Niesamowita sylwetka gwiazdy Fame MMA. Nie wszyscy wierzą, że zrobił to uczciwie

... po swoje" - napisał na Instagramie Piechowiak. Dodał do tego filmik, na którym pokazał, że jest w świetnej formie. Nie wszyscy jednak wierzą w to, że zrobił to uczciwie. "Elegancko, ale coś tu widać ...

3 miesiące temu

Smoothie - przepisy. Jak zrobić smoothie?

... Co to jest smoothie? Smoothie to koktajl na bazie owoców i warzyw. Pyszny i orzeźwiający, znakomity na każdą porę roku. Jeśli zastanawiacie się, jak zrobić smoothie, to nie mogliście lepiej trafić. Poniżej znajdziecie pięć przepisów na smoothie. ...

dawno temu

Siłownia zrobi z kobiety mężczyznę? Internauci prawie dali się nabrać

... "A mówili, że siłownia nie zrobi ze mnie mężczyzny" - napisała Anna Karcz pod zdjęciem zamieszczonym na Instagramie. Na fotografii pasjonatka fitnessu pręży muskuły... Muskulatura rąk i ogromne ...

5 miesięcy temu

"Weź się czasem od siebie odp*** i zrób to". Mistrzyni Arnold Classic trafiła w punkt

... "Przykro mi, niestety nie mogę tego dla Ciebie zrobić - coraz częściej zamieniam na: 'Przykro mi, ale akurat nie mam ochoty ani czasu tego dla Ciebie zrobić'. Mamy święte prawo wyznaczać ... innych, wywiązywać się z obowiązków i zadań, by ...

6 miesięcy temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... wyjściowa? Zacznij od ustawienia się w takiej pozycji, jak do zrobienia pompki. Podeprzyj ciało na przedramionach, pamiętając o utrzymywaniu prostych pleców, brzuch trzymaj napięty i wciągnięty. Stopy ...

7 miesięcy temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... jest bez sprzętu. To jest jej zaleta. Nie dość, że niczego - oprócz stopera - nie potrzebujesz, to możesz ćwiczyć w domu. Chociaż warto skorzystać z pomocy trenera na siłowni, żeby pod jego okiem zrobić ...

dawno temu

Zdjęcie petarda! Trenerka fitness budzi męskie zmysły

... Małgorzata Mączyńska nie daje o sobie zapomnieć. Zdjęcie seksownej fitnesski zrobione na plaży rozemocjonowało internautów. ...

miesiąc temu

Polski trener gwiazd "Songo" jak Van Damme. "Szacun"

... Tym zdjęcie Mateusz "Songo" Sowa zachwycił wielu internautów. Trener zrobił szpagat, który do złudzenia przypominał figurę, wykonywaną przez popularnego aktora Jean-Claude Van Damme'a. ...

miesiąc temu

Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi

... Przekąska z awokado i ziaren słonecznika pomoże schudnąć z dwóch powodów: jest bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik pokarmowy. Spożywanie produktów zawierających te składniki zapewnia uczucie sytości na wiele godzin, więc nie borykamy się z ...

dawno temu

Mostek gimnastyczny. Jak prawidłowo go zrobić?

... Wiele osób mostek gimnastyczny pamięta z lekcji wychowania fizycznego. Jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Jak zrobić mostek krok po kroku? ...

dawno temu

FBW, czyli Full Body Workout. Jak zrobić FBW na masę i FBW na rzeźbę

... FBW (Full Body Workout) to bardzo skuteczny, ale niedoceniany trening całego ciała. Możesz tak dobrać ćwiczenia, żeby zrobić FBW na masę lub FBW na rzeźbę. Możesz też zrobić FBW bez sprzętu w domu. Do dzieła! ... . Takimi ćwiczeniami są np. ...

dawno temu

Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki

... Pompki to jeden z najpopularniejszych treningów. Można je wykonać praktycznie wszędzie. Trener Steve Kris pokazał, jak można zrobić pompki przy pomocy dwóch koszulek. ...

dawno temu

Bogini na plaży. Polska fitnesska w zmysłowej odsłonie

... Anna Setlak zrobiła furorę na Bahamach - tak na scenie, jak i na tamtejszych plażach. Mistrzyni bikini fitness może pochwalić się zgrabną i seksowną sylwetką. ... , jeśli chodzi o rywalizację w bikini fitness. "ZROBILIŚMY TO, w najpiękniejszym ...

4 miesiące temu

"Trzeba umieć się bawić". Gdy fani zobaczyli to nagranie, oszaleli ze szczęścia

... Podczas treningu z gumą Agata Barglik zrobiła prawdziwe show, a jej pośladkami internauci zachwycają się do teraz. To wideo po prostu trzeba zobaczyć. ...

2 miesiące temu

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...

dawno temu

"Kawał ciężkiej roboty zrobiony". Artur Szpilka czeka na ważną decyzję

... "Obóz dobiega końca... naprawdę kawał ciężkiej roboty zrobiony!!! Teraz data walki "cel" ogień" - napisał Artur Szpilka obok ostatniego zdjęcia w mediach społecznościowych. Na fotografii widać ...

9 miesięcy temu

Co za kaloryfer! Taki "Pudzian" z potężnym Islandczykiem miałby wielkie szanse

... "Niedziela, nie niedziela swoje trzeba zrobić" - podkreślił Mariusz Pudzianowski i pochwalił się imponującymi mięśniami brzucha. "Była, jest i będzie bestia" - komentując internauci. Patrząc na formę Polaka, szkoda, że nie dojdzie w ringu do ...

2 miesiące temu

Fit przekąski na imprezę, do pracy, na słodko i na szybko

... apetycznie. Proponujemy zdrowe kanapki z kozim serem i awokado. Składniki: • chleb razowy, żytni lub orkiszowy • 1 opakowanie sera koziego • 1 dojrzałe awokado • 200 g ... delikatnie masłem. Następnie pokrój ser kozi i ułóż na każdej kanapce ...

+ Pokaż więcej