Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni?
... sylwetki zgodnie z oczekiwaniami. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać trening oraz jaki sprzęt może okazać się pomocny. ... ciężarów. Ćwiczenia siłowe mogą być wykonywane na profesjonalnym sprzęcie sportowym w siłowni, z użyciem gadżetów w domu ...
Polki najlepsze na świecie! Wygrały prestiżowy ranking
... Olbrzymie wyróżnienie dla polskich zawodniczek sportów sylwetkowych! Wiktoria Nnaka i Dagmara Dominiczak znalazły się na pierwszych miejscach w swoich kategoriach w rankingu Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu (IFBB) za 2020 rok. ...
Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść
... do kawy to tak naprawdę całe pudełko. Takie podjadanie to nawet ponad 1000 kcal, czyli połowa dziennego zapotrzebowania niektórych kobiet. Jakie są inne sposoby polecane przez dietetyków, żeby ... już nie. Nie da się schudnąć z wybranej partii ...
Cykl kreatynowy - ile trwa? Na czym polegają cykle kreatynowe?
... Czym tak w ogóle jest kreatyna i jakie ma zastosowanie w sportach siłowych czy wytrzymałościowych? Czy faktycznie poprawia siłę, wydolność i pozwala w krótszym czasie uzyskać upragnioną muskulaturę ... objętość i masę. 62681 Jaką kreatynę ...
Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?
... , które pomagają wzmocnić biceps, są praktycznie takie same dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Różnica w treningu nie polega bowiem na płci, ale na tym, jaki chcemy osiągnąć cel ćwiczeń. Jeśli chcemy jedynie ... i mniejszą liczbą powtórzeń. Jakub ...
Prezenterka Polsatu zachwyca. Czeka ją "turbo lanie"
... Agnieszka Łapacz miała nadzieję na karierę koszykarką. Niestety, poważna kontuzja nie pozwoliła na to. Dlatego dziś realizuje się jako dziennikarka w swojej ukochanej dyscyplinie sportu. Prezenterka ... i reporterka Polsatu Sport występuje też ...
Pokazała zdjęcia bez żadnego filtra. "Wstydu nie ma"
... "Czas na raport. Trzy tygodnie do zawodów. Waga +2kg" - napisała na jednym ze swoich zdjęć na Instastory Krzysztofa Bożuchowska (zobacz niżej). Polska zawodniczka sportów sylwetkowych zaprezentowała ... Masters. Zajęła również czwarte miejsca na ...
Wielki sukces polskiej fitnesski - Katarzyny Janowiec. "Uwielbiam ciężko trenować"
... To był bardzo udany weekend dla polskich zawodników sportów sylwetkowych. Już wcześniej informowaliśmy, że nasi rodacy przywieźli garść medali z mistrzostw Europy w Santa Sussana (więcej TUTAJ ... to, co robię, uwielbiam ciężko pracować, ...
Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką
... Angelika Pióro to popularna trenerka fitness, która ma za sobą karierę w sportach sylwetkowych. Przygodę z kulturystyką rozpoczęła w 2015 roku, po urodzeniu pierwszego dziecka. Teraz jest matką trójki dzieci, a jej sylwetka jest imponująca ... ...
Serotonina na depresję, dobry sen oraz pamięć. Jakie produkty ją zawierają oraz co warto wiedzieć o tym związku chemicznym?
... jest serotonina i jakie produkty mogą uzupełnić jej niedobór? Serotonina to organiczny związek chemiczny. Ta biogenna amina powstaje z aminokwasu egzogennego – tryptofanu. Jest ona bardzo ważnym ... bogate w witaminę B6 Witamina B6 pomaga ...
Rowery składane - czy to dobre rozwiązanie?
... , można wybrać różne modele: składane rowery miejskie, górskie, a nawet szosowe. Większość modeli faktycznie jest dedykowanych użytkownikom dorosłym. Ale da się także znaleźć rowery składane dla dzieci, choć trzeba przyznać, ze tu wybór jest ...
"Bestia" idzie w ślady Pudzianowskiego. Znamy jego plany
... Piotr Piechowiak wszedł do MMA i mu się w tym sporcie spodobało. Nadal jednak jest także kulturystą. Dlatego "Bestia" ma plan, aby jego muskulatura była jeszcze bardziej imponująca. ... . Na kilkanaście dni przed końcem tego roku zdradził, jakie ...
Zdradziła prostą radę. "Życie stanie się bardziej podniecające"
... Jest kobietą z wieloma talentami, a energia aż ją rozpiera. Nie dziwi, że Katarzyna Dziurska w swoim życiu spróbowała już wielu różnych rzeczy. Cały czas towarzyszy jej sport. Kiedyś był to taniec ... trenerka. Przy okazji Dziurska wrzuciła ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
7 zalet korzystania z usług cateringu dietetycznego
... czy bezlaktozowe. Nie brakuje też świetnie zbilansowanych diet klasycznych czy lekkostrawnych. Dzięki temu możesz wybrać idealną dietę dla siebie, szczególnie, że coraz częściej pojawia się też opcja ...
Co za prezencja! Tak wygląda mistrz Polski juniorów w fitness plażowym
... Sebastian Łoń został nowym mistrzem Polski juniorów w fitness plażowym. To coraz popularniejsza dyscyplina w świecie sportów sylwetkowych, w której oceniane jest zarówno umięśnienie, jak i ogólna prezencja zawodników. ... Fitness plażowe ...
Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać
... Plank - co daje? Jakie korzyści daje popularna deska? Mocny brzuch – wzmacnia mięśnie głębokie brzucha oraz mięsień prosty brzucha; Wytrzymałe ramiona – planking wzmacnia mięśnie naramienne, pleców ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bieg to zdrowie i chwila dla Ciebie
... Bieganie to najbardziej naturalny rodzaj sportu – dostępny dla każdego – niezależnie od wieku, formy czy zasobności portfela. Wystarczą wygodne buty i chęć, by ruszyć przed siebie: po zdrowie, po lepszą sylwetkę, po czas dla siebie, po ...
Ćwiczenia na czczo - poranny trening na czczo czy po posiłku?
... jak i przeciwników. Musimy się zastanowić, jaki trening możemy wykonywać na czczo, a jaki rodzaj aktywności lepiej wykonać po posiłku? ... tak zwanej „pompy mięśniowej” Szybciej dostarczymy do mięśni składniki odżywcze, jak i szybciej napełnią ...
Wicemistrzyni świata oczarowała fanów. Zdjęcie robi furorę
... polskich zawodniczek sportów sylwetkowych. W swoim dorobku trenerka ma m.in. srebrne i brązowe medale mistrzostw Europy i świata w konkurencji wellness. Tym razem Grzyb postanowiła pokazać ...
"Forma na lato gotowa". Pokazała się w samym bikini
... Klaudia Schmidt wróciła na scenę sportów sylwetkowych i może pochwalić się kapitalną formą. "Ogień" - piszą fani pod najnowszym zdjęciem mistrzyni Polski w bikini fitness. ... "U mnie forma na lato gotowa, a jak tam u was, wakacje coraz bliżej, ...
Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie
... Eddie Hall uwielbia pobijać rekordy. Strongman postanowił ustanowić nowe najlepsze osiągnięcie w crossfitowym treningu "isabel". Wynik jaki osiągnął robi ogromne wrażenie. ... trenujących crossfit. Jest to o wiele trudniejsze niż ludzie uważają. ...