Fit sernik na zimno - z truskawkami, malinami, bez pieczenia i w jogurtowej wersji (przepisy)

... na pyszny truskawkowy sernik bez mąki, tłuszczu i tradycyjnego cukru. Składniki: • 500 g białego serka na sernik o zaw. tłuszczu 0% • 2 całe jajka • 1 białko • 5 łyżek ... ksylitolu lub stewii • kilka łyżek otrębów Na polewę: • 300 g mrożonych ...

10 miesięcy temu

Pieczone kacze udko z sałatką z czerwonej kapusty i granata

... Składniki: 4szt udka kacze 2l wody 2łyżki soli 1 łyżka mąki Marynata: 1 op. przyprawy do piernika 2 ząbki czosnku posiekanego ½ pomarańczy (sok) Sałatka z kapusty czerwonej: 0,5 kg czerwonej ... nam się zrobiła złota. Udka wyciągamy. Glass, ...

6 miesięcy temu

Dieta o niskim indeksie glikemicznym - co jeść? Produkty, tabela i przykładowy jadłospis

... tym samym napady głodu. W procesie odchudzania błonnik jest jednym z niezbędnych elementów diety. Produkty o wysokim IG to np. przetworzone produkty zbożowe, pieczywa z wysokooczyszczonej mąki ... , soczewica, soja, fasola jaja, orzechy, ryby i ...

12 miesięcy temu

Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta

... dla cholesterolowców. Jak to możliwe? Sekret tkwi w doborze odpowiednich składników. Rezygnując z masła, pszennej mąki i cukru, można zaoszczędzić dużo kalorii, bez straty dla smaku wypieku. Oto jak zrobić ... się w przekąskę pełną wartości ...

dawno temu

Wegańska wuzetka idealna!

... Czy można zrobić wuzetkę bez jajek, mleka, mąki, masła i białego cukru? Może mi nie uwierzycie, ale można! I co więcej, zamierzam Was namówić do jej zrobienia. W 100 proc. roślinna wuzetka pojawiła ... uzbroić się w cierpliwość. Nie poddawajcie ...

dawno temu

Zdrowe słodycze - najlepsze przepisy dla dzieci i dla dorosłych

... wcale zbyt dużo czasu. Składniki: • banan – 2 sztuki • jaja – 2 sztuki • mąka pełnoziarnista – szklanka (ok. 130-140 g) • kakao – 3 łyżki • proszek do pieczenia ... cynamonowe. Składniki: • 300 g mąki pełnoziarnistej • 150 g masła • 100 g ...

10 miesięcy temu

Wegetariańskie placuszki z cukinii z orzechami nerkowca

... z cukinii. Te są bez mąki i innych kalorycznych dodatków. Panierka, to siemię lniane i orzechy nerkowca, listę składników można wyliczyć na palcach, a samo przygotowanie zajmie Wam 15 minut. ...

dawno temu

Celiakia a dieta - co jeść, a czego unikać? Na czym polega dieta bezglutenowa?

... . Większość osób chorych na celiakię może go jeść, jednak w polskich fabrykach często może być zanieczyszczony glutenem. Na diecie bezglutenowej wykluczony jest makaron, mąka, pieczywo, pieczywo, kasza ... bez dodatków, warzywa i owoce. Chcąc ...

9 miesięcy temu

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

... zaczynają się, gdy nasz organizm nie zawiera wystarczającej ilości enzymów potrzebnych do trawienia. Również żywność, taka jak fasola, kalafior, brokuły, kapusta, groch, soja, czosnek i cebula ...

dawno temu

Fit desery - z truskawkami, malinami lub z chia (przepisy)

... łyżeczka proszku do pieczenia • 2 czubate łyżki mąki pszennej Sposób przyrządzenia: Do dużej miski wrzuć mąkę, proszek do pieczenia, płatki owsiane i cukier. Wbij dwa jajka i dodaj roztopione ...

9 miesięcy temu

Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego

... łyżki mąki pszennej. Całość dokładnie mieszamy. Masę przekładamy łyżką na rozgrzaną patelnię, formując okrągłe placki, które smażymy z obu stron. Chleb biszkoptowy. Ubijamy 10 białek ze szczyptą soli ... . W czasie ubijania dodajemy jednak po 1 ...

10 miesięcy temu

Dieta przed kolonoskopią - zasady, jadłospis, przepisy, efekty

... wody rozprowadzamy mąkę ziemniaczaną i tak uzyskany zaczyn dodajemy do garnka z wrzącymi owocami. Jeśli kisiel nie będzie wystarczająco gęsty, można znów rozprowadzić mąkę ziemniaczaną w małej ilości ...

