"Petarda". Internauci zwrócili uwagę na jedną część ciała

... , do pracy wzięła się z samego rana - o godz. 7:30 była już po treningu. "Robota zrobiona i cieszę się z wykonanej pracy, jaką widzę w lustrze" - dodała. Fani Kaczmarek są pod szczególnym wrażeniem ... bikini fitness. "Te przygotowania to była ...

2 tygodnie temu

Założyła podkoszulek na opalone ciało. "Prawdziwa królowa"

... , w którym nie opisywała fanom przygotowań do kolejnych zawodów. Fitnesska zdecydowała się pokazać internautom w wakacyjnej odsłonie. Na opalone ciało założyła szary podkoszulek z czerwonym sercem. "Letnie ...

2 tygodnie temu

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak go zamontować i ustawić?

... Licznik rowerowy pokaże, jak szybko jedziesz i ile kilometrów już za tobą. Może też policzyć ile kalorii spalasz, z jaką kadencją kręcisz, pokazać prognozę pogody, trasę, którą masz jechać ... jest czas pomiędzy kolejnymi impulsami - ta wartość ...

dawno temu

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Oto 8 sposobów

... Ćwiczysz na rowerze stacjonarnym? Pewnie słyszałeś różne pytania, m.in.: jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć oraz ile trzeba jeździć na rowerze stacjonarnym, żeby schudnąć 1 kg? Podpowiemy ci, jak spalić jeszcze więcej kalorii i w jaki sposób ...

dawno temu

"Zabójca nóg". Morderczy trening na dolne partie ciała

... nie tylko nóg, ale i pośladków. Oczywiście przed treningiem warto dokładnie się rozgrzać - przede wszystkim dolną partię ciała. Z kolei po wykonaniu wszystkich serii koniecznie trzeba dokładnie rozciągnąć mięśnie nóg i pośladków. ...

dawno temu

Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?

... Wcięcie w talii zależy od kilku czynników: budowy sylwetki, ilości tkanki tłuszczowej zgromadzonej na brzuchu, diety i oczywiście właściwego treningu. Jakie ćwiczenia są najlepsze na wcięcie w talii? ... z bardziej efektywnych ćwiczeń ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała

... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...

dawno temu

Ciekawe ścieżki rowerowe w Warszawie - nad Wisłą i w centrum stolicy

... Infrastruktura rowerowa Warszawy jest naprawdę imponująca. Rowerzyści mogą cieszyć się aż 450 kilometrami tras - ścieżek rowerowych, ścieżek rowerowo-pieszych czy też kontrapasów dla rowerów ... Narodowy, warszawskie ZOO i Park Praski. Ciekawą ...

10 miesięcy temu

"Sylwetka na lato gotowa". Polski kulturysta pochwalił się mięśniami

... Swoje olbrzymie mięśnie górnej partii ciała dokładnie zaprezentował internautom Andrzej Kołodziejczyk. Czołowy polski kulturysta zapewnia, że to jednak wciąż nie jest jego najwyższa forma. ...

3 tygodnie temu

Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni

... czasami są nawet lepsze od hantli czy innych akcesoriów fitnessowych. Taśmy są też niezwykle uniwersalne i można za ich pomocą modelować różne części naszego ciała - nie tylko uda czy pośladki, ale też plecy, barki czy bicepsy. ... . Kiedy ją ...

8 miesięcy temu

"Rzeźnik". Olbrzymie ramiona polskiego mistrza

... Damian Kuffel zaprezentował potężne mięśnie górnej partii ciała. Sylwetką polskiego kulturysty zachwycają się w komentarzach jego kibice. "Ale dzik" - czytamy. ... Damian Kuffel imponujące zdjęcie wykonał na siłowni. Potężnie nabite mięśnie i ...

miesiąc temu

Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie!

... Anna Mroczkowska może pochwalić się potężnie umięśnionymi udami i pośladkami. Znana polska fitnesska podzieliła się swoją wiedzą i przekazała intenautkom, jak należy pracować nad tymi partiami ciała. ...

2 miesiące temu

Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii spalamy, jeżdżąc na rowerze? Ile kcal spalimy w ...

dawno temu

Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?

... Ćwiczenia z gumą oporową mają wiele zalet - rzeźbią i wzmacniają ciało i pomagają schudnąć. Angażują wszystkie partie ciała, zawierając elementy treningu ogólnorozwojowego i wzmacniającego. Jakie jeszcze dają efekty ćwiczenia z gumą? Propozycje ...

9 miesięcy temu

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...

10 miesięcy temu

Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

... Orbitrek, bieżnia, wioślarz, rower, stepper - który sprzęt wybierasz? Jeśli nie możesz się zdecydować, sprawdź, jakie partie ciała można dzięki nim wyrzeźbić. ...

dawno temu

Stożek rotatorów - jakie to mięśnie? Kontuzje, uszkodzenia i ćwiczenia wzmacniające

... Stożek rotatorów to część barku oraz ramienia. Jego uszkodzenie należy do jednej z gorszych i jednocześnie bardziej bolesnych kontuzji. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego tę partię ciała warto wzmacniać. Jakie ćwiczenia są najlepsze na stożek ...

9 miesięcy temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... Deska to jedno z najbardziej polecanych przez trenerów ćwiczeń. Nic dziwnego! Wysmukla i wzmacnia ciało. Nie wymaga żadnego sprzętu, a ponadto może je robić praktycznie każdy. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać deskę oraz na jakie efekty możesz ...

10 miesięcy temu

Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

... Jak ćwiczyć z taśmami, by wyrzeźbić i wyszczuplić swoje ciało? Przede wszystkim prawidłowo, regularnie i z odpowiednią intensywnością. Zanim zabierzesz się treningu z gumami, dowiedz się, jakie są efekty ćwiczeń i jaką gumę najlepiej wybrać. ... ...

7 miesięcy temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Plank challenge - efekty Wykonywanie deski niesie ze sobą ...

5 miesięcy temu

"Boże, jaka piękna". Polska fitnesska z kolejnym sukcesem

... kolejnego w swojej karierze medalu. Fani nie ukrywają zachwytu sukcesem Polki, ale także jej zjawiskową urodą. "Boże, jaka piękna" - czytamy w jednym z komentarzy. "Sztos", "petarda", "bellissima ...

5 dni temu

Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety

... Body pump to ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała. Wykonuje się je do dynamicznej muzyki, z wykorzystaniem sztangi. Jakie są ćwiczenia na treningu body pump? Jakie są ich efekty i największe zalety? ... to trening odrębnej grupy mięśni. ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski

... Ashleigh Jordan przedstawiła cztery ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić górne partie pośladków. Trening możesz swobodnie wykonać w domu. ... Znana trenerka fitness Ashleigh Jordan często raczy swoje fanki planami treningowymi na poszczególne ...

11 miesięcy temu

Spalanie i rzeźbienie. Morderczy trening całego ciała

... Spalanie kalorii i rzeźbienie ciała w jednym! Anita Herbert przedstawiła zestaw ćwiczeń na całe ciało. Do wykonania treningu będzie potrzebna ci tylko jedna guma rozporowa. ... spalić zbędne kalorie, a przy okazji wyrzeźbić poszczególne partie ...

+ Pokaż więcej