... na Instagramie. W sieci opublikowała filmik, na którym pokazała swoje pośladki i mięśnie ud. Sama przyznała, że nie lubi tej partii swojego ciała i rzadko decyduje się na to, by prezentować jej w mediach ... społecznościowych. Pochwaliła się ...
... Martyna Stępień to jedna z najpopularniejszych fitnessek w Polsce. Treningi zaczęła ponad cztery lata temu i przeszła wielką metamorfozę. Efekty są olśniewające. ... Martyna Stępień to dla wielu wzór do naśladowania. Sama przeszła dużą zmianę. ...
... Problemy z płodnością? Być może witamina C wspomoże! W tamtym roku przeprowadzono badanie mające na celu sprawdzić wpływ podawania kwasu askorbinowego (w "niskich" bądź wysokich dawkach) na płodność szczurów. ... samopoczucia Problemy z ...
... na stawy,ujędrniają pośladki i kształtuję mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto robić przysiady. ...
... Monika Małkowska po raz kolejny opublikowała w sieci zdjęcia z odważnej sesji i pokazała się w seksownej odsłonie. Polska fitnesska wyznała, że mimo wielu obowiązków znajduje czas na treningi. I wygląda zniewalająco. ... na treningi i trzymanie ...
... Sylwia Szostak poinformowała na swoim profilu na Instagramie, że zmniejszyła częstotliwość swoich treningów w czasach koronawirusa. "To też najlepszy czas, by się przekonać dla kogo to robicie" - podkreśliła jedna z najpopularniejszych trenerek ...
... Konrad Bukowiecki intensywnie przygotowuje się do najważniejszych imprez tego sezonu. Polski kulomiot stawia na trening siłowy, a podczas zajęć imponuje swoją dyspozycją. ... jest jednym z kandydatów do zdobycia olimpijskiego medalu i robi ...
... Natalia Grzyb przebywa w Osadzie Śnieżka, gdzie odpoczywa po wyczerpujących treningach. Polska fitnesska opublikowała zdjęcie, które z miejsca wywołało burzę wśród internautów. Komplementów nie ma końca. ... Natalia Grzyb kilka dni temu ...
... 31-letnia Kari Pearce przygotowuje się do występu w finale CrossFit Games 2020. Amerykanka zachwyca sylwetką, którą zawdzięcza pracy na treningach. ... Treningi na siłowni, bieganie, gimnastyka i odpowiednio zbilansowana dieta - to klucz do ...
... W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka. ... czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie ...
... Po raz kolejny swoją fotografią Renata Nowak podbija media społecznościowe. Tym razem pokazała się w domowej stylizacji tuż przed weekendem. Zdjęcie wywołało lawinę komentarzy, a fani byli zachwyceni zwłaszcza brzuchem sportsmenki. ... petarda", ...
... "Będę czuła ból, ale cieszę się, że wróciłam do treningów" - napisała na swoim Instagramie Joanna Jędrzejczyk. Polska zawodniczka MMA pochwaliła się swoim fanom, że wykonała serię przysiadów. ... "Przysiady, przysiady... jutro będę czuła ból, ...
... Jedna z najpopularniejszych trenerek i modelek fitness, Tanya Poppett, namawia swoich podopiecznych do aktywności fizycznej również podczas weekendów. Trening z Australijką nie powinien sprawiać trudności. ... , że efektywny trening można ...
... Natalia Tober o pierwszym treningu brazylijskiego jiu-jitsu będzie chciała jak najszybciej zapomnieć. Po nim Polka wylądowała w szpitalu. Wszystko to działo się podczas rajskich wakacji. ... Natalia Tober spędza urlop w Portugalii. Na swoim ...
... Wiktoria Gąsior to jedna z najpopularniejszych fitnessek, która zachwyca nie tylko urodą, ale także sylwetką. Polka w mediach społecznościowych zapowiedziała, że wraca do treningów na pełnych obrotach. Ostatnie miesiące w jej życiu to spore ...
... Renata Nowak odnosi coraz większe sukcesy w sportach sylwetkowych. W ostatnich latach poczyniła spore postępy na treningach, ale jak sama zapewnia forma życia będzie zawsze przed nią. ... , a sukcesy osiągała w lokalnych zawodach pod patronatem ...
... , wyrzeźbiony brzuch i monstrualne uda - teraz z pewnością ma czym straszyć konkurencję. Internauci nie szczędzili mu pochwał. "Wskoczyłeś na inny poziom", "Wspaniały progres", "Ależ teraz postraszyłeś ...
... do innych mięśni o pomoc. Stajesz w rozkroku napinasz brzuch i grzbiet próbując wygenerować tyle siły aby otworzyć drzwi. Niestety bez skutku ! Okazuje się że twój układ nerwowy wykorzystał wszystkie zasoby (inne ... powielanie tych samych ...
... Kasia Dziurska to jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek, która w ostatnich miesiącach sprawdza się na pięściarskich treningach. Po nowym nagraniu do instruktorki odezwał się znany dziennikarz i promotor boksu, Mateusz Borek. ... Kasia ...
... mięsnie brzucha. Nie ma wątpliwości, że przy obecnej sylwetce Polkę też byłoby stać na kolejne sukcesy w zawodach bikini fitness. Niedawno zakończony sezon był bardzo udany dla Krzysztofy Bożuchowskiej ... "Brzusio jeszcze ładniutki" - tak ...
... Nowy rok to sporo zmian w życiu Wiktorii Gąsior. Piękna polska fitnesska postawiła wszystko na jedną kartkę. Będzie startować w innej federacji i ma zamiar skupić się tylko na treningach i startach. ... jej sportowej drogi. Sama zawodniczka ...
... barkowa, ramiona, nogi oraz brzuch. W przypadku, gdy chcesz ćwiczyć w domu możesz wykorzystać jako opór zewnętrzny butelki z wodą, krzesła, wiaderka z wodą lub też opór własnego ciała. 572 SZYBCIEJ ... jest najlepszym rozwiązaniem, by odpocząć ...
... Wiele osób w grudniu robi sobie przerwę od regularnych treningów. Akop Szostak jednak miał zupełnie inny plan. Pojawił się jednak poważny problem. ... . "Pamiętacie, jak mówiłem ostatnio, że będę trenował do Sylwestra i wchodzę w mocny trening. ...
... tych partii mięśniowych. "Więcej nie oznacza lepiej" - podkreśla wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce. Karmowski przypomniał, że bicepsy i tricepsy są angażowane przy treningu innych grup ... , a przez to nie będą się rozwijały zgodnie z ...