Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych.

... tłuszczu w ciele, zarówno dla tkanki podskórnej i trzewnej oraz masę kości. Samo badanie trwa kilka do kilkunastu minut, a mała dawka promieniowania nie jest zagrożeniem dla zdrowia. Zalety: pokazuje ... zawsze należy poinformować osobę ...

dawno temu

Wystarczyło, że spadło trochę śniegu. Od razu musiała to zrobić

... Do kalendarzowej zimy zostało jeszcze kilka tygodni, ale najchłodniejsza pora roku już zaczyna do nas pukać. W ostatnich dniach mieliśmy pierwsze opady śniegu w różnych regionach Polski. Jedni ...

dawno temu

Przestań gadać i do roboty! Fitnesska wyliczyła złe nawyki Polaków

... fitness podkreśliła, że najważniejsze jest dbanie o zdrowie. " Na pierwszym miejscu zawsze stawiaj zdrowie, a nie wygląd. On i tak przyjdzie jako efekt uboczny tego, jak o siebie dbasz" - podsumowała ...

dawno temu

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

... do naśladowania. Prowadzi swój kanał na YouTube, gdzie prezentuje kolejne ćwiczenia. Fani podkreślają, że 74-latka jest dla nich inspiracja. Sama dzięki ćwiczeniom odzyskała zdrowie. https://www.instagram.com/p ... /CJKHV7Ij13z "To burzliwe ...

dawno temu

Henryk Szost namawia do ćwiczeń w domu. Rekordzista Polski trenuje na bieżni

... z zaleceniami rządu, o których piszemy TUTAJ, trenuje w zaciszu własnego domu bądź na tarasie. "Dbajcie o zdrowie swoje i swoich bliskich. Przeczekajmy czas w domu. Wiem, że nie każdy ma możliwości by ... wyciągnąc bieżnię na zewnątrz, ale ...

dawno temu

Pokazała urodzinową stylizację. "Piękna!"

... "25 lat za mną. Dziękuję za wszystkie życzenia od was. A sobie życzę realizacji w dalszych celach i zdrowia, które mi je umożliwi... Cieszę się, że spotkałam w swoim życiu wspaniałych ludzi ...

dawno temu

Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała?

... sposób odżywiania się, który skupia się głównie na spożywaniu białka, mocno szkodzi nerkom i wątrobie. Maryla Rodowicz zrozumiała ten fakt w momencie kiedy jej zdrowie zaczęło szwankować. 2 lata temu ... , ale przede wszystkim ze względu na stan ...

dawno temu

Rozmowa z Arkadiuszem Szarotą, założycielem bloga arkadiuszszarota.pl

... Zdrowie to podstawa!! W Pani pracy to podstawa.. podstaw Zdecydowanie dla mnie najważniejsze jest zdrowie. Pacjenci przychodzą z różnymi oczekiwaniami. Oczywiście najczęściej chcą „zgubić ... ” kilka kilogramów i to najlepiej jak najszybciej. ...

dawno temu

To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata

... do zdobycia liczbę punktów - 5. "To co wydarzyło się w tym roku... powiem szczerze, nie wiem, co się dzieje. To o czym do tej pory tylko marzyłam i coś, co śniło mi się po nocach i na tą chwilę wydawało ...

dawno temu

Rywal Marcina Lewandowskiego znów błysnął. Jakob Ingebrigtsen pobił rekord na 5 km

... z telewizją NRK zwycięzca biegu, któremu do rekordu Europy zabrakło 9 sekund. Obaj bracia prezentują wysoką formę i mają za sobą pierwszy test. Dla porównania, Marcin Lewandowski do tej pory ...

dawno temu

9 rad, dzięki którym nie wpadniesz w pułapkę pustych kalorii

... niż normalny produkt, ale najczęściej ich kaloryczność jest dokładnie taka sama. Przestań jeść podczas oglądania telewizji. Najlepiej w ogóle nie jedz między ustalonymi porami posiłków. Nie należy podjadać ...

