Rowery miejskie. Na co zwracać uwagę przy wyborze? Co jest niezbędne?

... rowerowe produkowane są ze stali, z aluminium, z karbonu (włókna węglowego) lub z tytanu. Rodzaj materiału, z którego są wykonane, ma wpływ na trzy ważne aspekty: ciężar całego roweru, wytrzymałość ... . Jeśli uznasz je za niewystarczające, kup ...

2 miesiące temu

Zakochani na start. Zbliżają się Walentynki

... im. dr Henryka Jordana) i Wrocławiu (16.02. - ścieżka biegowa Radia Wrocław w Parku Zachodnim), gdzie odbędą się Biegi Walentynkowe. Program biegów z okazji Walentynek 2020: 15.02. ITAKI Bieg ...

6 miesięcy temu

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

... ! Jak zacząć biegać od zera? Zanim ruszysz na biegowe ścieżki, wyposaż się podstawowy sprzęt do biegania. Potrzeba naprawdę niewiele: wystarczą odpowiednio dobrane buty do biegania i wygodny strój sportowy ... niż ciemne ścieżki o nierównym ...

3 miesiące temu

Zalety jazdy na rowerze

... wszystkie ścieżki rowerowe! Bo rower to szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiona praca serca, lepiej pracujące mięśnie i przede wszystkim zgrabna sylwetka! Nie czekaj - wsiadaj i jedź! ...

dawno temu

Muzyka do biegania. Czy istnieje coś takiego, jak najlepsza muzyka do biegania?

... , które idealnie sprawdzą się jako treningowa ścieżka dźwiękowa: 1. Rihanna "Don’t Stop The Music" 2. Florence + The Machine "Spectrum" 3. Pink Floyd "One Of These Days" 4. Foster The People "Waste ...

3 miesiące temu

W sobotę Trójmiejski Ultra Track. Niektórzy przebiegną aż 68 km

... . kilometrowego dystansu podczas Ultra Track 2020 wynosi 11 godzin. Większość trasy będzie prowadziła przez turystyczne ścieżki Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Zapisy na bieg zakończyły się w czwartek 20 lutego. Tak było przed rokiem ...

5 miesięcy temu

Poruszający wpis. Joanna Jóźwik: Nienawidzę Cię wirusie. Zniszczyłeś mi wszystkie plany

... tygodnie. Co chcesz jeszcze? Igrzyska? Proszę, bierz. Zamknąłeś wszystkie stadiony, ścieżki, lasy. Dzięki, że nie odciąłeś prądu ani nie zamknąłeś okien. O! Łaskawy… Tylko proszę cię o jedno. Zostaw ...

4 miesiące temu

Pierwszy milion kilometrów na liczniku! Zaskakujący ranking miast

... czy Włocławek. W sumie już ponad 600 miast rywalizuje w tegorocznej kampanii „Kręć Kilometry”. 45762 Jak pomóc swojemu miastu? Wesprzeć swoje miasto w walce o stojaki rowerowe można bardzo łatwo ... . Wystarczy na telefonie zainstalować ...

dawno temu

Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna

... Rihanna jest bez wątpienia jedną z najjaśniej świecących gwiazd współczesnego świata muzycznego. I to nie tylko za sprawą jej piosenek, ale również dzięki zgrabnej i seksownej sylwetce. ...

dawno temu

Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego

... Rower elektryczny - co to jest? Rower elektryczny wygląda jak klasyczny rower miejski, trekkingowy lub MTB. Z tym tylko, że przy ramie rowerowej zamontowany ma akumulator, a w korbie lub piaście ... jest, że w rowerach elektrycznych blokadę ...

2 miesiące temu

Siedzisz w domu, bo koronawirus? Pomyśl, jak aktywność fizyczna może być bardziej świadoma

... . I to jest super! Jednakże ścieżka ta nie jest taka prosta jak początkowo mogło by się wydawać. Kryje w sobie wiele zakrętów oraz pułapek, w które łatwo dać się złapać, jeśli nie posiadamy wystarczającej ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... ) • przysiady, • świecę Oczywiście, ćwiczenia w domu bardzo wspomogłoby zakupienie drążka do podciągania, a nawet... zgrzewki wody, którą spokojnie można wykorzystać do wykonywania ćwiczeń oporowych ...

4 miesiące temu

Pas neoprenowy a odchudzanie. Efekty i opinie

... ćwiczeń. Pas neoprenowy może być stosowany w celu ogrzania pleców, np. podczas treningów rowerowych zimą. MW ...

miesiąc temu

Mięso strusia – zdrowe, choć niedoceniane. Sprawdziliśmy, jak smakuje

... Dziś sklepy już nie świecą pustymi półkami, na których można było znaleźć jedynie ocet. Poprzednia epoka nas nie rozpieszczała, ale teraz nawet w osiedlowym sklepie znajdziesz ...

dawno temu

Plan treningu interwałowego

... Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. ...

dawno temu

Jazda na rolkach – oto 5 najczęściej popełnianych błędów

... Jeździsz po nierównej powierzchni Na początek wybieraj takie miejsca gdzie powierzchnia jest wyjątkowo równa np. ścieżki rowerowe są doskonale dostosowane do nauki jazdy na rolkach. Dobry będzie ... również asfalt i beton. Nie wybieraj również ...

dawno temu

Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?

... Choć nie jest już na świeczniku, nadal świeci przykładem. Michelle Obama, była pierwsza dama Stanów Zjednoczonych, nie tylko zdrowo się odżywia, ale także organizuje regularne treningi na świeżym powietrzu. Czy stanie jest kolejną ikoną ...

dawno temu

W Gdyni pojadą dla Ryszarda Szurkowskiego

... . Organizatorem rywalizacji jest sklep rowerowy VeloMania. Przybliżony minutowy program zawodów: 10:00 otwarcie biura zawodów i zapisy, 11:30 start zawodów dla dzieci Kids Race, 12:00 objazd trasy ...

6 miesięcy temu

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?

... Rowerowe statystyki Polaków Jak wskazują wyniki badań przeprowadzonych w 2015 roku przez ARC Rynek i Opinia dla portalu Wirtualne Media, aż czterech na pięciu Polaków wybiera rower do jazdy ... . Jest to możliwe dzięki dopasowaniu ramy roweru do ...

dawno temu

Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?

... to jednak priorytet. Miesiące wakacyjne nawet w normalnych, niepandemicznych okolicznościach były okresem pewnego zastoju branży fitness. - Zaczyna się czas urlopów, wycieczek rowerowych i grillów. Ludzie ...

2 miesiące temu

Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce

... Co zrobić, by wziąć udział w rowerowym wyzwaniu Wirtualnej Polski w ramach akcji „Kręć Kilometry” Fundacji Allegro All For Planet? Wystarczy ściągnąć na smartfona bezpłatną aplikację „Kręć Kilometry ... . torby sportowe oraz kupony na mobilne ...

dawno temu

Rower zamiast komunikacji miejskiej w czasach pandemii

... nałóż rękawiczki rowerowe, jeśli je masz (jazda w rękawiczkach jednorazowych nie będzie zbyt komfortowa, lepiej zakładać je bezpośrednio przed wejściem do sklepu czy apteki). Osłoń twarz – maska ...

3 miesiące temu

Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?

... i rowerowych i ogólnoświatowa rywalizacja, kto dane odcinki przebywa najszybciej. Aplikacja pozwala śledzić odległość, tempo, prędkość, wysokość i spalone kalorie podczas każdego biegu. Wyniki ...

+ Pokaż więcej