Ćwiczenia na kręgosłup
... Za dużo siedzimy Kiedyś, problemy z kręgosłupem dotykały głównie osoby starsze i wynikały np. z osteoporozy. Współcześnie coraz więcej młodych, aktywnych życiowo ludzi, skarży się na ból karku ...
Czy koktajle proteinowe można przedawkować?
... tego składnika może nie tylko prowadzić do uszkodzenia nerek i wątroby, które muszą zutylizować i wydalić jego nadmiar, ale także do nadmiernego wydalania wapnia, co sprzyja powstaniu osteoporozy. Ponadto ...
Cleaneating - kiedy zdrowe jedzenie staje się obsesją
... oraz witamin, a w konsekwencji do osłabienia odporności, rozwoju osteoporozy, próchnicy zębów, niedokrwistości, problemów skórnych, uszkodzenia układu nerwowego i wielu innych - powiedziała lekarz ...
Mleko w diecie - czy naprawdę jest się czego bać?
... eliminujących mleko nie zdaje sobie sprawy z konieczności zwrócenia uwagi na inne źródła wapnia w diecie, co może w konsekwencji prowadzić do osłabienia kości i zwiększenia ryzyka osteoporozy. Jeżeli ...
Dieta sportowca - co to jest, co jeść i kiedy? Zasady diety i przykładowy jadłospis
... może wpływać na utratę wapnia, który jest bardzo ważny ze względu na ryzyko zachorowania na osteoporozę. Przy dużej podaży białka dobrze jest pomyśleć o suplementacji wapnia. Kolejnym ważnym elementem ...
Dlaczego diety nie działają?
... się na nogach, popaść w anemię czy zachorować na osteoporozę. Wbrew pozorom to wcale nie takie trudne doprowadzić się na popularnej diecie z internetu do niedoborów, które nie zawsze dają o sobie znać ...
Zdrowe odżywianie - chemia na talerzu, czyli o kwasach i zasadach w codziennej diecie
... kwasicy mogą być uwalniane substancje mineralne w celu wspomagania układów buforowych krwi, które nie dają sobie rady. Może to prowadzić do rozwoju osteoporozy, zaburzeń struktury tkanki chrzęstnej ...
Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie?
... . Aby był jednak skuteczny, należy pamiętać, że wapnia musi być dwa razy więcej niż magnezu. Jeśli więc dieta jest bogata w magnez, to chcąc mieć silne kości i zapobiec osteoporozie, należy zwiększyć ...
Czarne uszka o olbrzymiej mocy
... z toksyn i korzystnie wpływa na stres oksydacyjny, przywraca prawidłowe poziomy jego markerów. Oddala od nas widmo osteoporozy. Zwiększa gęstość mineralną kości dzięki zwartości kwasów tłuszczowych ...
O czym należy pamiętać przy budowaniu masy mięśniowej?
... , m.in. cukrzycy typu II, otyłości oraz osteoporozy. Jak rozbudować masę mięśniową? Podczas budowania masy mięśniowej musimy pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim do budowy mięśni niezbędna ...
Prosty Fitness [Lekcja 32] Tajemniczy gluten
... komórki jelit, tarczycy, trzustki i powodują szereg innych problemów (osteoporozę, depresję, migreny, ADHD, alergie, astmę, otyłość). To grupa ludzi chorych na celiakię. Z uszkodzonymi komórkami jelit ...
Funkcje cholesterolu w organizmie i jego źródła pokarmowe
... kostnego. Jej niedobór prowadzi do zmniejszenia masy kostnej i do powstawania osteoporozy. Ponadto witamina D wpływa na układ mięśniowy i nerwowy oraz pomaga chronić zęby przed próchnicą. Warunkuje ...
Wskaźnik BMI - co to jest? Jak obliczyć BMI?
... przy tak niskiej wartości BMI możliwe jest wystąpienie osteoporozy czy anemii. Waga prawidłowa Wskaźnik BMI dla prawidłowej wagi wynosi 18,5–24,99. Osoby posiadające taką właśnie wartość BMI nie mają ...
Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?
... od 3 do 8% masy mięśniowej co dekadę oraz są cztery razy bardziej narażone na rozwój osteoporozy niż mężczyźni. Badania pokazują, że trening siłowy jest nie tylko dobry dla mięśni, ale też może pomóc ...
Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu i poprawienia własnej sylwetki, co nas motywuje?
... się różnić od treningu dla mężczyzn? Zasadniczo może się różnić, ale nie musi. Kobiety są trochę inaczej zbudowane niż mężczyźni, są również bardziej narażone na osteoporozę, dlatego ważne ...