Sprawdzamy skład zdrowych chipsów. Kupisz je w wielu sklepach

... z bazylią, suszone chipsy z ziemniaka o smaku bekonu czy takie ze słodkiego ziemniaka z czosnkiem i jarmużem - wybraliśmy pięć paczek zdrowych tych smacznych przekąsek. Czym różnią się od zwykłych ... Batat, czosnek i jarmuż 52639 Sprawdziliśmy ...

dawno temu

Pieczone kacze udko z sałatką z czerwonej kapusty i granata

... Składniki: 4szt udka kacze 2l wody 2łyżki soli 1 łyżka mąki Marynata: 1 op. przyprawy do piernika 2 ząbki czosnku posiekanego ½ pomarańczy (sok) Sałatka z kapusty czerwonej: 0,5 kg czerwonej ... z solą i wrzucamy do niej udka, wstawiamy do ...

10 miesięcy temu

Tortilla z serem aldamer, kurczakiem, jajkiem i sosem avocado

... : 2szt. avocado 1szt. papryczki chili 2 ząbki czosnku Kilka listków mięty i natki pietruszki Pieprz i inne przyprawy do maku Sok z 1szt. limonki Wykonanie: Jajka ugotować i obrać. Ser zetrzeć na tarce ... . Składniki sosu zblendować na gładką ...

10 miesięcy temu

Pilates dla mężczyzn

... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu i harmonijnie rozwijać poszczególne partie ...

dawno temu

Co jeść przed treningiem, aby zwiększyć swoją efektywność?

... Posiłek zjedzony przed ćwiczeniami ma ogromny wpływ na Twoją siłę, wytrzymałość i wydolność podczas treningu. To, co zjesz, w jakiej ilości i o jakiej porze, może zdecydować o tym, jakie wyniki osiągniesz podczas treningu. ...

dawno temu

Wesoła sałatka

... , żelaza i błonnika pokarmowego! Obok czosnku jest jednym z najzdrowszych i najwięcej dających ludzkiemu organizmowi warzyw. ...

dawno temu

Dania dietetyczne na obiad z najpopularniejszymi dodatkami - z kurczakiem, ryżem i makaronem

... : • 350 g piersi z kurczaka • 1 cebula • 2 ząbki czosnku • 1 kg dojrzałych pomidorów • 100 g czerwonej papryki • 100 g żółtej papryki • 200 g cukinii ... kawałki. Cebulę pokrój w kostkę, czosnek przepuść przez praskę. Pomidory obierz ze skórki i ...

dawno temu

Dieta na jesień - rozgrzewające przyprawy

... Dietę na jesień stosuje się celem zadbania o stan zdrowia i sylwetkę. Spożywanie potraw 5 razy dziennie wzbogaconych o rozgrzewające przyprawy poprawia odporność i krążenie, a także podnosi temperaturę ciała. Do ostrych przypraw, które warto ...

dawno temu

Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA

... Niskokaloryczna galaretka z BCAA to deser, który ma korzystny wpływ na mięśnie. Aminokwasy rozgałęzione ograniczają katabolizm mięśniowy i skracają okres regeneracji potreningowej. Ponadto poprawiają wytrzymałość mięśni i przyspieszają proces ...

dawno temu

Efekty biegania po schodach

... Dlaczego warto biegać po schodach? Powodów jest co najmniej kilka. Przede wszystkim zaletą biegania po schodach jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości organizmu. Co więcej, spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniamy mięśnie ...

dawno temu

Jak postępować w przypadku skręconego stawu?

... Więzadła stawowe mają swoją wytrzymałość, mimo że są elastyczne i tak zbudowane, by radzić sobie z aktywnością fizyczną człowieka. Jednakże uszkodzeniu ulegają wówczas, gdy z różnych przyczyn ...

dawno temu

Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika

... trening, są naprawdę nie do przecenienia. Bokserzy wykorzystują skakankę nie tylko w celach rozgrzewkowych, a czasem opierają się na niej, budując kondycję, wytrzymałość, mocne łydki czy silne przedramiona. ...

dawno temu

Kalistenika - jak zacząć? Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W"

... Trening „W”, któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie do osób, które chcą poprawić swoją wytrzymałość, a przede wszystkim efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Fundamentem ... , jak i wytrzymałości. Wykonujemy powtórzenia od ...

dawno temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... takiego treningu nie potrzebujemy żadnego specjalnego sprzętu, czas wysiłku jest bardzo krótki a dodatkowo daje znakomite rezultaty w postaci spalania tkanki tłuszczowej, wzrostu wytrzymałości ... najefektywniej a kiedy poprawiamy wytrzymałość? ...

dawno temu

Internauci ją uwielbiają. "Rosyjska Amazonka" podpowiada, jak trenować w upale

... zdrowotne. "W Moskwie asfalt prawdopodobnie już zaczyna się topić. Jak mówią "zimą zwiększaj objętość, a latem pracuj nad odciążeniem mięśni i wytrzymałością”. A jak to działa? W każdym razie więcej wody ...

7 miesięcy temu

Trening w 15 minut, który zrobisz w domu - zasady, ćwiczenia

... tego zestawu wchodzą m.in. pompki, pajacyki, deska i wykroki. Wykonuje się je celem poprawy siły i wytrzymałości mięśni. Poniżej znajdziecie opis ćwiczeń. ...

dawno temu

Właściwości argininy

... wdrożyć suplementację argininą. Składnik ten przyjmują również intensywnie trenujący sportowcy. Ma on podnieść wytrzymałość organizmu i przyspieszyć czas regeneracji mięśni po treningu. Jakie właściwości wykazuje arginina? ...

dawno temu

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

... pokrojonego w niewielkie kawałki Sos do sałatki: • 1 obrana gruszka, • 100 ml oliwy z oliwek, • 3 łyżki octu jabłkowego, • 1 ząbek czosnku, • sól i pieprz do smaku. Sposób przyrządzenia: Umyć liście sałaty ... oliwy, • 2 łyżki soku z cytryny, • ...

dawno temu

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

... zaczynają się, gdy nasz organizm nie zawiera wystarczającej ilości enzymów potrzebnych do trawienia. Również żywność, taka jak fasola, kalafior, brokuły, kapusta, groch, soja, czosnek i cebula ...

dawno temu

Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty

... krótkie, przypomina trening interwałowy. Power pump poprawia również kondycję, wytrzymałość mięśni i jest skutecznym sposobem na walkę z osteoporozą. Power pump - ćwiczenia Ćwiczenia na zajęciach ...

9 miesięcy temu

Podciąganie australijskie - na co? Efekty i technika

... mięśnie grzbietu i ramion, poprawia wytrzymałość i siłę mięśni. W połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą sprawia, że mięśnie są wyrzeźbione. Podciąganie australijskie – technika Podciąganie ...

9 miesięcy temu

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

... ruchowego, ale również nerwowego - budują siłę, wyrabiają koordynację, szybkość, wytrzymałość oraz elastyczność ciała. Wśród najpopularniejszych ćwiczeń gimnastycznych wymienia się: szpagat, gwiazdę ... . Gimnastyka akrobatyczna jest trudna i ...

+ Pokaż więcej