... jak jagody, morele, ananas czy jagody Goji. Podgryzaj je w pracy, a zobaczysz, że na sali treningowej będziesz pełen energii. 36 Kanapka z jajkiem Wilczy apetyt? Ugotuj 2 jajka na twardo, pokrój je ...
... . Wszystkie te zmiany powodują, że kiedy robimy wdech, powietrze nie może się swobodnie przedostać do płuc. Prowadzi to do spadku zawartości tlenu we krwi i zwiększa ryzyko zawału. Jaka dieta pomoże Ci ...
... obniżać wchłanianie tłuszczu, jak i te, których działanie polega zwiększaniu spalania kwasów tłuszczowych znajdujących się w organizmie. Reklamowane suplementy mające blokować wchłanianie kwasów ...
... jej jędrności i elastyczności. Aktywnie pomaga odżywić i wzmocnić zdolność skóry do zachowania napięcia oraz zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, a także zwalcza wolne rodniki. Niestety poziom ...
... , poczuć się lepiej? Ubierz się w coś kolorowego. Naukowcy udowodnili, że ciuchy w odcieniach czerwieni zwiększają pewność siebie. Czarne lub grafitowe ubrania zostaw na wieczór. Warzywniak zamiast ...
... przy interwałach? Przy intensywnych treningach typu HIIT pomocna jest L-glutamina, która połączona z kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała i siłę podczas ćwiczeń wytrzymałościowych. L-glutamina jest jednym ...
... jelita i utrudniają wchłanianie. Osłabiają nasz układ odpornościowy i czynią nas podatnymi na infekcje i stany zapalne. Wywołują choroby autoimmunologiczne. Zwiększają ryzyko zachorowania na raka ...
... treningu funkcjonalnego jest wzrost siły, która ma znaczenie w trakcie codziennych czynności (zwiększa zdolność do ich wykonywania), a także zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji. Ta forma ...
... . Nie jest prostym słupem - naturalne krzywizny (a nie skrzywienia), różne w poszczególnych odcinkach, amortyzują siły, zwiększając bezpieczeństwo zarówno szkieletu, jak i narządów wewnętrznych. Kręgosłup ...
... się mniej bogatym w tlen. Dlatego podczas biegu musimy brać, przynajmniej co kilkaset metrów, głębszy wdech, by w miejsce powietrza zalegającego wprowadzić świeżą porcję powietrza lepiej dotlenionego. To dodatkowy elemencik zwiększający nasze ...
... były one dopasowane do możliwości. To bardzo ważne, gdyż tylko poprawnie wykonywane ćwiczenia będą dawały zauważalne rezultaty, co więcej zaniedbywanie tej kwestii może zwiększać ryzyko kontuzji ...
... . Nie zniechęcając się. Trenując pamiętaj o regularności. Nie przemęczaj się. Trening siłowy powinien trwać maksymalnie godzinę, ponieważ po tym czasie zwiększa się wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu ...
... do mitochondriów, których główną funkcją jest właśnie wytwarzanie energii. We wspomnianych badaniach przedstawiono również, że treningi HIIT zwiększają syntezę neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego ...
... Set X-Treme O2 Mask - maska przeznaczona dla cery słabo ukrwionej. Zwiększa elastyczność i napięcie skóry. Bardzo dobrze nawilża i regeneruje. Odbudowuje nabłonek. Nadaje skórze świeży, promienny ...
... . Z upływem czasu przyzwyczajałam się, zwiększałam więc czas oraz intensywność swoich treningów. Starałam się ćwiczyć codziennie, robiąc przerwę co najwyżej w niedzielę. W ten sposób doszłam ...
... się i mające apetyt dziecko. Sport to najlepszy suplement jaki możemy stosować, dbając o zdrowie nasze i naszej pociechy. Odpowiednia diagnostyka zweryfikuje stan twojego zdrowia, pozwoli wyeliminować ...
... 50 kalorii (zwykle zwiększając ilość zjedzonego ketchupu czy warzyw), aż doszłam do 1800 kalorii i postanowiłam się zatrzymać. Było to w okolicach kwietnia i zbliżała się klasowa wycieczka do Krakowa ...