Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle?

... . Taka postawa jest bowiem najbardziej niekorzystna dla naszego kręgosłupa, gdyż wówczas nacisk, jaki wywierany jest na 3. krążek międzykręgowy, może wynosić nawet 275 kg (czyli prawie dwukrotnie ...

dawno temu

Lordoza lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

... innych przyczyn wymienia się także niewłaściwą postawę ciała, nadmierną otyłość, brak ruchu, przebyte urazy, wrodzone wady postawy, a także choroby, jak: zanik mięśni, osteoporoza, stany zapalne krążków ... międzykręgowych, rwa kulszowa, czy ...

dawno temu

Pokazała urodzinową stylizację. "Piękna!"

... srebrne i brązowe krążki mistrzostw świata i Europy. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

dawno temu

Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa

... popołudniowych. Jeżeli wówczas nie dysponujemy czasem i wolelibyśmy ćwiczyć rano - powinniśmy odczekać minimum dwie godziny od momentu wstania z łóżka. Dlaczego? Rano krążki międzykręgowe, które amortyzują ...

dawno temu

Najlepsze zdjęcie z pączkami, jakie widzieliście. Ale to wymyśliła!

... jednak wyróżniło się na tle pozostałych. Na całość poszła bowiem Adriana Izdebska. Trenerka także pokazała w sieci swoje pączki, ale zrobiła to, będąc topless. Słodkie krążki wykorzystała, aby zasłonić ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na szyję, czyli jak łagodzić ból i zapobiegać jego pojawianiu się w przyszłości

... do zaburzenia metabolizmu krążków międzykręgowych i w efekcie prowadzić do uszkodzenia szyi. 62245 Niewłaściwa postawa ciała – nieprawidłowa postawa ciała może być czynnikiem powodującym przewlekły ból ...

dawno temu

Pozamiatała. W debiucie zdobyła trzy złote medale

... NPC Worldwide& IFBB PRO Poland, gdzie zgarnęła wszystko, co było do zdobycia. Trzy złote krążki robią wrażenie. "Dalej nie dowierzam i chyba jak zeszłam ze sceny i minęło kilkanaście minut, to dopiero ...

dawno temu

Wpływ jogi na kręgosłup

... czy wypadnięcie dysku czy przemieszczenie się krążków pomiędzy kręgami. Następuje wtedy ucisk na nerw, co jest przyczyną nie tylko bólu, ale także blokady np. nogi. Trzecia grupa to kłopoty z kręgosłupem ... wynikające z uszkodzenia krążków lub ...

dawno temu

"Pompa". "Pudzian" odkurzył stare zdjęcie i się zaczęło

... Pudzianowski wywalczył sześć tytułów mistrza Europy, pięć złotych medali mistrzostw świata i osiem złotych krążków mistrzostw Polski. Był absolutnym dominatorem zanim na dobre rozpoczął karierę ...

dawno temu

To nie fotomontaż. Jest nagranie z jej szokującego treningu

... może się też pochwalić dwoma brązowymi krążkami z prestiżowych zawodów Arnold Classic. Zobaczcie, co na treningu, wyprawiała Tatiana Zalas: https://www.instagram.com/p/CmWNUt-jEbI Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z ...

dawno temu

"Muskularna dziewczyna". Lawina "serduszek" pod zdjęciem

... - w 2022 roku zdobyła m.in. złoty medal mistrzostw Polski i brązowy krążek na mistrzostwach Europy - tylko ją napędzają do jeszcze większych poświeceń na treningach. Efekty tego są piorunujące ...

dawno temu

Takie zdjęcia pokazuje niezwykle rzadko. "Piękna rzeźba"

... . Do tego na mistrzostwach Europy wywalczyła aż 9 krążków. Zobaczcie zdjęcie Zofii Klepackiej po treningu: https://www.instagram.com/p/Cl3eRCsIJ3U ...