dawno temu

Skuteczne diety gwiazd

... . Na śniadanie podawana jest niegazowana woda mineralna i owoce, np. banan, jabłko, ananas, papaja. Na obiad modelka je np. ryż, sushi lub rybę z rusztu. Kolacja jest oczywiście serwowana o odpowiedniej porze ...

dawno temu

Kim Kardashian - figura. Ćwiczenia i dieta Kim Kardashian

... pora na brzuszki z piłką ważącą 4,5 kilograma i ćwiczenia z hantlami. Pomiędzy kolejnymi etapami treningu Kardashian starała się nie robić przerw - jej ciało pracowało na najwyższych obrotach ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efekty

... godziny po wyjściu z siłowni. Regeneracja organizmu trwa o wiele dłużej, ale właściwie skomponowany i zjedzony o odpowiedniej porze posiłek znacznie wspomaga ten proces. Dostarczenie białka po treningu ... ; – makaron z tuńczykiem i szpinakiem; ...

dawno temu

BIAŁY CHLEB, BIAŁY MAKARON...BIAŁA ŚMIERĆ?

... również sprawia, że takie osoby mają problemy ze strony układu pokarmowego. Choć wydawać by się mogło, że jak ktoś jadł do tej pory syf, zacznie redukcję i przejdzie na „super zdrową dietę ... o ile cały jadłospis wygląda nienagannie, zdrowie na ...

dawno temu

Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

... , łącznie z nadwagą czy otyłością. Czy trzeba zatem przyjmować posiłki codziennie o tej samej porze? Na pewno byłoby to rozwiązaniem idealnym, ale wystarczy, że zachowana zostanie zasada dotycząca ilości ... , nie wnoszące do naszego życia nic ...

dawno temu

Dieta na płaski brzuch - na czym polega dieta MUFA?

... MUFA – dieta, która odchudziła Amerykę Książka napisana przez dwie kobiety - Liz Vaccariello, redaktor naczelną najpopularniejszego i największego amerykańskiego czasopisma o zdrowiu "Prevention ... " oraz Cynthię Sass, dyplomowaną dietetyczkę ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... w dotychczasowych nawykach, aby zadbać o zdrowie. Wskaźnik BMI to iloraz masy ciała w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Wynik działania należy porównać z poniższymi przedziałami ... ilości cukru w diecie, – spożywanie samej ...

dawno temu

Wylądował w szpitalu. "Dzięki Bogu za lekarzy"

... u mnie zapalenie płuc. Dzięki Bogu za wspaniałe szpitale i lekarzy" - napisał obok zdjęcia. Byłemu kulturyście szybkiego powrotu do zdrowia życzą koledzy z branży. Z wyrazami wsparcia odezwali ...

dawno temu

Zdrowe zmiany zacznij w kuchni

... na godzinę. W chwili podjęcia decyzji o zadbaniu o własne ciało i zdrowie trzeba jednocześnie zadbać o swój umysł, czyli zmianę sposobu myślenia o odżywianiu. Najlepiej zacząć od małych rzeczy ... topione, to zapoznaj się z ich składem, a ...

dawno temu

Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu?

... , a następnie zweryfikować jego stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Wyniki będą jednoznaczne. Aktualna sytuacja epidemiologiczna w kraju i na świecie może też spowodować zwiększenie stresu u większości osób ... i tym samym negatywny ...

dawno temu

Dużo słońca i masa radości z FUN RUN Ursynów 2017!

... świadomości potrzeby ruchu, promocja aktywności fizycznej oraz pokazywanie korzyści jakie dla naszego zdrowia daje uprawianie sportu. Wydarzenie ma również na celu promocję zdrowego odżywiania ... – Centrum Zdrowia & Formy i salonu Depilconcept ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć?

... ŚWIADOMOŚĆ. Musisz zrozumieć po co ci to całe ruszania się. Poczytaj książki, gazety, artykuły,  które mówią o korzystnym wpływie aktywności na zdrowie i samopoczucie. Taki darmowy i legalny doping ... się zmienia. Myśl o swoim zdrowiu, bo to ...

+ Pokaż więcej