"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

... Była mistrzyni Polski w maratonie, Dominika Stelmach przekonuje, że aby móc biegać przez kilka godzin, trzeba pracować nad siłą nóg. ... przez kilka, czy kilkanaście godzin. A już niedługo szykuje się całkiem długie bieganie" - czytamy na ...

5 miesięcy temu

Koronawirus. Wojciech Machnik przebiegł maraton wokół łóżka. "Błędnik świrował"

... na przebiegnięcie maratonu na 7,5-metrowej pętli wokół łóżka. Zadanie nie było łatwe, a bieg zajął Machnikowi ponad 8 godzin i 47 minut. "W trakcie tej kwarantanny to jednak przychodzą szalone pomysły do głowy ... . Właśnie skończyłem maraton ...

7 miesięcy temu

Kalkulator biegowy. Po co i jak z niego korzystać?

... Nikt nie zaczyna biegać od pokonania maratonu. Za to wielu z nas, po przebiegnięciu pierwszych 10 km, już by chciało wiedzieć, w jakim tempie przebiegliby te królewskie 42,195 km. Jakie dane jest w stanie oszacować kalkulator biegowy? Czy ta ...

5 miesięcy temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... W gronie biegaczy takie pojęcia jak „maraton” i „półmaraton” są dobrze znane. Natomiast laicy mogą mieć problemy z określeniem długości najpopularniejszych biegów. Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? ... ultramaraton? W przypadku ...

dawno temu

Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?

... Błażej Brzeziński nie tylko świetnie biega maratony. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski wykonał trudne ćwiczenie na stabilizację. - Niczym Lebron James - skomentował świetną koordynację maratończyka jeden z internautów. ... przez ...

5 miesięcy temu

400 biegaczy na ponad 50-kilometrowej trasie. Zbliża się Zimowy Ultramaraton Karkonoski

... Jakuszyckiej i zakończy się w Karpaczu. Lista uczestników już dawno została zamknięta. W imprezie weźmie udział 417 zawodników. Limit czasu na pokonanie całej trasy wynosi 10,5 godziny. Limity ... W sobotę (7 marca) odbędzie się V Zimowy ...

8 miesięcy temu

Krystian Zalewski szykuje się do walki o olimpijskie minimum. Przebiegł 229 km w tydzień

... Celem numer jeden na ten sezon dla Krystiana Zalewskiego jest występ w maratonie podczas igrzysk olimpijskich. Polski lekkoatleta intensywnie przygotowuje się, aby wziąć udział w sierpniowym wydarzeniu. ... , a przed rokiem zgarnął krążek z ...

8 miesięcy temu

Zbliżają się lutowe Mrozy. Cezary Zamana zaprasza na II etap Mazovia MTB Zimą

... W niedzielę 23 lutego w Jeruzalu (gm. Mrozy) miłośnicy MTB będą rywalizować na trzech zróżnicowanych pod kątem trudności trasach. Sportowa frajda i ogromne emocje gwarantowane. ... "Trasy to optymalne połączenie sportowej frajdy, emocji oraz ...

8 miesięcy temu

Gorce kuszą zimą. Czas na Ultra-Trail Winter

... Blisko 300 biegaczy w sobotę (22 lutego) będzie rywalizować na trzech ośnieżonych trasach wokół Lubania. Organizatorzy zadbali o atrakcje. ... Gorce Ultra-Trail Winter odbędzie się w najbliższą sobotę (22 lutego) w Ochotnicy Górnej. Na starcie ...

8 miesięcy temu

Sportowe święto w Dzień Kobiet. Bieg Kazików w Radomiu

... 8 marca - w Dzień Kobiet - w Radomiu ponad tysiąc osób stanie na trasie Biegu Kazików. To już trzynasta edycja tych cieszących się sporą popularnością zawodów biegowych. ... się bieg charytatywny dla Mariki oraz bieg szkół ponadpodstawowych. Dla ...

8 miesięcy temu

Koronawirus. Niecodzienny wyczyn chińskiego maratończyka. Biegał przez 50 dni... po domu

... To się nazywa sposób na trenowanie w domu! 66-letni Li Zhanzhe nie załamał się pandemią koronawirusa i nad swoją formą biegową pracował w domu. Biegał od kuchni do pokoju - i tak przez 50 dni. Pokonał dystans równy 12 maratonom! ...

7 miesięcy temu

"Napięty core i unikaj overstridingu". Marcin Chabowski radzi, jak zbiegać

... Mistrz Polski w maratonie, Marcin Chabowski, zamieścił w mediach społecznościowych zdjęcie z treningu w lesie. Biegacz przy okazji podpowiedział, jak radzić sobie podczas zbiegania. ...

