Ćwiczenia z gumą – nie tylko rozwiną mięśnie i ukształtują sylwetkę, ale także zadbają o mobilność

... Jeśli ktoś decyduje się na trening domowy, musi mieć na uwadze, że są z nim związane pewne ograniczenia. Jednym z podstawowych problemów jest dostępność sprzętu treningowego umożliwiającego wykonanie ... ćwiczeń. Aby trenować we własnej siłowni ...

7 miesięcy temu

Jak przygotować domowy izotonik?

... Bez cukru, sztucznych barwników i konserwantów. Domowe napoje dla sportowców świetnie gaszą pragnienie, uzupełniają niedobory ważnych związków mineralnych, dodają energii, a przy tym są całkowicie naturalne. Wypróbuj proste przepisy na izotoniki ...

dawno temu

Przepis na domowe masło migdałowe

... Do przygotowania domowego masła migdałowego potrzebujemy zaledwie 3 składników. Jeden z nich, migdały, są bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik, za sprawą którego zapewniają uczucie sytości na długi czas. Masło migdałowe może być ...

dawno temu

Jak szybko przytyć domowym sposobem? Oto 5 sposobów na przyrost masy ciała

... , stosują analogicznie odwrotną zasadę, sądząc, że to najprostszy sposób na przybranie dodatkowych kilogramów. Niestety, takimi praktykami można tylko sobie zaszkodzić. Jak szybko przytyć domowym sposobem? Odpowiadamy! ...

dawno temu

Bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny i skakanka. Te przyrządy pomogą w domowym treningu

... Na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania sprzętu do domowej siłowni? 1. Przed zakupem sprzętu do domowej siłowni warto ustalić, czy dysponuje się odpowiednią ilością miejsca potrzebną ... poszczególnymi sprzętami wynikają z dodatkowych ...

dawno temu

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najlepsze zestawy w domowym zaciszu (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)

... . Dla zwiększenia efektów można ewentualnie włączyć dodatkowe obciążenie w postaci hantli, piłki gimnastycznej lub drążka. Jednak te akcesoria nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca w domowym zaciszu. Jakie ...

10 miesięcy temu

Fit lody - domowe przepisy Ewy Chodakowskiej

... fitness podzieliła się z fanami przepisami na domowe lody fit, które poleca jeść w ramach podwieczorku. Oto 3 pomysły na “lody Chody na legalu”. Fit lody - domowe przepisy Ewy Chodakowskiej - zapraszamy! ...

dawno temu

Zdrowe słodycze - najlepsze przepisy dla dzieci i dla dorosłych

... Zdrowe słodycze - przepisy Czekoladowe muffinki bez cukru Czekoladowe babeczki są doskonałe do podania na domowej imprezie, ale też można je zabrać na wynos. W dodatku ich przygotowanie nie zajmuje ... słodycze bez cukru można kupić także w ...

12 miesięcy temu

Peeling z kawy. Jak zrobić peeling z kawy? Domowy przepis

... z kawy dodasz kilka dodatków z kuchni, otrzymasz naprawdę skuteczny kosmetyk. Efekty takiego domowego peelingu mogą cię pozytywnie zaskoczyć. Peeling z fusów kawy na cellulit - przepis znajdziesz poniżej. Spróbuj! ... Domowe sposoby na peeling ...

dawno temu

"Ten sprzęt przeszedł ze mną kilka bitew!". Brian Shaw pokazał swoją pierwszą prasę do nóg

... Jeden z najlepszych światowych siłaczy, Amerykanin Brian Shaw, odzyskał prasę do ćwiczeń nóg, która była jednym z pierwszych sprzętów w jego domowej siłowni. Zobacz film. ... do ćwiczeń nóg, którą 38-letni siłacz właśnie odzyskał. "Ta prasa była ...

dawno temu

Fit desery - z truskawkami, malinami lub z chia (przepisy)

... , jogurtem i granolą - przepis: Składniki: • 0,5 kg świeżych truskawek • 1 jogurt naturalny lub grecki • domowa granola lub musli • kilka pokruszonych ciastek zbożowych ... Fit desery z truskawkami - deser z truskawkami, jogurtem i granolą ...

12 miesięcy temu

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

... ćwiczenia mają być również wykonane w czterech seriach, ale każda z nich ma trwać minimum 60 sekund. Zobacz zestaw domowych ćwiczeń na mięśnie pośladkowe: ...

dawno temu

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... Korzystanie z siłowni pozwala na wręcz nieograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju przyrządów treningowych. Jeśli ktoś decyduje się na trening w domowym zaciszu, nie zawsze może pozwolić ... sobie na skompletowanie „domowej siłowni”. Sprzęt do ...

10 miesięcy temu

Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery

... i odpowiednim produktom nawet burger może stać się lekkostrawnym daniem. Wypróbuj przepisy na smaczne, domowe dania typu fast food. ... całkowicie rezygnować z ulubionych burgerów - możesz nauczyć się przygotowywać zdrowszą wersję tego ...

dawno temu

Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń w domu?

... Drążki do ćwiczeń to jedna z podstaw wyposażenia każdej siłowni - zarówno tej domowej, jak i profesjonalnej. Żeby na nich ćwiczyć, wystarczą jedynie chęci i samozaparcie, a efekty w postaci ... wzmocnionych pleców i ramion będą widoczne bardzo ...

10 miesięcy temu

Trenażer - co to jest i jak działa? Poznaj rodzaje trenażerów i dowiedz się, dlaczego warto go kupić

... Trenażer pozwala na jazdę na rowerze w domowych warunkach, bez zakupu rowerku stacjonarnego. Dzięki niemu nie trzeba się rozstawać ze swoim jednośladem podczas słotnej jesieni czy mroźnej zimy i kontynuować trening. Czym jest trenażer i jak ...

dawno temu

Domowy budyń waniliowy - bez glutenu

... można podawać z domową konfiturą czy sokiem owocowym. Taki deser przywołuje mi na myśl dzieciństwo kiedy to w chłodne jesienne i zimowe po południa babcia przygotowywała właśnie budyń polanym domowym sokiem. Smacznego ...

dawno temu

Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

... "Jestem podekscytowana, że mogę pokazać tobie taki trening, który możesz zrobić w zaciszu domowym" - napisała na swoim Instagramie Kayla Itsines. "To jest właśnie ten czas, żebyśmy trenowali ...

dawno temu

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

... Worek treningowy umożliwia wykonanie ogólnorozwojowego treningu w domowym zaciszu. Trening z workiem jest bardzo skuteczny w modelowaniu sylwetki, w odchudzaniu i doskonale działa na wzmocnienie mięśni. Jaki worek treningowy najlepiej kupić? ...

11 miesięcy temu

Domowe pralinki

+ Pokaż więcej