Przygotowanie do wiosny czas zacząć!

... Jak widać za oknem wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. W Internecie rozpoczynają się posty w stylu: „PŁASKI BRZUCH DO WAKACJI”, „ZRZUĆ 10 KG DO WIOSNY” itd… Ale jak sami wiecie, niestety takie porady nie są zbyt dobre dla naszego ...

dawno temu

Kalendarz imprez dla biegaczy długodystansowych – półmaratony, maratony i ultramaratony

... W naszym kraju odbywa się coraz więcej imprez biegowych. Oto zestawienie półmaratonów, maratonów i ultramaratonów. ... . Przygotowaliśmy dla was spis największych wydarzeń biegowych na długich dystansach, czyli półmaratonów, maratonów oraz ...

dawno temu

Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą

... Takich rozmiarów nie powstydziliby się nawet kulturyści. "Pomimo bezprecedensowych opadów śniegu w ciągu ostatnich 50 lat, wiosna jest tuż za rogiem" - napisała Rosjanka w komentarzu do fotografii ...

tydzień temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... tego sportu jest fakt, że można go uprawiać tylko w czasie ciepłych miesięcy; głównie latem i ciepłą wiosną. Wakeboard nauka Naukę wakeboardu najlepiej zacząć z pomocą instruktora. Zaczyna się od opanowania ...

3 tygodnie temu

Maraton to sztuka picia

... Obiecuję, że ten tekst jest jeszcze lepszy niż pierwotnie zakładałem. Maraton (również półmaraton) to sztuka prawidłowego oszacowania właściwego dla siebie tempa oraz umiejętność odpowiedniego ... jedzenia i picia. Dzisiaj poruszę pierwszą ...

dawno temu

Podobno kto biega dla przyjemności ten…

... …nigdy nie jest zmęczony ale gdy zaczynasz biegać dla wyniku bywa, że zmęczenie jest coraz większe i większe. Po półmaratonie, maratonie czy w jego trakcie nawet krytycznie wysokie a mimo ... w bieganiu amatorskim kogoś kto biegnie dając z ...

dawno temu

Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad?

... można długo odczuwać sytość, że sprzyjają one odzyskaniu szczupłej sylwetki oraz dobrej kondycji i samopoczucia" - pisze Renata Duczyńska-Surmacz w swojej książce "Wiosna Wege" i zaprasza nas do świata kuchni roślinnej. Mamy dla Was kilka ...

11 miesięcy temu

Bokserski trening Mateusza Masternaka z synem. "Rośnie na mistrz świata"

... W 2020 roku dużo działo się w karierze Mateusza Masternaka. Wiosną uczestniczył, w ostatecznie przerwanym z powodu pandemii, turnieju kwalifikacyjnym do igrzysk olimpijskich w Tokio. Później stoczył ...

2 miesiące temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... W gronie biegaczy takie pojęcia jak „maraton” i „półmaraton” są dobrze znane. Natomiast laicy mogą mieć problemy z określeniem długości najpopularniejszych biegów. Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? ... Dystanse biegowe bieg na 5 ...

dawno temu

Wiosenny jogging – dlaczego warto uprawiać tę aktywność fizyczną

... Nadchodzi wiosna – czas, by rozbudzić w sobie drzemiącą energię i korzystając ze sprzyjającej, wiosennej aury, uprawiać aktywność sportową na świeżym powietrzu. Jest to prosty sposób, by połączyć ... i przyczyniają się do poprawy nastroju. Jan ...

dawno temu

Wody smakowe

... Przepisy na wody orzeźwiające na wiosnę i lato. ... Wiosna WODY SMAKOWE ORZEŹWIAJĄCE Woda + kawa + grejpfrut+ limonka + mięta 2 łyżeczki czarnej świeżo mielonej kawy zaparzamy w kawiarce o pojemności 250 ml, studzimy i zamrażamy w kostkach lodu ...

dawno temu

Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?

... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...

dawno temu

Krzysztof Wierzbicki coraz bliżej ataku na rekord świata. Imponujący martwy ciąg!

