Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać?
... dźwigać większe ciężary, czy też bieg na 1, 5 czy 10 km przychodzi nam z większą łatwością niż parę treningów wcześniej. Aby tak się stało, czyli aby robić postępy, potrzebna jest regeneracja ...
10 największych trendów fitness na 2017 rok
... łączy się około 10 ćwiczeń w obwód (o ustalonej kolejności i czasie) i wykonuje się je (jedno po drugim) z uwzględnieniem przerwy po każdym ruchu. Następnie powtarza się cały układ określoną liczbę ...
Koronawirus we Włoszech. Yeman Crippa jest ciągle zatrzymywany na treningach przez policję
... biegaczem na średnich dystansach. W 2018 r. sięgnął po brązowy medal mistrzostw Europy w biegu na 10 000 metrów. Aktualnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich w Tokio. Niedawno Crippa wrzucił ...
Adam Kszczot zadowolony z rozpoczęcia sezonu. Dziękuje nowemu trenerowi
... Adam Kszczot zajął drugie miejsce w biegu na 800 m z czasem 1:46,42. Polaka wyprzedził tylko reprezentant gospodarzy, Marc Reuther (1:46, 13). 30-latek jest zadowolony z pierwszych tegorocznych ... zawodów, o czym napisał w mediach ...
Kolejna wielka impreza przełożona. Maraton w Chicago nie odbędzie się w tym roku
... bezpieczeństwa uczestnikom biegu. W obecnej sytuacji, gdy w Stanach Zjednoczonych szaleje epidemia koronawirusa, nie byli w stanie tego zrobić. W USA stwierdzono blisko 3,5 mln przypadków zakażenia ... koronawirusem. Zmarło ponad 138 tysięcy ...
Kilka dobrych rad, gdy lada dzień biegniesz swój pierwszy półmaraton
... energetyczne, rzeczy do przebrania po biegu. Sprawdź gdzie mieści się miasteczko biegowe, start i meta. Gdzie będzie depozyt, szatnia i toaleta. Najlepiej dzień wcześniej sprawdź jak dojechać na miejsce ... duże, że będziesz biegł na oślep za ...
Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu
... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...
Europejska Rowerowa Rywalizacja Miast - Gdańsk jedzie po milion!
... drużyna wykręciła ponad 825 tys. km. W tym roku jedzie po milion! Kampania “EuropeanCycling Challenge” trwa w dniach 1-31 maja br. ... odległość oraz najwięcej kilometrów w stosunku do liczby mieszkańców. W tym roku Gdańsk broni pierwszego ...
Ilu rowerzystów powalczy o lepsze powietrze w polskich miastach?
... Wystartowała 8. edycja ogólnopolskiej kampanii społecznej Kręć Kilometry, w której polskie miasta rywalizują o tytuł “Najbardziej Rowerowego”. W ubiegłym roku, spośród ponad 1100 miast biorących ... . W ciągu dotychczasowych 7 edycji kampanii, ...
"Maraton Warszawski w tym roku się odbędzie". Ważne słowa dyrektora imprezy
... Największa impreza biegowa w Polsce w tym roku ma się odbyć zgodnie z planem - 27 września. Nie będzie to wirtualne wydarzenie, a normalny uliczny bieg z limitem uczestników. ... Marek Tronina, dyrektor Maratonu Warszawskiego, poinformował ...
Komentatorom odebrało mowę. Młoda Polka podbiła serca kibiców
... prestiżowych zawodów. 20-latka do biegu na 100 m przystępowała dopiero z 7. czasem w stawce. Zdecydowała się na start pod nieobecność w Chorzowie Ewy Swobody, chociaż specjalizuje się na dystansie 100 m ... i Sebastianowi Chmarze - niemal odjęło ...
