Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

... Sergio Oliva Jr ma duży problem. Podczas snu doznał kontuzji nerwu, co na wiele tygodni może go wykluczyć z treningów. Na szczęście uniknie operacji. ... ze szpitalnego łóżka. "Rok 2020 działa mi na nerwy i to dosłownie" - napisał Oliva Jr. ...

2 miesiące temu

Justyna Kowalczyk pokazała "szarpanie drutów". Internauci zachwyceni

... Oficjalną karierę biegaczki narciarskiej już zakończyła, ale wciąż nie przestaje zachwycać swoich fanów. Tym razem Justyna Kowalczyk-Tekieli pokazała, jak trenuje na sali gimnastycznej. Fani są pod wrażeniem. ...

4 tygodnie temu

Plan treningowy - bieganie dla początkujących i bieganie interwałowe

... Plan treningowy dla biegaczy początkujących będzie inny niż ten dla osób zaawansowanych. Poznajcie przykładowy plan na 10 tygodni, a także plan biegania interwałami. Jak bieganie wpływa na odchudzanie? ... przewiduje 10 tygodni - w każdym ...

2 miesiące temu

Skończy karierę czy nie? Tajemnicza odpowiedź Dextera Jacksona

... Grudniowe zawody Mr Olympia mają być ostatnimi zawodami w karierze Dextera Jacksona. 51-letni Amerykanin nie wykluczył jednak, że wystartuje jeszcze raz. Podał już nawet ewentualną lokalizację. ... Zawody Mr Olympia, najważniejsze wydarzenie ...

miesiąc temu

Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz zachwyca formą i urodą

... Jolanta Anasewicz to kolejna Polka, która wystartuje w zawodach Mr. Olympia 2020. Piękna 52-latka już od ponad trzech dekad trenuje fitness i zachwyca urodą oraz formą. ...

2 miesiące temu

Zostały już tylko niezbędne korekty. Sylwetka Regana Grimesa robi wrażenie

... Kanadyjski kulturysta przygotowuje się do prestiżowych zawodów w Hiszpanii. Na dwa tygodnie przed startem Regan Grimes prezentuje się świetnie. ... - z każdym kolejnym rokiem - robi duże postępy. Za dwa tygodnie Grimes weźmie udział w ...

4 miesiące temu

Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Dieta dla wytrwałych

... i samopoczucia. Co jednak gdy ostatnio twoja waga niebezpiecznie wzrosła, a idealna niegdyś sukienka przestała dopinać się na plecach? Czas na dietę cud. Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Ostatnio stała ... Jak schudnąć w dwa tygodnie? 10 kg w ...

dawno temu

Dieta bananowa - co to jest? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis w diecie z Japonii

... Dieta bananowa, jak sama nazwa mówi, opiera się na jedzeniu bananów. Jest stosowana w trzech wariantach - 3-dniowym, 7-dniowym lub miesięcznym. Można schudnąć na niej od 2 do 10 kg - w zależności od wybranej wersji. ... tych trzech żółtych ...

5 miesięcy temu

Pierwszy raz na rolkach. Strongman Mateusz Ostaszewski nie uniknął upadku

... , nie opanował jeszcze techniki hamowania. "Pierwszy raz na rolkach. Jak widać, technika rewelacyjna, tylko jeszcze nie umiem korzystać z hamulców..." - napisał Ostaszewski w komentarzu do wideo zamieszczonego ... sposób na modelowanie sylwetki ...

7 miesięcy temu

Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda

... Mięsień czworoboczny składa się z trzech mięśni w różnych odcinkach ciała i pełni bardzo wiele ważnych funkcji. Jaka jest jego rola i jakie ćwiczenia należy wykonywać, by go wzmocnić? ... Mięsień czworoboczny - co to jest? Mięsień czworoboczny ...

2 miesiące temu

Koronawirus pokrzyżował mu plany. O pozytywnym wyniku dowiedział się tuż przed wylotem

... W ostatnich tygodniach Roelly Winklaar prezentował kapitalną formę. Kulturysta szykował się do zawodów Mr. Olympia, ale tuż przed wylotem do USA uzyskał pozytywny wynik testu na koronawirusa. ...

miesiąc temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... najnowszym nagraniu na Instagramie. Trenerka fitness ...

