Jak zadbać o zdrowie, ćwicząc w domu? Sprawdź, co kupić!

... . Aby wyglądać lepiej i czuć się lekko wystarczy kupić kilka drobnych akcesoriów, podstawowy sprzęt do cardio i wyposażyć się w garść motywacji oraz cierpliwości. Zapoznaj się z tym, co kupić, by dobrze wyposażyć swoje domowe studio do ćwiczeń i ...

8 miesięcy temu

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby!

... - Chwile zwątpienia i spadek motywacji do dalszych treningów to normalna sprawa i zdarza się nawet największym miłośnikom aktywności fizycznej. Ważne jednak, by wiedzieć, jak sobie z tym radzić ...

dawno temu

Ma 100 lat i wciąż regularnie ćwiczy. Nie uwierzysz, co potrafi zrobić

... Brakuje ci motywacji do treningu? Ta kobieta jest znakomitą inspiracją, bo wciąż uwielbia chodzić na zajęcia fitness, choć żyje już 100 lat. Być może w tym tkwi jej recepta na długowieczność. ... , a także ćwiczenia z ciężarkami o wadze 5 kg. - ...

tydzień temu

"Mój mały doping treningowy". Święty-Ersetic o najlepszej motywacji

... Justyna Święty-Ersetic zdradziła swoim fanom, co jest dla niej największą motywacją do ciężkiego treningu. Padło nawet hasło... "mały doping". ... się w dniach 23 lipca - 6 sierpnia 2021 r.). Nasza mistrzyni w biegu na 400 metrów na InstaStories ...

dawno temu

Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować?

... i treningu. Tym bardziej, że tego typu ćwiczenie daje szybko zauważalne efekty. Trzeba się jednak dobrze do niego przygotować, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie nabawić się kontuzji. ... Wyciskanie sztangi leżąc - jakie mięśnie angażuje? ...

7 dni temu

"Tak samo robię od 30 lat". Pudzianowski zdradził tajemnicę

... - Zadajecie mi w komentarzach dziesiątki pytań, jak ja ćwiczę brzuch. Zawsze na sam koniec treningu robię kilka ćwiczeń - powiedział na początku filmiku Mariusz Pudzianowski. Po krókim wstępie ... wielkiego nie potrzeba - dodał (nagranie ...

4 tygodnie temu

Jak się zmotywować? Motywacja kluczem do działania

... Każdy z nas do działania, chęci do życia i spełnienia potrzebuje motywacji. Pewnie niejeden z Was kiedyś ją stracił, w pewnym momencie się pogubił i być może się poddał. „Homo sum et nil humanum a me ... alienum esse puto”, czyli z łacińskiego ...

dawno temu

5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji

... Na początku trening i wprowadzanie zasad zdrowej diety przyjmujemy z wielką radością. Każdy jednak ma w czasie ćwiczeń kryzys i wówczas przyda się dawka solidnej motywacji. ... , które nie tylko podziwiają sylwetki modelek, ale też szukają ...

dawno temu

Sylwia Szostak zachwyciła internautów. Te nogi

... Sylwia Szostak to znana trenerka personalna, która motywuje w sieci do ćwiczeń. Najlepszą motywacją są jej zdjęcia. Te najnowsze zachwyciło internautów. ... proporcjonalnie do sylwetki są dość długie" - napisała trenerka. ...

12 miesięcy temu

"Jezuniu drogi, ledwo żyję". Działo się po wpisie ukochanej Milika

... Trwa wielkie wyzwanie Agaty Sieramskiej. Od kilku dni życiowa partnerka Arkadiusza Milika publikuje na swoim Instagramie treningi na poprawę sylwetki. Dużo komentarzy od internautów zebrały ostatnie ćwiczenia fitnesski na mięśnie brzucha. ... "Z ...

4 tygodnie temu

Ćwiczenia w domu bez sprzętu - dobry plan i motywacja to podstawa

... , które mogą pozwolić sobie wyłącznie na trening w domu, często z niego rezygnują i traktują brak dostępu do siłowni jako wymówkę. Ćwiczenia w domu bez sprzętu również mogą przynieść wiele korzyści i przyczynić się do osiągnięcia wymarzonej ...

dawno temu

Chodakowska o braku czasu na ćwiczenia. “Przestań zasłaniać się dziećmi”

... Ewa Chodakowska dzieli się na swoim profilu na Facebooku nie tylko przepisami i zestawami ćwiczeń, ale też przemyśleniami niekoniecznie dotyczącymi fitnessu. Zdecydowała się odpowiedzieć na zarzut ... Odpowiedź Chodakowskiej Fanka, tłumacząc ...

dawno temu

Jak się zmotywować? Spadek motywacji - jak sobie z nim radzić?

