... zabraknąć surowego selera (gotowanie zwiększa indeks glikemiczny warzywa do 85; osoby na diecie odchudzającej powinny jeść produkty, których wskaźnik nie przekracza 50). W kapuście znajduje ...
... Z jednej strony badania obserwacyjne wskazują, że osoby jedzące częste posiłki o małej objętości statystycznie częściej mogą poszczycić się prawidłowym BMI oraz prawidłowymi wynikami badań ...
... , wiele osób nie trawi mlecznego cukru - laktozy. Warto jednak wiedzieć, że wskaźnik ten jest szczególnie wysoki w przypadku mieszkańców krajów Azji czy Afryki, gdzie nietolerancja laktozy występuje ...
... pochłaniania tlenu przez organizm człowieka. Jest to jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej. Przy jego pomocy można ocenić przystosowanie ciała do wykonywania wysiłku. Pułap tlenowy ...
... sposób to samodzielnie przeprowadzenie analizy w internecie, korzystając ze wskaźników podstawowej przemiany materii. Znając już własną przemianę materii, należy określić cel - budowanie masy ...
... , który jest odpowiedzialny między innymi za spalanie tłuszczu, po przespanej nocce ma najwyższy wskaźnik. Czemu więc tego nie wykorzystać podczas naszej sesji kardio? Musimy pamiętać, aby jednak trening nie był zbyt ...
... zakresie - korzystając ze wskaźników podstawowej przemiany materii; podaje się wówczas m.in. płeć, wiek i wagę. Dieta biegacza redukcja Jeśli mamy do czynienia z osobą, która biega, aby zrzucić ...
... na tym dobrze wychodzi?… 44451 W kolejnej części artykułu poruszę bardzo ważny temat: jakie są prawdziwe wskaźniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz jakie badania należy wykonać i jak je ...
... . Trening uważności - korzyści Mindfulness, trening uważności pomaga ludziom w różnych obszarach życia. Wiele badań wskazuje, że praktykowanie mindfulness między innymi: • obniża wskaźniki chronicznego ...
... do pomiaru rezultatów treningów. Po wykonaniu prostych ćwiczeń na platformie biometrycznej otrzymujemy informację o takich wskaźnikach jak siła czy wytrzymałość (określa się je mianem „fitnessowego IQ ...
... jest wskaźnikiem mało wiarygodnym. W tym przypadku istnieje znaczne ryzyko wykrycia, prócz aktywnej formy witaminy – jej nieaktywnych metabolitów pochodzących np. z alg. Znacznie bardziej rzetelnymi ... , a wskaźnik homocysteiny przekracza12 ...
... cieplna zwiększa poziom glikemiczny selera do 85, podczas gdy na diecie powinniśmy przyjmować produkty, w przypadku których wskaźnik ten nie przekracza 50. O jego atrakcyjności świadczy minimalna ...
... Co różni najlepszych od tych zamykających stawkę? Czynników, które mają wpływ na wynik na mecie jest mnóstwo, że wymienię np. wiek biegacza, jego waga (a ściślej współczynnik BMI, łączący wagę ...
... -72 100 otyłych mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 30 lat z indeksem masy ciała (BMI 27 - 40) zostało losowo przydzielonych do jednego z dwóch izokalorycznych planów odchudzania 1). Grupa HP: miała 2,2 ...
... , czyli stopniowe schładzanie organizmu, stretching. Chociaż nie ma uniwersalnego wskaźnika, przyjmuje się, że zwykle trening interwałowy trwa od kilku do 25 minut (włącznie z rozgrzewką i rozciąganiem). Czas ...
... też funkcje poznawcze. Spożywanie orzechów brazylijskich poprawiło aktywność peroksydazy glutationowej (o 18,8 U/gHb), ale nie zmieniło pozostałych badanych wskaźników. Poprawiły się też funkcje poznawcze ...