6 miesięcy temu

Dieta South Beach - zasady, efekty, przepisy, jadłospis. Sprawdź metodę lekarza z USA

... Dieta South Beach zwana jest też dietą plaż południowych. Jest to dieta odchudzająca, składająca się z trzech etapów, dzięki czemu zarówno jadłospis, jak i przepisy występujące w diecie są bardzo różnorodne. ... odchudzająca, której efektem jest ...

6 miesięcy temu

Przygotowuje formę na zawody. "Młody Arnold Schwarzenegger" pręży muskuły

... Calum von Moger znany z dokumentu "Generation Iron" serię kontuzji ma już za sobą. Kulturysta zaprezentował fanom, jaki postęp zrobił w sześć tygodni. Zobacz zdjęcia. ... na regularne treningi na siłowni. Na szczęście, Australijczyk problemy ...

3 miesiące temu

Nie ma lipy. Robert Burneika nie odpuszcza na siłowni

... W weekend bawił się z rodziną na weselu, a od początku tygodnia zabrał się do pracy na siłowni. Robert Burneika pokazał dwa "hardkorowe super sety". ... Super sety są to dwa ćwiczenia, które wykonuje się jedno po drugim bez przerwy. Po drugim ...

7 miesięcy temu

Dieta Kwaśniewskiego - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. To dieta zwana optymalną

... Dieta Kwaśniewskiego pomaga schudnąć nawet 5 kg w ciągu miesiąca. Nie zakłada głodówki, zaś zaleca jedzenie trzech posiłków w ciągu dnia bogatych w tłuszcz. Jakie są dokładne zasady diety, co można na niej jeść, a czego lepiej unikać? ...

3 miesiące temu

"Jak myślicie, w jakim tempie tutaj lecę?". Krystian Zalewski zaskoczył internautów

... Lekkoatleta specjalizujący się w biegu na 3000 metrów z przeszkodami zamieścił w sieci film z treningu na bieżni. - Prędkości rosną z każdym tygodniem - skomentował biegacz i zadał zagadkę swoim fanom. ... szybkiego biegu. "Jak myślicie, w ...

7 miesięcy temu

Trening z dzieckiem jest możliwy! Znany sportowiec pokazał ćwiczenia

... Antonio Lindbaeck udowodnił, że pełny trening można wykonać nawet w obecności małego dziecka. Żużlowiec Falubazu Zielona Góra zaprezentował internautom trzy ćwiczenia, w których pomocna okazała się jego kilkuletnia córeczka. ... pokazał trzy ...

6 miesięcy temu

Przez cztery lata walczyła ze złośliwym nowotworem. Nie żyje trenerka crossfit

... Świat crossfitu w żałobie. Zmarła Kelley Brown, trenerka crossfit. Od 2017 roku walczyła ze złośliwym nowotworem jajnika. Po diagnozie lekarze dawali jej od trzech do sześciu miesięcy życia. Przeżyła ponad cztery lata, dzielnie walcząc z rakiem. ...

4 miesiące temu

Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie

... Ahmad Ayyad zanim został zakażony koronawirusem regularnie trenował. Biegał, chodził na siłownię, był w życiowej formie. Choroba COVID-19 sprawiła, że lekarze przez kilka tygodni musieli walczyć o jego życie. Ayyad pokazał, jak przez to zmieniło ...

7 miesięcy temu

"Kres ery perfekcyjnie prostego nosa". Bolesny trening Karoliny Owczarz

... Karolina Owczarz ma za sobą kilka walk w zawodowym boksie i MMA, ale dopiero teraz po raz pierwszy złamała nos. Była prezenterka Polsatu musi zrobić sobie przerwę od pełnych treningów. ... stoczyła cztery pojedynki na zawodowym ringu (wszystkie ...

7 miesięcy temu

Gdynia i Poznań odwołane. Jaki półmaraton możesz pobiec w najbliższych tygodniach?

... plany biegaczom, którzy w ostatnich tygodniach przygotowywali się do zawodów na tym dystansie. Zdrowie jest jednak najważniejsze, dlatego organizatorzy biegów w Gdyni i Poznaniu nie chcieli ryzykować ...

10 miesięcy temu

Hardkorowa sytuacja. Tak Robert Burneika pompuje teraz biceps

... Robert Burneika znów rozczulił fanów. Tym razem kulturysta zdradził, jak wygląda jego codzienny tryb życia przy dwóch małych córkach. "Jestem hardkorowym tatą" - podkreślił i pokazał, jak w takiej sytuacji pracuje nad swoimi bicepsami. ...

+ Pokaż więcej