... , który dotychczas byli w stanie wykonać tylko dwaj zawodnicy: Eddie Hall oraz Hafthor Bjronsson. Drugi z wymienionych wiosną 2020 roku podniósł sztangę 501 kg i tym samym ustanowił nowy rekord świata w martwym ciągu ...

4 miesiące temu

Eddie Hall straszy Bjornssona. Chwali się swoją sylwetką i wagą

... ustanowił nowy rekord globu w martwym ciągu. Wiosną Islandczyk podniósł sztangę o wadze 501 kg. Tym samym o 1 kg poprawił rekordowy wynik należący właśnie do Halla. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

3 miesiące temu

"Jak myślicie, w jakim tempie tutaj lecę?". Krystian Zalewski zaskoczył internautów

... na tym dystansie srebrny medal ME w Zurychu. Rekord życiowy biegacza w półmaratonie wynosi 1:02:34 (ustanowiony w 2019 r.). https://www.instagram.com/p/CCJgtzwn0bM ...

8 miesięcy temu

Polska gwiazda fitness nawołuje do buntu. "Nie bójcie się mandatów"

... opublikowanym na InstaStory. Szala dodała, że o ile wiosną pogodziła się z lockdownem, bo dotyczył wszystkich, tak teraz jest przeciwna, bo obostrzenia nałożono tylko na kilka branż. Dodaje ...

5 miesięcy temu

Slow jogging - biegaj w rytmie slow. Sprawność i dobre samopoczucie gwarantowane!

... Sport w czasie pandemii Wiosną, gdy atak nowego wirusa ograniczył wszystkim dostęp do zajęć sportowych, okazało się, że slow jogging jest doskonały do podtrzymania kondycji nie tylko fizycznej ... Polskę, szkoląc osobiście pierwsze grupy ...

4 miesiące temu

Retro-futurystyczna kolekcja butów duetu PUMA i McQueen

... Firma PUMA i brytyjski dom mody Alexander McQueen podjęli współpracę już drugi raz. Efektem tej kolaboracji jest kolekcja obuwia sportowego, dla której inspiracją były typowe buty biegowe marki popularne w latach 90. ubiegłego wieku. Co duet ...

dawno temu

"Matematyka w biegach rządzi się innymi prawami". Dominika Stelmach o swoich "setkach"

... bakcyla na studiach, chociaż nie obyło się bez zabawnej wpadki. "Postanowiłam zacząć biegać i wziąć udział w półmaratonie. Poszło nieźle (1:40) i zakochałam się w bieganiu. Tak bardzo się zakochałam ...

6 miesięcy temu

Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz

... Na zewnątrz robi się coraz cieplej. Nic więc dziwnego, że tracimy ochotę na kaloryczne dania, zwłaszcza, że przed oczami stoi nam wizja wystąpienia w bikini na plaży. Przedstawiamy inspirujące przepisy na wiosenne bomby witaminowe. Pora ...

dawno temu

Co jeść przed bieganiem, a czego nie? Co zjeść przed zawodami?

... , węglowodanowa przekąska. Inaczej wygląda sytuacja, jeśli biegniesz w półmaratonie lub maratonie. Jednak i wtedy nie warto się objadać. Dzień wcześniej zaserwuj sobie węglowodanową ucztę, np. makaron ...

2 miesiące temu

Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką

... Zbliża się wiosna, coraz więcej osób decyduje się na trening na świeżym powietrzu. Większość z nich biega lub jeździ na rowerze. Dlaczego jednak do powrotu do formy po długiej zimie nie wykorzystać deskorolki? ...

dawno temu

Bieganie to jest TO

... Nadchodzi wiosna. Chce się żyć! To taka pora roku, podczas której kwitną nie tylko kwiaty, ale i... marzenia. Jedne realne, inne nierealne, ale pomarzyć każdy lubi. A może by tak pobiegać? ...

dawno temu

Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu i poprawienia własnej sylwetki, co nas motywuje?

... Wraz z wiosną Lars Laj Polska rozpoczyna akcję "Do zdrowia, gotowi, START!". Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z cyklem wywiadów dotyczących zdrowego stylu życia zarówno dorosłych jak i dzieci. ... Wraz z wiosną Lars Laj Polska rozpoczyna ...

+ Pokaż więcej