![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/2-7dec29f1322ff06b0a951102edc5a2.jpg)
... na całość, bo zdecydowała się zakryć dość dużą część pleców. "Nowy tatuaż siadł aż za dobrze. Jaram się!" - komentuje. Barglik zrobiła sobie dwa smoki, które znajdują się pomiędzy kręgosłupem. Sama ...
... "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą" - napisała przy ostatniej wrzutce na Instagramie Ida Jemina. Fińska trenerka fitness zaproponowała swoim fanom wyzwanie dla wielbicieli deski (z ang. plank ... do kolejnego ćwiczenia naciśnij szarą ...
... Pompki tricepsowe to ćwiczenie wzmacniające barki i mięśnie tylne ramion. Jest to jeden z wariantów klasycznych pompek o wyższym stopniu trudności. Wersja dla pań dopuszcza możliwość wykonywania tego ćwiczenia w podporze na kolanach. Jak zrobić ...
... z tym zrobić, pora iść na siłownię. Podpisałam umowę na rok" - przyznała na ostatnim filmiku na Instagramie. Początkowo chodziła na treningi fitness, ale szybko postawiła na ciężary. "Przeszłam na salę obok ...
... poprzeczkę i wykonał pompkę na jednej ręce. To był najtrudniejszy moment i skończyło się na jednym powtórzeniu. "Jesteś silniejszy, niż myślisz. Wszyscy mamy w sobie moc, aby zrobić to, co widzisz ...
... Setki brzuszków, aerobiczne szóstki Weidera i inne różne treningi nie przynoszą efektów? Twoją uwagę powinien zwrócić Plank, czyli Deska. To najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha ...
... Katarzyna Janowiec nie daje o sobie zapomnieć. Fitnesska wrzuciła do sieci wyjątkową fotografię. Zrobiło się pięknie i kobieco. ...
... Najnowszy motywacyjny wpis Renaty Nowak wywołał duże poruszenie. Miss Polski z 2005 roku pokazała swoją sylwetkę i zdradziła, co zrobiła i co mogą zrobić jej fanki w dążeniu do "własnego ideału". ...
... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... Szpagat jest figurą gimnastyczną, bardzo widowiskową. Jego ...
... się zrobiło", "Moja rakieta", "Boskie foty", "Tak pięknie", "Petarda" - to tylko wybrane komentarze fanów, którzy nie szczędzili modelce komplementów. "Ta siłownia to zrobi z Ciebie faceta, no cóż ...
... Wiele osób mostek gimnastyczny pamięta z lekcji wychowania fizycznego. Jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Jak zrobić mostek? Oto mostek - ...
... Michał Mikulewicz rozbawił swoich fanów nagraniem, które opublikował na Instagramie. Polski kulturysta zrobił własną wersję filmu, który od dawna jest hitem internetu. ... się materiały humorystyczne. Tak było tym razem. Kulturysta postanowił ...
... - Damian Kuffel. Na miejscu była również jego żona - Daria, która po ogłoszeniu wyników pojawiła się na scenie i pogratulowała mężowi największego sukcesu w karierze. "Nie potrzeba słów. Zrobiłeś ...
... . Sukcesami kończyły się także jej międzynarodowe występy na Węgrzech czy w Czechach. Kozikowska może więc pochwalić się sporym doświadczeniem na scenicznych deskach. I jak sama zapewnia - ważna ...
... Szpagat to bardzo imponująca umiejętność. Wymaga jednak wykonywania ćwiczeń rozciągających do szpagatu, bez których próby zrobienia szpagatu będą niebezpieczne. Jak zrobić szpagat w 30 dni? Sprawdź. ... czy w pracy być zmotywowanym i nie ...