... , a ciało 20-latka, szacunek" - napisał fan. "44 lat i tak się niesamowicie trzyma" - dodał inny z internautów. Inny z kibiców z kolei zwrócił uwagę na mięśnie brzucha. Trzeba przyznać, że robią one ...
... , żeby... Mariusz Pudzianowski poszukał sobie życiowej partnerki. "Pudzian daj na luz dziś", "Mariusz, weź odpocznij", "Pudzian gdzie klatę robić w piątek i to jeszcze przed nowym rokiem", "Byłeś ...
... na parkietach, to wciąż dba o swoją sylwetkę. Miesiąc temu Amerykanin poinformował, że schudł około 18 kg. Jego sylwetka, w wieku 50 lat, rzeczywiście robi duże wrażenie, o czym można przekonać ...
... . Callanetics to mało intensywny trening. Nazywany jest takim, na którym się nie spocisz. Jest polecany dla dojrzałych kobiet. Nie wymaga sprzętu. Ćwiczenia można robić na stojąco, a także na siedząco ... , który powinien pracować. Bardzo ważne ...
... . Raczej przerwy krótsze niż miesiąc. Ćwiczenia w domu Jeśli chcesz robić ćwiczenia w domu, to w dość prostym ujęciu przedstawię przykładowy dzień treningowy w domu z filmem jakości najwyższej, fryzurą ... tronie. Być może nie wiedziałeś, że ...
... "Formę robimy na lata… nie tylko na lato" - podkreśliła Oliwia Siwa w opisie zdjęcia udostępnionego na swoim instagramowym profilu. "Pocztówka" ze spontanicznych - jak sama przyznała - wakacji ...
... IFBB ze Szwecji robi ogromne wrażenie. "Najbardziej wyrzeźbiony człowiek na świecie", "Wspaniała forma", "Monstrum", "Wygląda szalenie", "Okrutnie! Wszędzie jest dobrze. Zmiażdżysz rywali ...
... . Jej celem był powrót na te najbardziej prestiżowe zawody globu. Cel udało się zrealizować. Polka wygrała IFBB Europa Pro i cieszy się z wywalczonej kwalifikacji. "Dziękuję za wszystko. Za to, co robiliście ...
... , że są rzeczy, których nie akceptujesz w swojej codzienności i nie są one zgodne z Tobą, ale nic z tym nie robisz, to świadomie lub nie utrzymujesz je dalej przy sobie" - napisała Szostak na portalu ...
... się się olbrzymimi plecami. Szczególnie w oczy rzuca się potężna klatka piersiowa Kołodziejczyka. Sam zawodnik zapewnia jednak, że to nie koniec jego pracy nad sylwetką. "To dopiero początek robienia ...
... do zawodów. (...) Mogłem ukształtować mistrzynię, a jak widać wiedziałem, co robię. Choć to wszystko było możliwe dzięki jej ciężkiej pracy i determinacji" - mówi o swojej zawodniczce Szostak (więcej TUTAJ). Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...
... pośladki? Nie. Czy pomogą Ci w tym innowacyjne diety, detoxy i wymyślne atrybuty treningowe? Nie" - napisała Szostak. "Rusz się. Zacznij robić to co planujesz regularnie. Aż wejdzie Ci w nawyk. Skończ ...
... . Do pojedynku pozostały niespełna dwa tygodnie, ale już teraz "El Testosteron" zdecydował się pokazać chociaż namiastkę swojej formy. Na Instagramie wrzucił wideo, na którym robi imitację ruchów z walki ...
... . Skupiamy się na różnych rodzajach skurczu, czyli najpierw robimy np 10 wolnych powtórzeń, później 15 razy pulsujący i na końcu trzymamy - zwraca uwagę trenerka fitness. Drugie zadanie to podnoszenie ...
... również swoje fanki (jej profil śledzi ponad 45 tysięcy osób), kiedy po raz ostatni badały swoje piersi? "Zawsze w lutym, co roku", "W sierpniu robiłam USG", "Dwa dni temu" - odpowiadały. Wpis trenerka zakończyła apelem: "Badajcie się ...
... W mediach społecznościowych furorę robi wideo, na którym Łasza Tałachadze wyrywa 222 kg. Próba została uznana za prawidłową, dzięki czemu Gruzin o 2 kg poprawił swój własny rekord świata ...
... . "Wszystko, co intensywne, będzie miało negatywny wpływ na regenerację" - dodała Lowes. Na swoim instagramowym profilu pokazała, co można robić w dzień regeneracji. Lowes zaprezentowała kilka ćwiczeń, które pozwolą na efektywny odpoczynek. ...
... w czasach pandemii, jaki wykonywał ze swoją partnerką. Wcześniej grał z nią - a właściwie nią - w kręgle. Wheels "rzucał" partnerką niczym kulą. Kobieta robiła dwa fikołki i strąca kręgle ułożone z rolek ręczników papierowych. ...
... siłowych. "Świetna sprawa. Na zdjęciu widać ślady po ściągnięciu, ale ja nie umiem retuszu robić. Nogi. Pośladki. Cardio w pasie. Efekt mega - tylko ważne, aby gorset był dobry. Genialne ...
... dla tych, którzy lubią intensywny wysiłek. "Nie musicie używać taśm, chociaż zapewniają one dodatkową intensywność treningowi. Nie róbcie szybko powtórzeń" - dodała. Na trening składa się sześć ćwiczeń, a sposób ...
... "W treningach mam ograniczenia wagowe. Dlatego wydaje mi się, że "przekupienie" mojej najstarszej córki kilkoma herbatnikami, żeby usiadła na maszynie było świetnym pomysłem. Robię postępy i kto wie ...
... dyscyplinie. Zarówno Hall, jak i Shaw, wiele czasu spędzają na siłowni, a ich sylwetki już teraz robią imponujące wrażenie. Według branżowego portalu generationiron.com, obaj mogliby z powodzeniem ...
... pokazał, jak z pomocą trenera, "wyciska" na klatce piersiowej sztangę 230 kilogramową. Ćwiczenia robią wrażenie i widać, że Polak nie oszczędza się. Chce jak najlepiej przygotować się do igrzysk ...
... (średnica 22 cm) i formujemy spód. Wstawiamy go do lodówki na czas robienia kremu. Żelatynę zalewamy ciepłą wodą i dokładnie rozpuszczamy. Całość również dokładnie blendujemy wraz z żelatyną i wylewamy ...