Regan Grimes ma radę dla trenujących kulturystykę. "Nie możesz popadać w samozadowolenie"

... Osoby trenujące kulturystykę muszą codziennie pracować nad swoją sylwetką. Regan Grimes przekazał kilka cennych rad sportowcom. ... za pośrednictwem mediów społecznościowych swoich fanów. Grimes dodał na Instagramie filmik, na którym pokazał, ...

3 miesiące temu

Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego imponuje. Rywale mogą się bać

... Nieco ponad miesiąc pozostał do kolejnej walki Mariusza Pudzianowskiego. Tym razem Polak wejdzie do klatki na gali KSW 53. Mistrz świata strongman intensywnie przygotowuje się do pojedynku, a jego sylwetka imponuje. ... Pudzianowski pokazał film ...

6 miesięcy temu

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

... zatem w białko. I nie dotyczy to tylko osób uprawiających sporty sylwetkowe, ale każdego, kto pragnie zachować harmonijną sylwetkę. ... przynosi korzyści dla sylwetki? A może szkodzi zdrowiu? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Szukasz diety ...

7 miesięcy temu

Artur Szpilka pokazał swoją sylwetkę. Świetna forma polskiego pięściarza

... Za miesiąc na gali w Łomży Artur Szpilka powalczy z Siergiejem Radczenką. Widać efekty pracy Polaka na siłowni. Jego sylwetka imponuje. ... Po 10 latach Artur Szpilka zdecydował się wrócić do wagi junior ciężkiej. Gdy tylko ogłosił swoją ...

6 miesięcy temu

Mistrzowska riposta. Sylwia Szostak odpowiedziała osobom, które nie trenują

... "Możecie mi już współczuć, czekam od lat" - napisała z ironią Sylwia Szostak i dodała zdjęcie z piękną sylwetką. W ten sposób trenerka personalna odpowiedziała na negatywne pod swoim adresem komentarze osób, które nie trenują. ... ". Do wpisu ...

2 tygodnie temu

Dieta dr Dąbrowskiej - efekty, jadłospis i przepisy

... Dieta dr Dąbrowskiej oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Co jeść, by uzyskać pozytywne efekty? Przykładowy jadłospis i przepisy. ...

miesiąc temu

Elisa Pecini zrobiła furorę na Arnold Classic. Jej sylwetka robi wrażenie

... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ... swoją wysoką ...

5 miesięcy temu

Te ćwiczenia pomogą popracować nad pośladkami. Sama trenerka jest zachwycona efektami

... W czasie kwarantanny wiele osób postanowiło dbać o swoją formę we własnych czterech ścianach. W wolnych chwilach pracują nad wymarzoną sylwetką. Tę pomagają uzyskać zestawy ćwiczeń publikowane przez instagramowe trenerki. Poniższy plan pozwoli ...

4 miesiące temu

Hardkorowy trening Roberta Burneiki. "Jest masa, zaraz będzie rzeźba"

... Robert Burneika uwielbia dbać o sylwetkę. W sieci pokazał swój najnowszy hardkorowy trening na barki. "Jest masa, zaraz będzie rzeźba" - napisał popularny kulturysta. ... imponującą sylwetkę. Fani po raz kolejni byli pod wrażeniem muskulatury ...

miesiąc temu

Sergio Oliva Jr szykuje się do Arnold Sports Festival. Jego sylwetka imponuje

... W dniach 20-22 marca odbędzie się kolejna edycja Arnold Sports Festival. Do zawodów przygotowują się najlepsi kulturyści na świecie. Jednym z nich jest Sergio Oliva Jr. Jego sylwetka jest imponująca. ... przygotowuje formę na Arnold Sports ...

6 miesięcy temu

Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne"

... Anna Andrzejewska to utytułowana polska kulturystka. Wiele czasu poświęciła na siłowni, by pracować nad sylwetką. Często spotyka się z hejtem dotyczącym jej kobiecości. Fitnesska powiedziała, jak radzi sobie z tym problemem. ... Anna ...

4 tygodnie temu

Prostota kluczem do rozwoju. Michał Mikulewicz wskazał, co jest najważniejsze w treningu

... Praca nad sylwetką wymaga nie tylko sporej liczby treningów, ale też wiele cierpliwości. Jeden z najlepszych polskich kulturystów - Michał Mikulewicz - wskazał, co jego zdaniem jest najważniejsze w ćwiczeniach. ... z koenzymem q-10. Liczy się ...