4 miesiące temu

Kalendarz biegów. Gdzie szukać informacji o biegach?

... wydarzenia, w sieci możemy znaleźć m.in.: • kalendarz biegów na 5 km • kalendarz biegów na 10 km • kalendarz półmaratonów (21,0975 km) • kalendarz maratonów (42,195 km) • kalendarz biegów górskich ... • kalendarz biegów ultra (wszystkie powyżej ...

4 miesiące temu

Henryk Szost namawia do ćwiczeń w domu. Rekordzista Polski trenuje na bieżni

... wyciągnąc bieżnię na zewnątrz, ale stosujmy się do zasad, by po zakończeniu kwarantanny ogólnonarodowej w zdrowiu wrócić na trasy biegowe" - podkreślił w nagraniu Szost. https://www.facebook.com/szosthenryk ... /videos/3250302915195059 38-latek ...

7 miesięcy temu

Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans!

... Bardzo słaba zima nie oszczędziła także organizatorów 44. Biegu Piastów w Jakuszycach. Ze względu na dodatnią temperaturę i opady deszczu nie było wystarczającej pokrywy śniegu, dlatego trzeba było zmienić trasy i skrócić królewski dystans. ...

8 miesięcy temu

Pobiegną dla legendy polskiego boksu. I Bieg im. Andrzeja Gmitruka

... W niedzielę 22 marca biegacze będą rywalizować na trasie Stadion Legii Warszawa - Kolumna Zygmunta - Stadion Legii Warszawa. Zawody będą poświęcone Andrzejowi Gmitrukowi. ... ustawione przy stadionie warszawskiej Legii, a trasa będzie prowadzić ...

8 miesięcy temu

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak go zamontować i ustawić?

... Licznik rowerowy pokaże, jak szybko jedziesz i ile kilometrów już za tobą. Może też policzyć ile kalorii spalasz, z jaką kadencją kręcisz, pokazać prognozę pogody, trasę, którą masz jechać ... możliwości samodzielnie wyznaczyć takiej trasy, ...

5 miesięcy temu

Justyna Kowalczyk w ciągłym treningu. "Emerytury nie widać"

... Od blisko dwóch lat Justyna Kowalczyk nie startuje w Pucharze Świata, ale na sportową emeryturę wciąż nie zamierza iść. Utytułowana polska biegaczka nadal intensywnie trenuje - tym razem na trasach we Włoszech. ... biegaczek, Aleksandra ...

8 miesięcy temu

Maraton to sztuka picia

... Dostałem jakiś czas temu maila „przypominającego” mi, że warto byłoby napisać coś w temacie jedzenia i picia podczas maratonu. Niestety moje prywatne życie sprawiło, że ten temat musiał poczekać na swoje lepsze dni ale… w końcu udało się. ...

dawno temu

Koronawirus. Czy w czasie pandemii można biegać? Co z przygotowaniami do maratonu?

... się na Stadionie Śląskim. Pod koniec marca na stronie internetowej zawodów (silesiamarathon.pl) pojawią się plany treningowe dla uczestników maratonu. Od kilku dni w Polsce obowiązuje stan zagrożenia ...

7 miesięcy temu

Jest banan na twarzy po mocnym bieganiu? Marcin Chabowski namawia do treningu

... wiekowej zdobywał tytuł. W maratonie zadebiutował w 2011 r. wynikiem 2:14:32. Dziś może pochwalić się rekordem życiowym 2:10:07. 33-letni sportowiec od kilku lat swoje bogate doświadczenie zawodnicze ...

5 miesięcy temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... To była w pełni aktywna niedziela dla polskiej biegaczki Małgorzaty Hołub-Kowalik. Lekkoatletka nie spędziła jej jednak na bieżni, a na trasach rowerowych. ...

5 miesięcy temu

Maratończyk aresztowany w Kenii. Złamał ograniczenia związane z koronawirusem

... olimpijskich w Rio de Janeiro. Ma na koncie również start w trzech lekkoatletycznych mistrzostwach świata. Najwyżej sklasyfikowany został w 2015 r., gdy podczas imprezy w Chinach zajął 20. miejsce. Jego rekord życiowy w maratonie to 2:12:49 (z ...

7 miesięcy temu

Koronawirus. W Chinach odbył się pierwszy bieg. Udział w nim wzięło tysiąc osób

... W niedzielę w Dujiangyan odbył się jeden z biegów w ramach Chengdu Shuangyi Marathon. Oczywiście biegacze nie rywalizowali na królewskim dystansie. Przygotowano dla nich trasę o długości 6 kilometrów ... , ale wielu z nich zrzuciło je na trasie. ...

+ Pokaż więcej