Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!
... O roli białka w zdrowej, zbilansowanej diecie mówi się coraz więcej. Białko postrzegane jest jako niezbędny budulec organizmu, a zwłaszcza tkanki mięśniowej. Dieta osób aktywnych fizycznie obfituje ...
Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej
... Profile Ewy Chodakowskiej w mediach społecznościowych to skarbnica przepisów na zdrowe dania, m.in.: koktajle, desery i sałatki. Trenerka fitness dzieli się ze swoimi fanami dziennymi i tygodniowymi jadłospisami. Tym razem trenerka zaproponowała ...
Wartość odżywcza granoli
... odchudzającej powinny zatem spożywać ją z umiarem lub przygotowywać domową granolę z naturalnych i zdrowych składników. ...
Bądź trendy z OMEGĄ-3. Bierzemy pod lupę zalety oleju lnianego
... oleju lnianego dobrze poznała dr Johanna Budwig (zmarła w 2003 r.), niemiecka chemiczka i aptekarka, dr fizyki i autorka książek o zdrowym żywieniu. Była naukowcem w Instytucie Badań Tłuszczu BAGKF ... . Za najłatwiejszy sposób uznaliśmy ...
Techniki gotowania
... . 43992 Gotowanie na parze to bardzo zdrowy sposób przyrządzania żywności, dzięki któremu nie traci się wielu cennych składników odżywczych. Aby móc go zastosować we własnej kuchni, nie trzeba wcale ... ma na celu zwiększenie strawności ...
Blanszowanie potraw
... i dobra alternatywa dla gotowania czy smażenia, szczególnie jeśli interesuje cię zdrowa kuchnia. Blanszowanie nie obniża zawartości witamin w surowcach. Ta technika gotowania jest szczególnie przydatna ...
Pięć oznak przedawkowania kofeiny. Za dużo kawy - objawy
... ? Zobacz też: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy? Zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 300 mg w ciągu dnia. Pamiętajmy, że substancja ta występuje nie tylko w kawie. Jej źródłem są napoje dla sportowców ...
Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy
... Składniki: • 1 opakowanie sałaty mieszanki z rukolą, • 1 obrana gruszka pokrojona w cienkie plasterki, • 2 łyżki pestek granatu, • 2 łyżki orzechów włoskich, • 1 łyżka pestek dyni, • 100 g sera koziego ...
Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji
... . Przykład? Niskokaloryczna 4-składnikowa sałatka. Zobacz też: Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Lista składników: 1/4 szklanki komosy ryżowej, 1/4 awokado, 1/4 szklanki ulubionych ... owoców, na przykład truskawek, łyżka ...
Metody bezpiecznego odchudzania
... Aby bezpiecznie i zdrowo się odchudzać, najlepiej jest skorzystać z zasad zdrowego żywienia. Aby uniknąć nadwagi, w wielu wypadkach wystarczy zmienić niewłaściwe nawyki żywieniowe. Po tej prostej ... na wadze. Zdrowa i bezpieczna dieta powinna ...
Soki oczyszczające - 5 przepisów na pozbycie się toksyn. Soki detox - oto zasady
... ? Zamiast sięgać po kawę, zrób pobudzający sok z ananasem. Ma piękny kolor i świetnie smakuje. Możesz wzbogacić sok o szczyptę kurkumy – to jedna z najzdrowszych przypraw na świecie. Opóźnia starzenie ...
