... Krzysztof Radzikowski nie przestaje zadziwiać. Jego kolejne zdjęcie z pracy na siłowni nad swoją sylwetką wywołało duże poruszenie w sieci. "Jesteś nadczłowiekiem" - napisał jeden z internautów. ... jeszcze większe wrażenie. "Poćwiczone" - tak ...
... Podciąganie na drążku jest wymagającym ćwiczeniem, które należy wykonywać z odpowiednia techniką, zatem liczy się zarówno jakość, jak i ilość. Ile razy w ciągu tygodnia powinno podciągać na drążku? ... na drążku - technika Podciąganie na drążku ...
... Orbitrek i rowerek to urządzenia oblegane w siłowniach i często wybierane jako sprzęt do treningów w domu. Który z tych sprzętów daje lepsze efekty? Lepszy jest orbitrek czy rowerek? ... niż orbitreki. Rowery cieszą się większą popularnością ...
... Biegowi laicy myślą, że trening biegacza sprowadza się do zaliczania przez nich odpowiedniej porcji kilometrów, które są wyznacznikiem zaawansowania sportowego. Im więcej biega, tym jest lepszy. Fakt ... . w celu utrzymania odpowiedniej ...
... . Ćwicz z dużymi ciężarami - beż obciążenia mięśnie nie urosną, nie dasz im po prostu odpowiedniego bodźca do wzrostu. Po co mają się rozrastać, skoro machasz samą sztanga przez rok? Staraj ... : spalanie tkanki tłuszczowej! Połącz siłownię z ...
... je przeżyć w najlepszy możliwy sposób. Jeśli musi (ból - przyp. red.) dokonać wyboru, niech to zrobi teraz. Wtedy albo na niego zaczekam, albo o nim zapomnę" - napisał 33-latek na Instagramie ...
... Planuje z przytupem wejść w 2023 rok. Patrycja Słaby-Talar nie zamierza spocząć na laurach. Zobacz, jak fitnesska prezentowała się na siłowni. ... się na siłowni. Na udostępnionym zdjęciu (patrz poniżej) widzimy, jak mistrzyni świata i Europy w ...
... Każda para, która chce zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, powinna zastanowić się nad odpowiednią dietą dla siebie. Jednak zaplanowanie posiłków dla dwóch osób może być trudne, szczególnie ... – na podstawie ustalonych celów wybierzcie ...
... niż tylko komfort – producenci wykorzystują rozmaite technologie, które wspierają osoby aktywne podczas treningu. W rezultacie dres doskonale sprawdza się zarówno do ćwiczeń na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. ... ćwiczenia na siłowni pod ...
... Bieganie wymaga odpowiedniej motywacji i zaangażowania, jednak uprawiane regularnie ma wszechstronnie pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Pod warunkiem oczywiście, że robimy to we właściwy ... na karb zmęczonych mięśni i całkowicie go ...
... Film zamieszczony na Instagramie, na którym widzimy, jak Brian Shaw wyciska siódme poty na siłowni jest tylko dodatkiem do motywującego przekazu. Czterokrotny mistrz świata Strongman (w latach 2011 ... przyjdą! To sprawdzi się zarówno na ...
... Natalia Grzyb szykuje się do kolejnych zawodów. Polka ma wysokie ambicje i postawiła wszystko na jedną kartę, by odpowiednio się przygotować. Gdy pokazała aktualne zdjęcie, wywołała burzę w sieci. ...
... Buty do biegania o dużej amortyzacji czy bez niej, na asfalt, do biegania w terenie, bez sznurówek, dla pronatorów… Na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania? W liczbie opcji łatwo się pogubić. Poznaj 5 prostych zasad i dowiedz się, jak ...
... adeptów siłowni poświęca najwięcej czasu i uwagi. Jest to duży błąd, gdyż to właśnie triceps w głównej mierze odpowiada za wielkość ramienia i dopełnia efekt wizualny górnych partii ciała. ... na siłownię ani specjalistycznego sprzętu. Wszystko ...
... Walka z cellulitem bywa trudna. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej można zmniejszyć nieestetyczne nierówności na skórze. Przydadzą się też kosmetyki oraz naturalne olejki eteryczne. ...
... Jak wiadomo, dobre planowanie to połowa sukcesu. Podczas treningu na siłowni należy ściśle trzymać się planu, w domu wykonanie ćwiczeń często odbywa się w sposób spontaniczny. Do zwiększenia efektywności potrzebny jest plan treningowy w domu, ...
... "Nigdy nie twierdzę, że jestem najsilniejszym facetem na siłowni" - napisał na swoim Instagramie Shawn Rhoden. Pełen pokory kulturysta imponuje jednak formą. Na siłowni wykonał ćwiczenie z hantlami, ważącymi 140 funtów, czyli 63,5 kg. ... Shawn ...
... W szczytowym momencie swojej kariery aż sześć razy zdobył tytuł Mr. Olympia. Dziś jest już starszym panem, ale z siłownią wciąż się nie rozstaje. Efekt jest taki, że Dorian Yates nadal imponuje. ... zwycięstwie w 1997 roku zakończył ...
... Anna Banks kiedyś była drobną kobietą, a dziś może pochwalić się imponującą muskulaturą. Jej przemiana może być inspiracją dla tych, którzy są na początku przygody z siłownią. ... Od kilku lat siłownia jest jej drugim domem. Regularne treningi ...
... Osoby początkujące sądzą, że wystarczy ciężko ćwiczyć, by uzyskać zaplanowane rezultaty. Jednak prawda jest taka, że ciężka praca może zostać bardzo szybko zaprzepaszczona, jeśli nie będzie poparta odpowiednim zachowaniem po treningu. ... . ...
... Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wzmocnienia ... ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej ...
... Trening czyni mistrza - Nie wystarczy pójść na siłownie, trzeba jeszcze odpowiednio się zmęczyć! Dobór ćwiczeń do celu treningowego to podstawa. Często kobiety mają problem, ponieważ boją się zabrać ...
... Mariusz Pudzianowski to nie tylko sportowiec, ale też przedsiębiorca. Nowe obostrzenia narzucone przez rząd uderzyły w niego podwójnie. Zgodnie z obowiązującymi zasadami, zamknięte są siłownie ... zmienić. Jedynie to nam zmieniają. Obostrzenia, ...