To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę

... Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, pozwalających na wzmocnienie mięśni brzucha. Najważniejsza jest jednak technika, ponieważ przy nieprawidłowych ruchach możemy nabawić się bólów szyi, a nie "sześciopaka" na brzuchu. ... Simeon ...

dawno temu

"Fikuśne masz te spodenki". Odsłoniła niesamowite nogi

... Furorę zrobiło najnowsze zdjęcie Eweliny Weiss. Na swoim profilu na Instagramie polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w krótkich spodenkach. Internauci nie mogli oderwać wzroku od jej niesamowitych nóg. ... nogi fitnesski. Stojąc na ...

8 miesięcy temu

Ach te długie nogi! Mistrzyni w zmysłowej odsłonie

... Oleśkiewicz-Szuby. Na fotografii widzimy zawodniczkę IFBB Bikini Fitness, leżącą na kocu na trawie w zmysłowej pozie. Sylwetka bliska idealnej, w szczególności umięśnione, długie nogi modelki ...

8 miesięcy temu

Odsłoniła długie nogi i się zaczęło. "Klasa"

... zaprezentowała w pełnej krasie swoje umięśnione nogi. Szczególne wrażenie robią rozbudowane uda i talia polskiej zawodniczki. Do tego widoczny jest wyraźny "kaloryfer" na brzuchu. Okazuje się, że Weiss skupia ...

9 miesięcy temu

"Było blisko eksplozji!". Boli od samego patrzenia

... Nagranie z treningu w wykonaniu "Mutanta" mrozi krew w żyłach. Pod migawką ruszyła lawina komentarzy. "Co jest z tymi nogami?!" - piszą fani kulturysty. ... chodzi o trening nóg. Amerykanin zamieścił w sieci nagranie z siłowni (patrz poniżej). ...

8 miesięcy temu

Prosta recepta na duże nogi? Zdjęcie polskiego kulturysty robi wrażenie

... Mariusz Przybyła zamieścił w mediach społecznościowych zdjęcie z siłowni. Nogi kulturysty wzbudzają podziw, a to jeszcze nie jest efekt finalny. ... "Prosta recepta na duże nogi? Zaakceptować ból, polubić jego obecność i dążyć do niego na każdym ...

dawno temu

"Takie jakby boskie nogi". Szaleństwo po tym, co pokazała Polka

... Kolejny raz Marlena Woźniak swoją fotografią rozgrzała do czerwoności. Tym razem polska fitnesska pokazała efekty pracy nad mięśniami nóg. To zdjęcie po prostu trzeba zobaczyć. ... fotografię Marlena Woźniak, na którym imponuje mięśniami nóg. ...

10 miesięcy temu

"Łapy jak u innych nogi". Pokazał monstrualną sylwetkę

... "Ależ masywne plecy!", "Nieprawdopodobne", "Monstrum", "Jesteś duży", "Łapy jak u innych nogi", "Wyglądają jak implanty" - to tylko wybrane wpisy z sekcji komentarzy pod filmem (patrz poniżej ...

3 miesiące temu

Po wyjściu z auta odsłoniła nogi. "Piękne kopytka"

... Po raz kolejny Adrianna Kaczmarek wzbudziła duże zainteresowanie w mediach społecznościowych swoim zdjęciem. Tym razem internauci nie mogli nachwalić się nóg jednej z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness. ... w ciekawej stylizacji. Do ...

9 miesięcy temu

Ćwiczenia na mięśnie nóg dla dziewczyn w domu. Tak wyszczuplisz nogi

... Każda kobieta pragnie mieć piękne, smukłe nogi, bez śladu cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niektóre panie szczupłe uda i łydki zawdzięczają genetyce, inne muszą na ten efekt zapracować ... na siłowni lub w domowym zaciszu. Co pozwoli ...

dawno temu

Odsłoniła niesamowite nogi. Fani natychmiast wyłapali jeden szczegół

... Szaleństwo w sieci pod zdjęciem w lustrzanym odbiciu Kasi Oleśkiewicz Szuby. Polska fitnesska pokazała przepiękne nogi, a pod fotografią posypała się lawina komentarzy. ... rzucają się przede wszystkim niesamowite nogi sportsmenki, a fani ...

9 miesięcy temu

"Po prostu koń!" Polak zaprezentował monstrualne nogi

... Krystian Wolski ostro szykuje się do swojego ostatniego startu w tym sezonie kulturystycznym. Polski zawodnik pokazał aktualną sylwetkę, a jego fani w komentarzach zachwycają się olbrzymimi nogami. ... Krystian Wolski najprawdopodobniej może ...

dawno temu

Odsłoniła udo i się zaczęło. Co za komentarze

... Oliwia Mularczyk na razie odpoczywa od ciężkich treningów i jest na etapie regeneracji. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała, jak w tym czasie prezentują się mięśnie jej nóg. Robi wrażenie! ...