... Motywacja - co to jest? Pokrótce opisywana jest jako gotowość do zmian. Motywacja ma swój początek, gdy dostajemy bodziec z zewnątrz, swoistego rodzaju iskrę, która wznieci w nas ogień. Motywację ... bliżej upragnionego marzenia. A co jeśli ...

dawno temu

Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką

... Wspólne treningi to nie tylko świetny sposób, by spędzić ze sobą więcej czasu. To także dodatkowa motywacja. Ulisses Williams pokazał w sieci, jak trenuje ze swoją partnerką. ... czy nawet butelka wody. Wspólne treningi to doskonały sposób na ...

dawno temu

Babcia startuje w zawodach bikini. "Wyglądam lepiej niż w wieku 20 lat"

... usztywnienia dolnego odcinka lędzwiowego. Po rehabilitacji zatrudniła osobistego trenera, a siłownia stała się jej wielką pasją. Po latach ćwiczeń, już jako babcia, postanowiła zadebiutować w zawodach ...

miesiąc temu

Dla kogo legginsy kompresyjne?

... rekomendowane są legginsy kompresyjne? Legginsy kompresyjne możesz stosować podczas ćwiczeń oraz między treningami. Są jednak na tyle wygodne, że możesz traktować je jako codzienną odzież regeneracyjną. Medyczne ...

4 tygodnie temu

"Nie ma brzydkich kobiet". Ważne przesłanie znanej trenerki

... Katarzyna Olszyna to znana trenerka personalna, która za pośrednictwem mediów społecznościowych motywuje kobiety do ćwiczeń. W najnowszym poście miała dla nich ważne przesłanie. ... ważne jak same ćwiczenia fizyczne. Z jej porad korzystają ...

dawno temu

MOTYWACJA W ODCHUDZANIU

... ćwiczenia, to jedynie samego siebie... oddalając swój cel. Jestem pewna, że każdy z Was ma jeszcze swoją indywidualną historię i teorię o motywacji, bo przecież jesteśmy inni i mamy inne charaktery ... jest to ODCHUDZANIE. 48651MOTYWACJA MUSI ...

dawno temu

Motywacja do treningu. "Nie mam czasu" - to popularna wymówka

... Motywacja do ćwiczeń - dlaczego Ci jej brakuje? "Daj spokój, ja nie mam czasu”! - często słyszę. Przestań szukać wymówek i weź się do pracy! Brak czasu to tylko twoja przykrywka! "Nie mam czasu ...

dawno temu

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

... Ćwiczenia na brzuch po cesarce można zacząć po upływie co najmniej kilku tygodni, z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla świeżo upieczonej mamy i kiedy można ćwiczyć po cesarce? ... Ćwiczenia na ...

dawno temu

Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

... Problemy z motywacją do ćwiczeń miewa każda osoba aktywna fizycznie, nie tylko ta, która planuje zacząć trenować. Jest ona silniejsza, gdy korzyści płynące z osiągnięcia celu są duże ...

dawno temu

Pokazała się w obłędnym bikini. Szczerze przyznała, co jest jej motywacją

... Natalii Grzyb są inspiracją i motywacją dla tysięcy jej fanów. A skąd główna zainteresowana bierze motywacje do działania? Oddajmy głos sportsmence. "Osobiście czerpię motywację z pracy, nie z ludzi ... . Motywacją jak już są dla mnie osoby, ...

dawno temu

Zmotywuj się do ćwiczenia

... , szukamy wymówek, brakuje nam energii, ćwiczenia wydają się nam zbyt trudne. Kiedy nie mamy odpowiedniej motywacji, nawet joga dla początkujących może wydawać się dla nas zbyt trudna. Bardzo często związane ... Dla nikogo nie będzie tajemnicą, ...

dawno temu

Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?

... Ćwiczenia na sali gimnastycznej mogą być na tyle różnorodne, że każdy znajdzie coś dla siebie. Polubią je dorośli, a przede wszystkim dzieci. Wystarczy pokazać im możliwości i zarazić pasją. ... Ćwiczenia na sali gimnastycznej Na sali ...

+ Pokaż więcej