... Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan ...
... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ...
... Jak brać przykład, to od najlepszych! Swój trening na mięśnie pośladków zaprezentowała 2-krotna mistrzyni Bikini Olympia - Angelica Teixeira. Spodziewajcie się zakwasów! ...
... Diamond Cup. Na początku dużo narzekała, bo przyszło jej czekać cały dzień, aby zaprezentować się przed jury. Kiedy jednak w końcu się doczekała, to zrobiła show. Słaby wygrała w stolicy Włoch ...
... sobie cele, aby potem mieć motywację do treningów. Renata oczywiście zrobiła tak samo. "Od dzisiaj mam 6 tygodni, by wnieść na scenę swoją najlepszą formę. Cel nr 1 zmniejszyć obwód talii ...
... W światowych mediach głośno zrobiło się o nagraniu, które wrzuciła do sieci Kyla Diaz. Fitnesska poczuła się zagrożona, gdy nieznany mężczyzna podszedł i zaczął ją wyzywać. ... , jak w pewnym momencie mężczyzna podchodzi i zaczyna ją obrażać. ...
... "Czego się nie robi, by zrobić ładną rolkę" - komentuje Renata Nowak. Była Miss Polski morsowała w nieoczywistym miejscu, bo w kraju, w którym wydawałoby się, że woda jest już ciepła. ...
... , który odsłonił jej brzuch. Zdjęcia zrobił jej partner Emilian Gankowski. Nie trzeba było długo czekać, aż fitnesska zostanie zasypana komplementami. "Wooooowww", "Petarda", "Wyglądasz prześlicznie", "Kochana ...
... na jej zdjęcia w bikini i bieliźnie. Medalistka mistrzostw świata i Europy w bikini fitness właśnie znowu to zrobiła. Tym razem Polka zaprezentowała się w białej bieliźnie. Nagrała film, w którym z kilku stron ...
... W święto zakochanych nie zrobiła sobie przerwy od treningu. Magda Orzech, popularna polska fitnesska, w Walentynki ubrała na siłownię strój w wymownym kolorze. ...
... się na własnej skórze, że to nie są żarty. W przypadku Dave'a na jego ciele zaczął pojawiać się trądzik. Potem m.in. na jego plecach zrobiły się wielkie plamy. To, co działo się z jego organizmem, pokazał ...
... wyjściowa? Zacznij od ustawienia się w takiej pozycji, jak do zrobienia pompki. Podeprzyj ciało na przedramionach, pamiętając o utrzymywaniu prostych pleców, brzuch trzymaj napięty i wciągnięty. Stopy ...
... na głowie przy palmie. Opalona, wysportowana sylwetka i zwinność zdecydowanie zrobiły wrażenie na fanach. "Ale figura. Pierwsza klasa", "Afrodyta to mało powiedziane", "szalona jesteś", "W zdrowym ciele ...
... Krzysztof Radzikowski coraz częściej chwali się swoją wybranką serca. Tym razem para zrobiła sobie wspólne zdjęcia na siłowni. ... jego drugi dom i to właśnie w takim miejscu zrobił sobie nową sesję z życiową partnerką. "Po 50kg szczęścia i ...
... "Jeszcze nie do końca to do mnie dociera. ZROBIŁAM TO. WYGRAŁAM! Dziękuję wszystkim, którzy są ze mną, wierzą i wspierają" - napisała Izabela Dybała. Na zdjęciu polska zawodniczka fitness ...
... Furorę w mediach społecznościowych zrobił jeden z najnowszych postów Arnolda Schwarzeneggera. Wybitny przed laty kulturysta pokazał, z kim trenował podczas swojego festiwalu. ...
... : "sport zrobi z Ciebie mężczyznę". W najlepszy możliwy sposób odpowiedziała krytykom. https://www.instagram.com/p/CUcVPeoIQNk Pod jej zdjęciem pojawiło się sporo wpisów fanów. "Też chciałabym ...
... - przyspiesza dopływ krwi do mięśni i zmniejsza ryzyko zakwasów. Co więcej, minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji. W trakcie wyskoków z jednoczesnym wymachem rąk angażowane są mięśnie pośladkowe ...
... dla zdrowia jelit. Sałatka owocowa Zrób sałatkę owocową z ulubionych owoców i dodaj do tego jogurt (bez dodatkowego cukru) oraz pokruszone orzechy i nasiona. Regularne jedzenie jogurtu to jeden ... , kiedy jesteśmy zabiegani, a są bardzo łatwe ...
... Ta sylwetka zrobiła wrażenie na internautach. Radosław Słodkiewicz, mistrz świata w kulturystce, pokazał zdjęcie sprzed lat, z czasów profesjonalnej kariery zawodniczej. ...
... "Samo się nic nie zrobi" - to jeden z najsłynniejszych cytatów Mariusza Pudzianowskiego. Podobne podejście ma zawodniczka kulturystyki i fitness, Magda Orzech, która pokazała fanom swoją przemianę. ... czy świata, w podobnym tonie zaapelowała do ...