Słuchawki bezprzewodowe do biegania - jaki model wybrać i czym się kierować?

... Słuchawki bezprzewodowe do biegania umilają trening, a odpowiednia muzyka dodaje energii. Jakie są rodzaje słuchawek bezprzewodowych? Na co zwracać uwagę przy wyborze konkretnego modelu? ...

5 miesięcy temu

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu

... Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga odpowiednich warunków, umiejętnego łączenia treningu i diety, odpowiedniej ilości snu oraz odpoczynku. Dowiedz się, dlaczego podczas redukcji tak ważny jest trening siłowy, odpowiednie nawodnienie i właściwe ...

4 miesiące temu

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku?

... Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści - wzmacnianie i rozciąganie mięśni i stawów, wyciszenie umysłu, relaks dla ciała. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Warto jednak wiedzieć, od jakich pozycji należy ...

4 miesiące temu

Przestań gadać i do roboty! Fitnesska wyliczyła złe nawyki Polaków

... Małgorzata Mączyńska w swoim najnowszym wpisie w mediach społecznościowych przekonuje, że każdy moment jest odpowiedni, by zacząć dbać o siebie. Sprawdź, jakich błędów nie popełniać. ... "Każdy czas jest odpowiedni, by zadbać o siebie. Pytanie ...

miesiąc temu

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...

4 tygodnie temu

Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?

... Po co nam buty do wody, skoro bez wątpienia najprzyjemniej i najzdrowiej chodzi się po plaży, wchodzi do wody i pływa BEZ butów? Są jednak sytuacje, kiedy okazują się one wręcz niezbędne. Przeczytaj, w jakich sytuacjach warto kupić buty do wody ...

11 miesięcy temu

Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?

... Bouldering to rodzaj wspinaczki, która odznacza się wchodzeniem bez linowej asekuracji na wolno stojące głazy lub specjalne ścianki. W tej dyscyplinie sportu nie liczy się wysokość, na jaką się wspinamy, ale obrana przez nas trasa. ...

3 miesiące temu

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

... Dagmara Dominiczak odnosi duże sukcesy w sportach sylwetkowych. Jednak nie tylko treningi i odpowiednia dieta pozwalają jej na zdobywanie trofeów. Zdradziła, co jeszcze jest istotne w tej dyscyplinie sportu. ... i odpowiednia dieta. Jednak to ...

2 miesiące temu

Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę

... człowieka. Jednak czy jest to jedyny czynnik wywołujący dolegliwości bólowe kręgosłupa? Jakie ćwiczenia na bóle kręgosłupa lędźwiowego będą odpowiednie? ... miejsce pracy (zwłaszcza, jeśli jest to praca siedząca), – unikać przeciążeń odcinka ...

tydzień temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Plank challenge dla początkujących Podstawą dobrego ...

2 miesiące temu

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

... Worek treningowy umożliwia wykonanie ogólnorozwojowego treningu w domowym zaciszu. Trening z workiem jest bardzo skuteczny w modelowaniu sylwetki, w odchudzaniu i doskonale działa na wzmocnienie mięśni. Jaki worek treningowy najlepiej kupić? ... ...

4 miesiące temu

Jaki zegarek do pływania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

... Zegarek do pływania przyda się każdemu, kto aktywnie spędza czas nad i pod wodą. Na jakie funkcje zwrócić uwagę? Jaką klasę wodoszczelności wygrać? Podpowiadamy! ... Zegarek do pływania może po prostu pokazywać godzinę. Ale może też mierzyć ...

7 miesięcy temu

Bikini fitness - stroje, treningi, skutki uboczne. Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie

... Zawody bikini fitness budzą kontrowersje. Przypominają nieco konkurs piękności, jednak ich głównym zadaniem jest wyłonienie uczestniczki perfekcyjnie wyrzeźbionej i umiejącej się odpowiednio ... zaprezentować. Dowiedz się, co to jest bikini ...

7 miesięcy temu

Jakie buty sportowe wybrać i czym się kierować przy zakupie?

... sportowe nie są sobie równe i warto zastanowić się dobrze nad zakupem odpowiedniego dla siebie modelu. Prezentujemy krótki poradnik, dotyczący tego, jakie buty sportowe wybrać i na co konkretnie zwrócić uwagę. ... . Tenisówki lub twarde ...

5 miesięcy temu

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

... Pies z głową w dół należy do podstawowych pozycji w jodze. Z początku właściwe jej wykonanie może sprawiać trochę trudności, ale warto nad nią pracować, gdyż przynosi wiele korzyści. Co daje i jakie są najczęściej popełniane błędy? ...

3 tygodnie temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... Wakeboard to sport wodny, który zdobywa coraz więcej zwolenników. Jak wygląda nauka i ile trzeba zapłacić za lekcję? ... Wakeboard - co to jest? Wakeboard to sport odbywający się w wodzie. Z każdym kolejnym rokiem staje się coraz bardziej ...

2 miesiące temu

Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę

... Paulina Razum przygotowuje się do debiutu w zawodach federacji NPC. Robi wszystko, by osiągać coraz większe sukcesy w sportach sylwetkowych, a treningi łączy z pracą w korporacji. ... treningi personalne. Tak, wystarcza mi doby - mówi Razum WP ...

3 tygodnie temu

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

... ma znaczenie szczególnie dla mężczyzn, choć coraz częściej i kobiety pracują nad tym, by ich klatka piersiowa dobrze się prezentowała. W skutecznym treningu na tę partię ciała bardzo ważne są odpowiednio ...

4 tygodnie temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz? ... ...

9 miesięcy temu

Masło - czym jest? Jaki ma skład? Czy jest zdrowe?

... Jaki jest skład masła? Masło składa się w szczególności z tłuszczu mlecznego, a jego zawartość to około 80%-90%. W Polsce jest to przeważnie 82%, a zawartość wody jest nie większa niż 16% oraz ma 2 ...

dawno temu

Jaki uchwyt na telefon do roweru wybrać?

... lub, co gorsza, trzymanie go w ręku, to zdecydowanie zły pomysł. Podpowiadamy więc, jaki uchwyt na telefon do roweru wybrać. ... . Jaki uchwyt na telefon do roweru? Jest oczywiście wiele rodzajów uchwytów. Podstawowy podział wynika ze sposobu ...

9 miesięcy temu

Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?

... Aqua aerobik poleca się właściwie wszystkim. Jest bezpieczny dla osób o różnej kondycji, dla seniorów i kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, rzeźbią sylwetkę, odciążają kręgosłup, relaksują i przyspieszają metabolizm. Jakie ...

7 miesięcy temu

Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?

... Triathlon to jeden ze sportów wytrzymałościowych. Zawodnicy muszą zmierzyć się w trzech dyscyplinach: pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Dlatego przed startem w triathlonie trzeba się do niego solidnie przygotować. ... wystartować w takich ...

+ Pokaż więcej