Maraton. Znamy termin tegorocznych mistrzostw Polski. Rozczarowanie dla amatorów
... wziąć udziału w listopadowym biegu. To duże rozczarowanie dla amatorów, których ponad 1800 zapisało się na bieg. "Z góry przepraszamy za brak możliwości startu w tym biegu dla zawodników ... kwietnia 2021 roku. "Zachęcamy wszystkich zawodników, ...
Szybka zmiana otoczenia. Justyna Kowalczyk-Tekieli znów na nartach
... Co prawda Justyna Kowalczyk-Tekieli zakończyła już zawodową karierę biegaczki narciarskiej, ale jej miłość do nart nie znikła. Przede wszystkim dwukrotna mistrzyni olimpijska pozostała przy biegach ... również krótki filmik na którym wykonuje ...
"Jak w bajce". Święty-Ersetic wywołała efekt "wow"
... Mistrzyni olimpijska w biegach Justyna Święty-Ersetic udostępniła w sieci migawkę z profesjonalnej sesji zdjęciowej. Co za widok! ...
BILETY NA ECCO WALKATHON JUŻ W SPRZEDAŻY
... Właśnie ruszyła sprzedaż biletów na ECCO Walkathon – największy charytatywny spacer świata! Bilety do nabycia w sklepach ECCO. 10. jubileuszowa edycja tej największej imprezy familijnej w Polsce odbędzie się 15 września (sobota) na warszawskiej ...
Koronawirus storpeduje Cracovia Maraton? 90. MP pod znakiem zapytania
... zagrożenia koronawirusem w naszym kraju odwołano już m.in. maraton w Poznaniu (miał odbyć się 5 kwietnia). Pod znakiem zapytania stoją też: bieg maratoński w Gdańsku (19 kwietnia) oraz MŚ w półmaratonie ... w Polsce imprez biegowych, zaliczanej ...
Jubileusz do zapamiętania. Za 100 dni Półmaraton Warszawski
... Jak przekonują organizatorzy, to pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego, żeby wziąć udział w nocnym biegu półmaratońskim po ulicach lewobrzeżnej Warszawy. Start nastąpi 23 maja ... za 100 złotych. Dodatkowo każdy z uczestników ...
"Pracowałem nad tym 10 lat". Trójboista z porażeniem mózgowym wycisnął 120 kg
... . Nie zapomina również o sobie. "Pracowałem nad tym od prawie 10 lat. Ostatecznie cel osiągnąłem - 120 kg! Przy wszystkich wyzwaniach życiowych, które stoją przede mną, szczególnie w ostatnich czterech latach ...
Marszobieg - co to jest i jakie daje efekty? Przykładowy plan treningu dla osób początkujących
... Marszobieg to połączenie marszu i biegu. To świetna aktywność fizyczna dla osób o średniej kondycji, które chcą poprawić wydolność swojego organizmu, a także dla tych, którzy chcą spalić kalorie, nie obciążając jednocześnie stawów oraz ...
Próba bicia Rekordu Guinessa w półmaratonie w garniturze
... biegacz startował m.in. w Biegu w Krawacie i innym biegu w garniturze - w ramach 10. PZU Biegu Trzech Kopców. Jutro Dariusz Laksa pobiegnie w garniturze marki LAVARD. Udział w Półmaratonie Królewskim ... : Niemożliwe nie istnieje. Jest również ...
Joanna Jóźwik rywalizowała z mężczyznami. Osiągnęła najlepszy wynik od trzech lat
... Cztery lata temu na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro Joanna Jóźwik zajęła piąte miejsce i osiągnęła czas 1:57,37, co do dziś jest jej rekordem życiowym w biegu na 800 metrów. Od tego czasu ... jej treningi. Czyni systematyczne postępy, ...
Najtrudniej zacząć
... . Do pobiegiwania przyznają się aktorzy politycy, ludzie władzy i celebryci. Bo przecież bieg to zdrowie, a zdrowie jest najważniejsze. ... od czasów szkolnych i przez dłuuugie lata żyje już tylko wspomnieniami. A dzisiaj okazuje się, że ...