9 miesięcy temu

Ostatki 2020. Fit przepisy na pączki i faworki

... Fit przepis - Pełnoziarniste faworki (około 15-16 sztuk): • 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej • 0,5 szklanki mąki żytniej • 1 żółtko • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • ok. 130 g jogurtu ... naturalnego lub naturalnego serka ...

dawno temu

Dieta śródziemnomorska - zasady diety, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... . Wlej koktajl do wysokiej szklanki i posyp orzechami. Placki z cukinii z fetą Składniki: - 100 g cukinii, - 60 g mąki orkiszowej lub jaglanej, - jedno jajko, - 5 g oliwy, - ćwiartka pora, - przyprawy ... oczkach. Lekko odciśnij nadmiar soku. ...

12 miesięcy temu

Weganie - dieta, gdy trenujemy

... źródłem białka, które jest niezbędne w budowaniu masy mięśniowej, są rośliny strączkowe. Królową jest tu oczywiście soja, która zastępuje mleko i mięso oraz obniża cholesterol. Dostarcza ... nie tylko pełnowartościowego białka, ale też ...

dawno temu

Węglowodany a aktywny tryb życia. Które z nich dodadzą ci zdrowej energii?

... . Zaleca się komponować posiłki tak, żeby cukry złożone stanowiły 80 proc., a cukry proste – 20 proc. wszystkich węglowodanów w diecie. 63061 Węglowodany proste to przede wszystkim biała mąka, jasny ... dżemy, marmolady i powidła, a także ...

3 miesiące temu

Dieta paleo - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. Jedz to, co jedli nasi przodkowie

... nierafinowane Dieta paleo - produkty zakazane • warzywa strączkowe m.in. groch, ciecierzyca, soczewica, soja, fasola • nabiał m.in. sery, mleko, jogurty • zboża zawierające gluten, zatem w szczególności ...

dawno temu

Dieta jabłkowa - co to jest, zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Jesz jabłka w różnej postaci

... : - 150 g mąki pszennej, - 200 ml zimnego mleka, - 1 jajko, - 1 opakowanie cukru waniliowego, - 1 opakowanie cynamonu, - 1 łyżeczka proszku do pieczenia, - 2 średniej wielkości jabłka, - olej do smażenia ... . Sposób przyrządzenia: Jabłko trzeba ...

dawno temu

Brak efektów odchudzania? Planowanie posiłków bez codziennego liczenia kalorii

... Zmieniasz nawyki żywieniowe. Odstawiasz wszystkie niezdrowe rzeczy, które do tej pory jadłaś/jadłeś. Słodycze zastępujesz owocami, niezdrowe przekąski - orzechami, biały chleb - chlebem z mąki ...

dawno temu

Dieta trzustkowa - zasady odżywiania przy chorobach trzustki. Efekty, przepisy i jadłospis

... przez 2 minuty. Następnie rozrabiamy trzy łyżki mąki ziemniaczanej w wypełnionej do połowy szklance wody i dodajemy do owoców. Jeśli kisiel nadal będzie zbyt rzadki, należy rozrobić kolejną małą łyżkę mąki ...

dawno temu

Dieta bezglutenowa - jakie daje efekty? Przykładowe przepisy i jadłospis

... zawierają. Dla wielu osób dieta bezglutenowa uznawana jest za niesmaczną. Tak jednak wcale nie musi być. Jeśli bowiem do tej pory stosowaliśmy np. panierkę z mąki pszennej lub bułki tartej, możemy ... zastąpić te składniki mąką kukurydzianą, ...

dawno temu

Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad?

... Wege przepisy Jak zrobić naleśniki wegetariańskie? Przepis podstawowy na naleśniki bezjajeczne (25 min, 20 naleśników) Składniki: 1,5 szklanki mąki pszennej, 2 szklanki gazowanej wody mineralnej, 1 ... łyżka oliwy, sól. Ponadto: olej ...

dawno temu

Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy

... (zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, kości, wody) lub prosty fałdomierz czy taśma antropometryczna (zwykła miarka krawiecka). Soja obniża testosteron Znajdujące się w soi izoflawony ... przypominają budową żeńskie hormony, przez co ...

dawno temu

Dieta warzywna - zasady, efekty, jadłospis, przepisy. Oczyść organizm z toksyn i schudnij

... bowiem powinniśmy się przede wszystkim wystrzegać cukru, białej mąki oraz przetworzonych produktów. Dieta warzywna - efekty Podstawową zaletą diety warzywnej jest oczyszczenie organizmu z wszelkich toksyn ... chudej wołowiny lub cielęciny. Mięso ...

+ Pokaż więcej