Stagnacja treningowa – jak radzić sobie z brakiem efektów
... Na brak postępów na siłowni ma wpływ wiele czynników, warunkujących efektywność treningową. ... wykonywaniu ćwiczeń a ciężary przyjdą z czasem. 6. Pomijanie rozciągania i rolowania. O ile jeszcze o rozgrzewce pamiętają prawie wszyscy o tyle o ...