... Wymachy, wykopy i lifty. Ćwiczenia te kształtują pupę, jednak często są wykonywane niepoprawnie. Oglądając film, dowiesz się jak skutecznie trenować pośladki, wykorzystując ich funkcje ...

... Dorota Ogonowska ostro przygotowuje się do startu w najbardziej prestiżowej kulturystycznej imprezie na świecie. Do występu pozostało już tylko 6 tygodni. ... Dorota Ogonowska jest czołową polską zawodniczką kulturystyki i fitness. W dorobku ma ...

... Niedziela dla wielu z nas zwykle jest wolnym dniem. Może to właśnie idealny czas, żeby przeprowadzić trening na uda i pośladki? Potrzeba na niego tylko 20 minut. Tyle wystarczy, by wykonać zestaw ćwiczeń przygotowany przez Monikę Kołakowską. ... ...

... Tylko on mógł tego dokonać! Gruzin Łasza Tałachadze na krajowych zawodach w podnoszeniu ciężarów wyrwał 222 kg. Tym samym pobił swój własny rekord świata w tej konkurencji. ... W mediach społecznościowych furorę robi wideo, na którym Łasza ...

... Mamy nowy rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Ustanowił go Brian Carroll, który wykonał przysiad z obciążeniem 592,3 kg! O ponad 10 kg poprawił rekord globu. Co więcej dokonał tego z kontuzją bicepsu. ... Carroll rekord świata ustanowił ...

... Nick Anapolsky ustanowił nowy męski rekord świata w popularnym ćwiczeniu burpees w crossficie. Nieco zaskakujący jest jednak fakt, że kobiecy rekord świata w tej specjalności jest lepszy. Imponującym wynikiem może pochwalić się Australijka Eva ...

... Australijski magazyn "Busted Coverage" trzy lata temu przyznał Alicy Schmidt tytuł najseksowniejszej atletki świata. Niemiecka lekkoatletka specjalizująca się w biegach sprinterskich powtarza ... reprezentantki Niemiec śledzi dziś (stan na 30 ...

... Rory Van Ulft już od kilku lat trenuje z ciężarami i już było o niej głośno na całym świecie. Teraz niesamowita 10-latka ustanowiła nowy rekord życiowy. ... od jej masy ciała o 3,8 razy. Na Instagramie Van Ulft możemy przeczytać, że na świecie ...

... Patrycja Słaby nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. Najnowsze zdjęcie seksownej fitnesski robi furorę w mediach społecznościowych. ... Patrycja Słaby jest zaprzeczeniem tezy, że ćwiczenia na siłowni i kobiecy oraz seksowny wygląd nie mogą iść ...

... Mistrzyni świata i Polski w Bikini Fitness Natalia Damek dwa miesiące temu kupiła bilet w jedną stronę do - jak sama przyznała - najpiękniejszego miejsca na świecie. Teraz we wpisie na Instagramie ... się nie wydarzą. Po burzy zawsze wychodzi ...

... Najciekawsze imprezy biegowe skupiają wielbicieli dyscypliny, którzy chcą bić sportowe rekordy i dobrze się bawić. Maraton w Medoc, Color Run czy The North Face Ultra Trail du Mont Blanc to tylko niektóre z ciekawych imprez sportowych na ...

... Patrycja Słaby Talar może pochwalić się bogatą kolekcją trofeów. Ma na koncie tytuł mistrzyni świata, dwukrotnej mistrzyni Europy czy wygraną w zawodach Arnold Classic. Dopiero w ostatni weekend ... ! Wygrałam z aktualną Mistrzynią Świata oraz z ...

... Czterokrotny mistrz Ukrainy w strongman, Oleksii Novikov ustanowił nowy rekord świata w podnoszeniu jedną ręką hantla, ważącego 100 kg. Wynik 23-latka robi wrażenie. ... Poprzedni rekordowy wynik wynosił 11 powtórzeń w 75 sekund. Oleksii Novikov ...

... Od pośladków Dagmary Dominiczak trudno oderwać wzrok. Internauci nie mogli się nachwalić zdjęcia z plaży trzykrotnej mistrzyni świata fitness. Ich ciekawość wzbudziła jednak nie tylko sylwetka sportsmenki. ... czasu. Urlop nie pod zawody, ale ...

... 2020 rok upływa pod znakiem bicia kolejnych rekordów świata w martwym ciągu. Tym razem fantastyczny wynik zanotował Jurij Belkin. Rosjanin ustanowił nowy rekord globu w swojej kategorii wagowej. ... "Zrobiłem to pierwszy i ostatni raz" - napisał ...

... Niedawno bał się o swoje serce, a teraz po prostu zachwyca. W martwym ciągu z gryfem heksagonalnym Gabriel Pena ustanowił nieoficjalny rekord świata. Musicie to zobaczyć. ... W tegorocznych mistrzostwach świata strongman nie osiągnął sukcesu. Na ...

... Tym zdjęciem Anna Banks rozgrzała internautów do czerwoności. Dodatkowo jedna z najlepszych fitnessek na świecie tajemniczo podpisała swoją fotografię. ... . Znakomita zawodniczka bikini fitness pokazała się w seksownym stroju. Do tego dołączyła ...

... Marzą Ci się zgrabne Uda i Pośladki? Ćwiczysz w domu? Nie chodzisz na siłownię? To nie problem. Możesz wzmocnić swoje mięśnie bez użycia skomplikowanych maszyn i ciężkich hantli. Trening w domu ...

... , że pobyt w Kostaryce to nie tylko wakacje. Była mistrzyni Polski i świata w bikini fitness pozostaje fizjoterapeutką i trenerką kobiet, a konsultacje prowadzi w formie online. Jak sama zapewnia, pomoże ...

... W czasie kwarantanny wiele osób postanowiło dbać o swoją formę we własnych czterech ścianach. W wolnych chwilach pracują nad wymarzoną sylwetką. Tę pomagają uzyskać zestawy ćwiczeń publikowane przez instagramowe trenerki. Poniższy plan pozwoli ...

... Czy zupy są zdrowe? To oczywiste. Są lekkie, rozgrzewające i zdrowe - nie powinniśmy rezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Odpowiednio przygotowane nie zawierają zbyt wielu kalorii, a przy ...

... W czerwcu zaimponował i pięciokrotnie podniósł sztangę, ważącą 400 kg, w martwym ciągu. Teraz Rauno Heinla ten wynik jeszcze poprawił. 400 kg sztangę uniósł aż sześć razy i ustanowił tym samym nowy rekord świata! ... Rauno Heinla nie jest ...

... Portal "BarBend" sporządził listę 10 najlepszych osobistości w świecie kulturystyki w 2023 roku. "Wśród wszystkich światowej klasy zawodników znaleźliśmy dziesiątkę, która szczególnie się wyróżniła ... Milewski w zeszłym roku wygrał najbardziej ...