywy, możemy przygotować ... wolna od pszenicy, ale może zawierać ...
"Każdy cel jest na wyciągnięcie ręki". Polska trenerka motywuje do treningu
... . Podejmij decyzję. 2. Nigdy nie rób wyjątków. 3. Wyobrażaj sobie siebie. 4. Mów o swoich postanowieniach innym. 5. Nie poddawaj się. Garstka wiedzy z ostatnio przeczytanej przez mnie książki pt. 'Nawyki ...
Slow jogging a odchudzanie. Jak schudnąć i biegać bez zmęczenia?
... Bieganie a odchudzanie Wieczorem 1 stycznia 2017 roku osiągnąłem szczyt swojej życiowej wagi - 76,6 kilograma. Po chwilowym szoku od 2 stycznia miałem już prosty plan: jem uważnie, zgodnie ... z zasadami mindfulness (nie przejadam się oraz ...
Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?
... do wysiłku. Przykładowa rozgrzewka: 1. Pajacyki - 1 minuta 2. Skip A - 1 minuta 3. Krążenia głową w lewo/prawo - 10 powtórzeń 4. Krążenia ramion w tył/przód - 10 powtórzeń 5. Krążenia bioder w lewo ... na plecach - 30 sekund 11. Plank - 30 ...
Wyskoczył z okna! "Młody Arnold Schwarzenegger" leży na OIOM-ie
... powodu wyskoczył przez okno. Nawet nie przez okno, ale... przez szybę. Kiedy spadł z wysokości 2. piętra, uszkodził kręgosłup do tego stopnia, że leży teraz na OIOM-ie. Z moich ustaleń wynika ...
Robert Burneika wrócił na siłownię. Pochwalił się nową "trenerką"
... i dokładnie przygląda się wszystkiemu starsza, 2-letnia córka, Gaja. https://www.instagram.com/p/COZ_XENMgJt Żarcik podłapali internauci. "Może Ci wreszcie bicepsy urosną" - napisał jeden z fanów ...
Słynny polski kulturysta szykuje się do walki MMA. Góra mięśni!
... kondycyjne. https://www.instagram.com/p/CMc85jelSP5 Dla Słodkiewicza to dopiero druga walka w formule MMA. W oktagonie zadebiutował w czerwcu 2019 r. na gali FFF 1, gdy w 2. rundzie przez ciosy ...
Motywacyjny wpis i to zdjęcie. Internauci pod wrażeniem polskiej fitnesski
... ://www.instagram.com/p/CLynRUVF1Ir Marlena Woźniak profesjonalnie trenuje od 3 lat. W swojej karierze wygrała już zawody PCA OPEN UK BIKINI MASTER oraz zajęła 2. miejsce w PCA NORTH EAST BIKINI MASTER. Jej profil ...
"Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów
... przez TKO w 2. rundzie z Krystianem Pudzianowskim. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...