2 tygodnie temu

"Nogi świata". Po tym zdjęciu fitnesski internauci mówią tylko o jednym

... Tą fotografią Marlena Woźniak rozgrzała tysiące internautów. Polka odsłoniła swoje przepiękne nogi, a pod zdjęciem pojawiły się pozytywne komentarze. Zareagowała nawet miss Polski. ... . Internauci byli zachwyceni przede wszystkim nogami ...

11 miesięcy temu

"Tak nie może wyglądać przyszłość kulturystyki!". Zdjęcie "Mutanta" poróżniło internautów

... Nick "The Mutant" Walker dolał oliwy do ognia. Kulturysta pokazał na portalu społecznościowym zdjęcie swoich nóg po treningu i się zaczęło! ... , podkreślając widok swoich nóg po ćwiczeniach. Zdjęcie, na którym "Mutant" pozuje, stojąc tyłem do ...

11 miesięcy temu

Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch

... pleców. Osłabiona szyja i obciążone dno miednicy to dodatkowy, negatywny efekt mocnych treningów, nastawionych na wykonywanie dużej ilości tzw. brzuszków. Jak zatem ćwiczyć poprawnie i na co zwrócić ... do ćwiczeń z głową i rozwagą. Na pewno ...

15 godzin temu

To nie fotomontaż. Tylko popatrz na jego nogi

... się na scenie zawodów kulturystycznych. Kosel na zdjęciu pozuje w koszulce na ramiączkach i slipach, dzięki czemu fani mogą dostrzec jego olbrzymie ramiona i bicepsy. Najbardziej w oczy rzucają się jednak nogi ... kulturysty. Kosel może ...

8 miesięcy temu

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

... Stretching nóg jest ważny ze względu na zapobieganie przykurczom mięśni i obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji. Aby ścięgna były elastyczne, a więzadła mocne, trzeba priorytetowo potraktować rozciąganie nóg - ćwiczenia muszą wejść nam w nawyk. ...

dawno temu

Do zdjęcia odsłoniła nogi. Od razu wywołała falę komentarzy

... "Ależ super łydka" - czytamy w komentarzach pod jednym z ostatnich zdjęć Katarzyny Janowiec. Od razu widać, że polska zawodniczka bikini fitness na siłowni treningu nóg nie odpuszcza. ... w prawej nodze. Nie brakuje też emotikon z rozpalonym ...

dawno temu

Ćwiczenia na nogi na wyszczuplenie ud i podkreślenie mięśni. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje

... Ćwiczenia na nogi wysmuklą uda i łydki, pomogą spalić tłuszcz, wygładzą cellulit, a także pomogą wymodelować mięśnie. Żeby wyszczuplić nogi, musisz połączyć dwa rodzaje treningu. Jak to zrobić? Podpowiadamy. ... na stopie. Wyprostuj się, staraj ...

dawno temu

Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje

... Justyna Kowalczyk-Tekieli nie przestaje zadziwiać. Mistrzyni olimpijska ma już wyraźny ciążowy brzuszek, a mimo to, nadal można ją oglądać podczas treningów. Wybitna sportsmenka sama siebie nazywa... "wielorybem". ... treningowym, który wyraźnie ...

dawno temu

Ściągnął spodnie i pokazał niesamowite nogi. Lawina polubień

... "To jest prawdziwy dzień nóg" - napisał na swoim profilu na Instagramie Nick Walker i dołączył zdjęcie, na którym w lustrzanym odbiciu prezentuje swoje niesamowite mięśnie nóg. Fotografia lotem ... i zdjęcia z siłowni, na których chwali się ...

6 miesięcy temu

Ćwiczenia na nogi i brzuch. Trening 3x3x30 - zasady, efekty

... Trening 3x3x30 to ćwiczenia wzmacniająco-aerobowe, które angażują wiele partii mięśni (głównie jest to trening nóg i brzucha). Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej ...

dawno temu

Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą

... Silne mięśnie nóg to podstawa sukcesu w wielu dyscyplinach sportu. Jak zatem wzmocnić tę partię ciała? Trener Richard Duchon proponuje serię ćwiczeń ze sztangą. ... Ćwiczenia na mięśnie nóg z obciążeniem to skuteczny sposób na to, by wzmocnić tę ...

+ Pokaż więcej