Deska - ćwiczenie, opis. Jak zrobić deskę? Jak wygląda prawidłowy plank?

... lub ręką, plankowe pajacyki, a także deskę boczną (w trakcie ćwiczenia opieramy się wyłącznie na jednaj nodze i ramieniu). 282Plank technika. Technika wykonania deski Wydaje się, że plank jest ćwiczeniem ... Co to jest plank? Plank - jak robić? ...

dawno temu

Pokazała, jak wygląda po porannym treningu. Szczęka dosłownie opada

... Anna Mroczkowska jest już na takim etapie, że nie wyobraża sobie dnia bez ostrego wycisku na siłowni. Z samego rana mocno daje sobie w kość, ale efekty robią wrażenie. ...

dawno temu

"Rewelacja". Polka postraszyła rywalki

... Kasia Oleśkiewicz-Szuba przygotowuje się do "kolejnej przygody". Zdjęcie mistrzyni Polski z aktualną formą robi wrażenie. ...

dawno temu

Co za zdjęcia! "Pożegnanie z Afryką"

... Anita Szymczak przesłała w mediach społecznościowych "pocztówki" z wakacji w Afryce. Widoki robią wrażenie. ...

dawno temu

"Rusałka" wyłania się z wody. Tak bawi się gwiazda na rajskich wakacjach

... Kasia Dziurska, która wypoczywa na Dominikanie, przesłała swoim fanom kolejną "pocztówkę". Widok robi ogromne wrażenie. ...

dawno temu

Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną

... , plank, przysiady, pajacyki, wymachy nóg, rowerek, mostek, przysiady wykroczne, wymachy nóg w podparciu. Po wykonaniu całej serii nie można zapominać o rozciąganiu i uzupełnieniu płynów. Zgrabna ... samopoczucie. Miranda Kerr przepada też za ...

dawno temu

Koronawirus sprzyja filozofii zero waste & handmade. Jak oszczędzać?

... do sklepów z każdą zachcianką. Jeśli większość z nas nie robiła zakupów świadomie (z listą, z pomysłami na potrawy), to zapewne teraz się to zmieniło. To dobry sposób na niemarnowanie jedzenia i oszczędzanie pieniędzy. ... , że piję jej dużo ...

dawno temu

Siłownia, w której się wyśpisz

... Niewystarczająca godzin snu to typowa bolączka osób dorosłych żyjących w XXI wieku. Jej skutkiem jest stres, obniżony nastrój i permanentne zmęczenie. W odpowiedzi na ten problem w Wielkiej Brytanii zorganizowano zajęcia, w których trakcie można ...

dawno temu

Co za transformacja! Fitnesska pokazała zdjęcie z pierwszych dni na siłowni

... Mistrzyni świata juniorek Ewelina Weiss zaprezentowała w mediach społecznościowych swoją przemianę, która dokonała się na przestrzeni lat. Zdjęcia robią wrażenie. ...

dawno temu

"Rząd o nas nie dba". Trenerka apeluje do Polaków po zamknięciu siłowni

... "Nadal będę propagować aktywny, zdrowy styl życia i szukać wszelkich metod i sposobów, by to robić" - podkreśla polska trenerka personalna Ania Kret po ostatnich decyzjach polskiego rządu. ... i szukać wszelkich metod i sposobów by to robić. ...

dawno temu

Gwiazdor futbolu pokazał, jak ćwiczyć mięśnie brzucha. Nie tego się spodziewacie!

... Edinson Cavani po raz ostatni w piłkę grał w marcu. Rozgrywki w lidze francuskiej zostały najpierw zawieszone, a następnie zakończone ze względu na pandemię koronawirusa. Urugwajczyk robi wszystko, by dbać o formę. Niektóre jego treningi ...

dawno temu

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

... z truchtem 2. bieg w miejscu i pajacyki 3. pompki i podpór przodem (czyli deska) 4. wykroki z przeskokiem i wykrok w miejscu 5. przysiady i przysiady z wysokiem Co ile trening interwałowy? Czy trening ... . Możesz robić klasyczne ćwiczenia, np. ...

dawno temu

Włosi zachwyceni polską trenerką. "Piękna"

... Prawdziwą furorę we Włoszech robi Anna Setlak. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych wstawiła gorące zdjęcie z siłowni. Zobacz! ...

dawno temu

Wymowny gest. Pudzianowski tak odpowiedział hejterom

... Na Mariusza Pudzianowskiego spadła wielka krytyka po walce z Mamedem Chalidowem. 45-latek jednak nic sobie z tego nie robi. Dalej sumiennie trenuje, a przy okazji odezwał się do hejterów. ...

dawno temu

Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?

... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla małych dzieci. To forma intensywnego treningu, która daje rewelacyjne efekty - spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Dowiedz się, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...

dawno temu

Najlepsze fryzury na siłownię

... Często zastanawiasz się, jak się uczesać na trening, a ostatecznie i tak robisz koczka na czubku głowy? Fryzura na siłownię powinna być przede wszystkim wygodna i praktyczna, ale przecież każdej ... i nie rozpraszają w czasie wykonywania ...

dawno temu

"Mięśnie rosną jak grzyby po deszczu". Rosyjski "Cyborg" nie rzuca słów na wiatr

... Witalij Ugolnikow dotrzymuje słowa. Kulturysta z Rosji zapowiadał "dodawanie" kilogramów i cel realizuje. Już teraz jego muskulatura robi niesamowite wrażenie. ...

dawno temu

Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali

... Nadzieja rosyjskiej kulturystyki Witalij Ugolnikow wrzucił do sieci zdjęcie z aktualizacją sylwetki. Muskulatura "Cyborga" robi wrażenie. ...

dawno temu

"Tego to nawet Photoshop nie potrafi". Zobacz, co stało się z jego udem

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych film, który robi duże wrażenie. "Pierwsza klasa" - komentują fani. ...

dawno temu

To nie fotomontaż. Tylko popatrz na jego nogi

... W wyśmienitej formie przed kolejnymi zawodami jest Marcin Kosel. Kulturystyczny mistrz Polski zaprezentował się przed fanami, a szczególne wrażenie robią jego monstrualne uda. ...

dawno temu

Głowa, barki, uda. Urosło mu wszystko!

... Martin "The Martian" Fitzwater w kilka lat przeszedł niesamowitą transformację. Przemiana zawodnika IFBB Pro robi duże wrażenie. ...

dawno temu

Ma boskie ciało! "Fit Mama" w zmysłowej odsłonie

... Adriana Izdebska udała się na zasłużone wakacje. Zdjęcia polskiej fitnesski ze słonecznej Chorwacji robią prawdziwą furorę w sieci. ...

dawno temu

"Bogini". Polska fitnesska zdjęła bluzkę i oczarowała internautów sylwetką

... To zdjęcie Tatiany Zalas robi furorę wśród internautów. Polska fitnesska pokazała imponujące mięsnie brzucha i ramiona. Zobaczcie sami. ...

dawno temu

"Operacja Fame MMA 8 rozpoczęta!" Marcin Najman szykuje się do walki

... Błyskawiczną karierę w Fame MMA robi Marcin Najman. Polski pięściarz rozpoczął właśnie przygotowania do swojej czwartej walki w tej organizacji. ...

+ Pokaż więcej