Czuje się o 10 lat młodziej. Tak świętowała urodziny w Dominikanie
... Kasia Dziurska zaprezentowała się swoim fanom w mediach społecznościowych w "urodzinowej" wersji. Zachwytów nie było końca. ...
Chwali się sylwetką po 40-tce. Wybrała świetne ujęcia
... Kolejny raz Marlena Woźniak pochwaliła się fanom swoją figurą. Tym razem 43-letnia fitnesska przygotowała nagranie, na którym zaprezentowała sylwetkę w kilku ujęciach, w różnych strojach. ... się od fanów także emotikony serca i ognia, ...
Wiek to dla niego tylko liczba. Zapowiada najlepszą wersję siebie
... z ciężarami w wieku 13 lat. To już dla niego 43 lata spędzone na siłowni. Efekty tego są znakomite, a - jak sam podkreśla - najlepszą jego wersję świat dopiero zobaczy. https://www.instagram.com/p/CopWeCjNhdI Jak podciągać się na drążku - ...
Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni
... czasami są nawet lepsze od hantli czy innych akcesoriów fitnessowych. Taśmy są też niezwykle uniwersalne i można za ich pomocą modelować różne części naszego ciała - nie tylko uda czy pośladki, ale też plecy, barki czy bicepsy. ... zdecydujemy ...
Wstępuje do klubu "40". Pokazała zmysłowe zdjęcie
... Ewelina Szala pochwaliła się w mediach społecznościowych urodzinową fotografią. Fitnesska zaprezentowała wyjątkowo kobiecą wersję. ...
Włożyła szałową kreację. Wywołała efekt "wow"
... Izabela Dybała kolejny już raz pokazała swoją inną wersję niż ta znana ze sceny fitness. Zrobiło się elegancko, pięknie i kobieco. ...
Dieta jabłkowa - co to jest, zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Jesz jabłka w różnej postaci
... Dieta jabłkowa - co to jest? Dieta jabłkowa to sposób żywienia oparty na spożyciu jabłek. Istnieje kilka wersji tej diety - jedna polega na jedzeniu jedynie jabłek w różnej postaci i niczego ... poza nimi. Taką dietę jednak można stosować 1-3 ...
Rafaello w wersji fit - pyszne i zdrowe!
... Jesteście na redukcji? Nie macie się czym martwić! Bez najmniejszych wyrzutów sumienia możecie przyrządzić i zjeść ze smakiem Rafaello w wersji fit. Składniki: 500 g sera białego półtłustego ...
Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?
... , jednak można także znaleźć opinie, że różni je praktycznie wszystko. Choć wykorzystywana technika wspinania może być podobna, to w boulderingu częściej wykorzystuje się podhaczanie pięt i palców czy też dynamiczne strzały ... ciała, to ...
Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach
... jak najbliżej tułowia. 639 W takiej wersji najbardziej stymulowany jest nasz triceps. Po ostatnim powtórzeniu staram się jeszcze przez kilka sekund „powisieć” ze zgiętymi łokciami w kąt 90 stopni ... , tak by jeszcze „dopiec” mięśnie. ...
Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery
... Zdrowe burgery - brzmi nieprawdopodobnie? To mit! Gotując w domu, możesz stworzyć mniej kaloryczne wersje swoich ulubionych potraw z restauracji szybkiej obsługi. Dzięki sprytnym sztuczkom ... całkowicie rezygnować z ulubionych burgerów - możesz ...
Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię
... "Super Annie" z Kalifornii udowadnia, że wiek to tylko liczba. Pompki, przysiady, trening ze sztangą? Dla 93-letniej kobiety nie stanowi to żadnej trudności. ... bez ćwiczeń na siłowni. Dzięki CrossFit kobieta rozwinęła niesamowitą siłę jak na ...
Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią?
... Rozpiętki to doskonałe ćwiczenie na rozbudowanie klatki piersiowej. Są świetnym elementem treningu. Występują w wielu różnych wersjach i można je robić zarówno w domu, jak i na siłowni (choć ... na wiele sposobów. To ćwiczenie wykonuje się ...
Król wielkanocnego stołu, czyli majonez
... Czy wyobrażacie sobie Wielkanoc bez majonezu? Nie? A majonez w wersji bez jajek? Nie? Jeżeli dwa razy odpowiedzieliście nie, to koniecznie sprawdźcie nasz przepis. ... ok. 6 minut. Olej wlewaj cienkim strumieniem do miksującej się masy. Gotowy ...
"Najsilniejsze kopyta w Polsce". Tak trenuje rekordzista kraju
... "Najsilniejsze kopyta w Polsce - Artur Chrząszcz" - czytamy w serwisie "Strongman Polska" obok treningowej próby trójboisty siłowego. Polak w przysiadzie podnosi aż 340 kg, wykonując aż trzy ... . Warto podkreślić, że do Chrząszcza należy rekord ...
To nie jest jej najlepsza wersja! Fitnesska z Portoryko straszy rywalki
... "Prawie nadszedł czas na pokaz. 5 dni do zawodów NPC IFBB PRO Pittsburgh. Jeżeli chcecie zobaczyć moją najlepszą wersję, to poczekajcie do piątku (30 kwietnia - przyp. red.) - czytamy ...