3 tygodnie temu

Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

... z ćwiczeniami i szybko się męczą. Jak zmotywować się do treningu? Mel B motywuje do zadbania o sylwetkę kobiety na całym świecie. Jak przy trzech córkach udaje jej się znaleźć czas na trening ... o serce i układ krążenia • jeśli będziemy ćwiczyć ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji

... Mięśnie brzucha odgrywają dominującą rolę w niemal każdej codziennej czynności, jak np. chodzenie, siedzenie czy wstawanie. Są wsparciem dla całej sylwetki, otaczają i chronią kręgosłup, a także łączą górną i dolną część ciała. ... Znaczenie ...

tydzień temu

Lata lecą, a on nic sobie z tego nie robi. Świetny pokaz kulturysty Dextera Jacksona

... Z taką formą, nic dziwnego, że Dexter Jackson chce kontynuować karierę do 2021 roku. 50-letni kulturysta wystąpił w amatorskim show. Gdy tylko pojawił się na scenie, wzbudził zachwyt fanów. Jego występ był znakomity, a sylwetki mogą mu ...

2 tygodnie temu

Internauci pod wrażeniem nóg Karmowskiego. "Kopyta pierwsza klasa"

... Mimo 41 lat na karku Michał Karmowski wciąż zachwyca swoją sylwetką. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski zrobił zdjęcie po wykonanym treningu, a internauci szczególną uwagę zwrócili na mięśnie jego nóg. ... się również na światowej scenie. ...

3 tygodnie temu

"Sylwetka jak u Bogini". Iga Baumgart-Witan imponuje rzeźbą brzucha

... . "Jest moc", "Nie było biegania - siłka była grana mocno!", "Ale krata", "Extra wyrzeźbione mięśnie", "Sylwetka jak u Bogini" - komentują fani. 31-letnia Baumgart-Witan zapowiedziała, że nie zamierza ...

2 miesiące temu

Zmiana na lepsze w 12 miesięcy. Trenerka personalna pokazała dwa zdjęcia

... Angelika Mazij ciężko pracuje nad swoją sylwetką. - Już jest dużo lepiej mimo, że jeszcze z 5 kg musi zlecieć - twierdzi. Porównaj oba zdjęcia. ... Angelika Mazij kulturystykę uprawia od czterech lat. W przeszłości trenowała akrobatykę i biegała ...

miesiąc temu

Wystarczyły cztery lata pracy. Imponująca metamorfoza młodej kulturystki

... Gdy spojrzy się na sylwetkę Kiery Jaston, można odnieść wrażenie, że trenuje całe życie. Nic bardziej mylnego. Treningi na siłowni zaczęła w wieku 17 lat. Po czterech latach rezultaty ciężkiej pracy są imponujące. ... Na swoim Instagramie Kiera ...

miesiąc temu

5 sposobów na wzmocnienie motywacji do zmiany sylwetki

... lepsze zdrowie i satysfakcjonująca sylwetka wpłyną na Twoją pracę, relacje z bliskimi i samopoczucie. Może staniesz się efektywniejsza w pracy? Może zyskasz więcej siły do zabawy z dziećmi ... innym o swoim wyzwaniu. Im więcej osób wie i Cię ...

dawno temu

63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha

... Co za sześciopak! Mimo 63 lat na karku Tony'emu Pearsonowi wciąż się chce. Ciężko pracuje na treningach, by utrzymać swoją świetną sylwetkę. Pokazał swoim fanom jedno z ćwiczeń, które pozwala zachować mu znakomite mięśnie brzucha. ... w ...

miesiąc temu

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

... Wszyscy wiemy, że kwarantanna i odosobnienie w domu spowodowane zagrożeniem przez koronawirusa, to nie jest łatwy czas i z pewnością nie sprzyja pięknej sylwetce. Wielu z nas mniej się rusza ...

4 miesiące temu

Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

... efekt uzyskamy, wiążąc w pasie pareo, które ukryje uda, brzuch i pośladki. W przypadku sylwetki-gruszki dolna część stroju powinna być utrzymana w ciemnym kolorze (sprawdzi się model ze spódniczką ... największy atut. Dzięki temu na basenie lub ...

dawno temu

10 zmian w kuchni, które pomogą zachować sylwetkę

... Moje 10 PROSTYCH ZMIAN, które pomogą Ci zachować szczupłą sylwetkę. ...

+ Pokaż więcej