Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... fizycznej, którą z czasem należy intensyfikować. Treningu interwałowego nie powinno się łączyć z treningiem siłowym oraz cardio. Dzień przed oraz dzień po treningu z interwałami należy zrobić przerwę ...

dawno temu

"Super figura". Polska lekkoatletka zrobiła furorę zdjęciem z plaży

... forma sportową na bieżni, Joanna Jóźwik zrobiła furorę swoją fotografią w mediach społecznościowych. Polka pokazała się w czarnym stroju na plaży z szerokim uśmiechem na ustach. Pod zdjęciem pojawiło ...

2 miesiące temu

"Ała". Internauci nie mogli uwierzyć w to, co zrobiła piękna trenerka

... , że pole dance znakomicie wpłynął na jej koordynację. Polka pokazała figurę, której wielu z nas nie byłoby w stanie zrobić. Lewą nogę przełożyła za głowę i była w stanie dotknąć ją dłonią. "Ała ...

5 miesięcy temu

MARCEPANOWE KULKI W CZEKOLADZIE.

... ”, to zrobi się z tego elegancka masa, z której bez problemu da się formować kulki, baranki wielkanocne... cokolwiek. Teraz czekolada... W ogóle nie wiem czy tak się robi czekoladę, nigdzie ... kawałki masło - 200 g, kakao - 60 g i erytrytol – ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku

... W mediach społecznościowych niejednokrotnie można spotkać się z wyzwaniami typu "Zrobię szpagat w 30 dni". Gwiazdy ze świata fitnessu chwalą się swoją gibkością oraz sprawnością fizyczną i namawiają ... obserwujące je osoby do podjęcia tego ...

dawno temu

Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę

... : "sport zrobi z Ciebie mężczyznę". W najlepszy możliwy sposób odpowiedziała krytykom. https://www.instagram.com/p/CUcVPeoIQNk Pod jej zdjęciem pojawiło się sporo wpisów fanów. "Też chciałabym ...

8 miesięcy temu

9 lat ciężkiej pracy. Aż się wierzyć nie chce, że to ta sama osoba

... Anna Mroczkowska od dawna zasypuje fanów zdjęciami swojego umięśnionego ciała. Teraz jednak zrobiła powrót do przeszłości i internautom opadły szczęki z wrażenia na widok jej przemiany. ...

3 tygodnie temu

Rozebrała się na mrozie, by zrobić seksowne zdjęcie. Fani się zaniepokoili

... Natalia Czajkowska uwielbia kusić na Instagramie. Na koncie polskiej fitnesski nie brakuje fotografii w seksownej bieliźnie. Okazuje się, że nawet mróz jest jej niestraszny, gdy trzeba zrobić ...

5 miesięcy temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... Szpagat to bardzo imponująca umiejętność. Wymaga jednak wykonywania ćwiczeń rozciągających do szpagatu, bez których próby zrobienia szpagatu będą niebezpieczne. Jak zrobić szpagat w 30 dni? Sprawdź. ... czy w pracy być zmotywowanym i nie ...

dawno temu

"To jakiś kosmos!". Mistrzyni Bikini Fitness zrobiła ogromny postęp

... . Na zdjęciach (patrz poniżej) widać, że ciężka praca naszej mistrzyni Bikini Fitness nie poszła na marne. "Z Adrianem Cyronkiem współpracujemy od maja i to, co zrobiliśmy z moją sylwetką w tak krótkim ...

6 miesięcy temu

Jest hardkorowo. Burneika pokazał swoje "lotnisko" na plecach

... Robert Burneika ma już 43 lata, ale swoją formą nadal zawstydza wielu znacznie młodszych mężczyzn. Tym razem furorę w internecie zrobiły jego plecy. ... kulturysta jednak zawsze pamięta, aby zrobić sobie trening na siłowni. 43-latek dzięki temu ...

2 miesiące temu

Jak zrobić pompki tricepsowe?

... Pompki tricepsowe to ćwiczenie wzmacniające barki i mięśnie tylne ramion. Jest to jeden z wariantów klasycznych pompek o wyższym stopniu trudności. Wersja dla pań dopuszcza możliwość wykonywania tego ćwiczenia w podporze na kolanach. Jak zrobić ...

dawno temu

Mostek gimnastyczny - jak prawidłowo go zrobić?

... Wiele osób mostek gimnastyczny pamięta z lekcji wychowania fizycznego. Jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Jak zrobić mostek? Oto mostek - ...

dawno temu

"Wyglądasz jak złoty medal". W tym bikini skradła show

... W niedzielnych mistrzostwach Polski medalu nie zdobyła, ale jej zdjęcie w bikini startowym zrobiło furorę w mediach społecznościowych. Swoimi komentarzami fani chcieli pocieszyć Izabelę Dybałę po niepowodzeniu sportowym. ...

4 tygodnie temu

Smoothie - przepisy. Jak zrobić smoothie?

... Co to jest smoothie? Smoothie to koktajl na bazie owoców i warzyw. Pyszny i orzeźwiający, znakomity na każdą porę roku. Jeśli zastanawiacie się, jak zrobić smoothie, to nie mogliście lepiej trafić. Poniżej znajdziecie pięć przepisów na smoothie. ...

dawno temu

Domowa czekolada z malinami i porzeczkami

... Najprostszy i najszybszy domowy deser! Jego wykonanie zajmie Ci dosłownie kilka chwil... Domowa czekolada bez syropu glukozowo-fruktozowego, bez tłuszczów trans czy innych "E" dodatków. Oczywiście najważniejszy jest umiar... jak zawsze! ...

dawno temu

"To mnie najbardziej drażni na siłowni". Ponad 20 mln odtworzeń!

... - Ten facet nie zrobił nic złego - przekonuje znany kulturysta Joey Swoll, nawiązując do nagrania jednej z fitnessek na TikToku. Kobieta oskarżyła mężczyznę o niestosowne zachowanie na siłowni. ... - Ten człowiek nie zrobił nic złego. Nie ma ...

2 miesiące temu

Niesamowita sylwetka gwiazdy Fame MMA. Nie wszyscy wierzą, że zrobił to uczciwie

... po swoje" - napisał na Instagramie Piechowiak. Dodał do tego filmik, na którym pokazał, że jest w świetnej formie. Nie wszyscy jednak wierzą w to, że zrobił to uczciwie. "Elegancko, ale coś tu widać ...

10 miesięcy temu

Na miesiąc zrezygnowała z siłowni. Mówi, co działo się z jej ciałem

... Mówi się, że siłownia potrafi uzależnić. Tę teorię potwierdza polska fitnesska. Zrobiła sobie wolne od ćwiczeń tylko na miesiąc, a to szybko się odbiło na jej samopoczuciu. ... , kiedy trzeba trochę zwolnić i zregenerować ciało. Polka ostatnio ...

5 miesięcy temu

"Rosyjska Amazonka" pokazała zdjęcie i się zaczęło! "Najlepsze nogi kulturystyki"

... Natalia Kuzniecowa nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. "Pocztówka" z Serbii najsilniejszej kobiety świata zrobiła prawdziwą furorę w mediach społecznościowych. ... pomiędzy udami i łydkami, u zawodniczki sportów siłowych. "Wspaniały widok", ...

+ Pokaż więcej