dawno temu

Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany

... mięśnie trzymające krążki międzykręgowe przestają być wydolne, to w końcu może dojść do ich dyslokacji. Metoda stabilizacji dynamicznej jest regularnie rozwijana i warto włączyć ją choćby jako element ...

dawno temu

Co za krata na brzuchu! Imponująca forma fitnesski

... srebrny medal w Pucharze Polski i złoty krążek w mistrzostwach Wielkopolski oraz eliminacjach do mistrzostw świata. Teraz jej celem jest światowy czempionat. "Za tydzień o tej porze będziemy ...

dawno temu

Podciągnęła bluzkę. To wystarczyło, by rozgrzać internautów

... , srebrnym i brązowym krążkiem mistrzostw Europy oraz mistrzostwem Polski. Do tego Natalia Grzyb pracuje jako trenerka personalna. Jej profil na Instagramie śledzi aż 110 tys. osób. Fitnesska aktywnie ...

dawno temu

Lawina komentarzy. O jej sesji jest głośno

... . Może pochwalić się już wieloma medalami. Do sukcesów Magdaleny Ostrowskiej należy zaliczyć m.in.: mistrzostwo Polski w kategorii master, brązowy medal w mistrzostwach Wielkopolski, srebrny krążek w Baltic Cup ...

dawno temu

Zrobiła spontaniczną sesję na liściach. Niezwykłe efekty

... dołączyła kolejne trofeum do swojej bogatej kolekcji. W gablocie z sukcesami Tatiany Zalas znajdziemy też brązowe medale mistrzostw świata i Europy w zmaganiach bikini fitness czy też dwa brązowe krążki ...

dawno temu

"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie

... krążek na mistrzostwach świata w Londynie. W tym roku przez pandemię koronawirusa wielu lekkoatletów nie ma tak komfortowych warunków do treningów jak zwykle. Sportowcy radzą sobie jak mogą. Norwegowi ...

dawno temu

"Maszyna". Polski kandydat do olimpijskiego medalu mógłby być kulturystą

... Piotr Lisek to czołowy skoczek o tyczce świata. Od lat jest w ścisłej czołówce i zdobywa medale podczas mistrzostw świata czy Europy. W swoim dorobku ma m.in. srebrny i dwa brązowe krążki w MŚ ...

dawno temu

Zdjęcie Justyny Święty-Ersetic niesie się po sieci. Fani wyłapali ten szczegół

... Od wymienia sukcesów Justyny Święty-Ersetic na europejskich i światowych bieżniach może zakręcić się w głowie. Polka ma w swoim dorobku dwa medale olimpijskie, pięć krążków z mistrzostw świata ...

dawno temu

Pokazała, jak należy pozować. Od razu wychwycili jeden szczegół

... , pięć medali mistrzostw Polski, dwa medale mistrzostw świata i trzy krążki z mistrzostw Europy. Doświadczona sportsmenka świetnie odnajduje się jednak nie tylko na scenie. Z dużym powodzeniem prowadzi ...

dawno temu

Jak bolą Cię plecy to nie dźwigaj tyle. Znacie to?

... są bardziej skuteczne w rehabilitacji, ale także w zapobieganiu urazom. Dobowe wahania płynu w krążkach międzykręgowych (dyski są bardziej nawilżone wcześnie rano, po wstaniu z łóżka) powodują zmiany ...

dawno temu

Fani proszą o instrukcję. Fitnesska sporo pokazała i zaczęło się szaleństwo

... może pochwalić się złotymi krążkami, wywalczonymi na mistrzostwach Polski, Europy i świata. Co więcej, na mistrzostwach Starego Kontynentu i świata triumfowała aż czterokrotnie. Po prostu, czapki z głów ...

dawno temu

Polka kandydatką do medali mistrzostw świata. "Zrobiła sezon życia"

... w ME juniorów oraz złoty krążek mistrzostw Polski juniorów. Grzyb zachwyca swoją sylwetką. To efekt wielu godzin spędzonych na treningach, co zaowocowało sukcesami w bikini fitness. Jej trenerem ...

+ Pokaż więcej