Hit sieci! Tak Schwarzenegger ubrał się na trening

... Kalifornii na samych słowach nie poprzestał. W załączonym materiale wideo możemy zobaczyć, jak sam w wieku 75 lat potrafi ćwiczyć na siłowni. W nagraniu największą furorę zrobił jednak nie sam ...

dawno temu

"Najpiękniejszy lump". Zaskakująca reakcja fanów na zdjęcie polskiej gwiazdy

... się, co wywoła tak duże poruszenie w komentarzach. Adrianna zrobiła sklejkę z trzech zdjęć. Hitem okazała się druga fotografia. Jest tam w trampkach, szerokiej bluzie w kapturze, a skarpetki ma naciągnięte ...

dawno temu

Po takim zdjęciu reakcja mogła być tylko jedna. Piękna Polka zwaliła z nóg

... jednak nie powinna dziwić jej kolekcja trofeów. Nie dość, że ma znakomite ciało, to jeszcze nieprzeciętną urodę. Zjawiskowa blondynka swoimi atutami chętnie chwali się w sieci. Najnowsze zdjęcie zrobiło ...

dawno temu

Wyzwał kobietę na pojedynek. To był zły pomysł

... , bo udało mu się podciągnąć 17 razy. Trzecią konkurencją było ciągnięcie ciężkich sań, na których dodatkowo siedział przeciwnik. Donna zrobiła to nieznacznie szybciej. W czwartej konkurencji trzeba ... było podnosić nogami obciążenie o wadze ...

dawno temu

Napięła mięśnie w obcisłych legginsach. Fanów zamurowało

... do perfekcji. Nie ma wątpliwości, że Polka szczególnie jest dumna ze swoich nóg. Często eksponuje je na zdjęciach, które publikuje na Instagramie. Przeważnie pozuje w skąpej bieliźnie, ale teraz zrobiła ...

dawno temu

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

... Specjaliści potwierdzają, że kawa ma wiele pozytywnych właściwości dla zdrowia. Niestety, efekt pobudzenia nie utrzymuje się zbyt długo. Co zrobić, by zyskać więcej energii, w dodatku bez kofeiny ... popołudniowej kawy, zrób wartościową kanapkę. ...

dawno temu

Russian twist na płaski brzuch

... . Jak zrobić russian twist? Siadamy na macie do ćwiczeń. Zginamy lekko nogi w kolanach, stopy złączone, plecy lekko odchylone. Chwytamy w dłonie piłkę i przenosimy ją z jednej strony na drugą ... i z obciążeniem. Jeżeli zwalczyliśmy tkankę ...

dawno temu

Partnerka Milika wskoczyła w legginsy i top. "Nogi z galarety"

... mięśnie brzucha (zobacz niżej). "Nogi z galarety, bo była długa przerwa, ale done (z ang. zrobione)!" - napisała partnerka reprezentanta Polski w piłce nożnej, Arkadiusza Milika. Później Sieramska ...

dawno temu

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

... , które szepczą, że nie damy rady zrobić jeszcze jednego powtórzenia. Jeśli jednak w tym momencie powiemy sobie: "dam radę" i zaprzemy się, by je zrobić, to uda się przełamać barierę, a jednocześnie ...

dawno temu

Śniadanie biegacza - co jeść po porannym bieganiu? Jaki posiłek po bieganiu?

... 66911 Koktajl bananowy 43406Węglowodany mają złą opinię, ale to właśnie ich potrzebuje organizm po wysiłku fizycznym. Nie musisz jeść samych owoców - wykorzystaj banany do zrobienia odżywczego ... albo otręby. Sałatka owocowa 43407Masz ochotę na ...

dawno temu

"Z bólu nie mogłem spać". Nowe informacje nt. legendy

... co cztery miesiące, a później zrobiłem sobie przerwę na 9 miesięcy i wtedy powrócił dziki ból. Wróciłem na sesję i trzy dni później zniknął. Tak bardzo bolało, że nie mogłem spać w nocy. Było ze mną ...

dawno temu

Pochwaliła się swoją muskulaturą. Anna Banks zachwyciła internautów

... nie jest zrobiona. Wciąż liczę na więcej - przyznała Anna Banks w jednym z wywiadów. Polka mieszkająca na stałe w Wielkiej Brytanii dziś nie ma się czego wstydzić, jeśli chodzi o figurę i muskulaturę. 32 ...

dawno temu

"Będziesz wyglądać jak facet". Pokazała zdjęcie

... "Ktoś: Od chodzenia na siłownię będziesz wyglądać jak facet. Ja: OKEJ" - napisała Daria Kuffel obok dwóch takich samych selfie, które zrobiła w domowym zaciszu (zobacz niżej). Zawodniczka IFBB ...

dawno temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... ://www.instagram.com/p/CAS49PvnOuB Fotografia została zrobiona nad polskim morzem. Niewykluczone więc, że ostatnie tygodnie 28-latka spędza w rodzinnym Koszalinie. Hołub-Kowalik specjalizuje ...

dawno temu

Szostak pokazała swoje tatuaże. Imponująca kolekcja!

... , aby pokazała swoje tatuaże. Szostak spełniła jej prośbę. Dzięki temu pokazała kilka zdjęć, na których można uważniej się przyjrzeć jej dziełom na ciele. Wiele osób przyznaje, że po zrobieniu jednego ...

dawno temu

Napisała o katowaniu mięśni. Dołączyła obłędne zdjęcie swojej figury

... , to całościowo" - dodaje trenerka. W dalszej części wpisu Małgorzata Mączyńska radzi swoim fanom, co zrobić, by talia wyglądała lepiej. Wymieniła kilka aspektów: 1) Talię możesz optycznie zmniejszyć ... Do wpisu fitnesska dołączyła obłędne ...

dawno temu

Afera wokół Sylvestra Stallone. "Ciężary były fałszywe"

... obciążenia. Najpierw szkoleniowiec, znacznie młodszy od Stallone'a, zdecydował się sam wyprostować, mając w obu dłoniach obciążenia po 16 kg. Był w stanie to zrobić. Kiedy zwiększył ciężary do 20 kg ... w każdej ręce, nie dał rady. Skoro Herman ...

dawno temu

Forma na Miss'kę

... do ćwiczeń z ciężarami. Prawda jest taka, że ciężary nie zrobią z Was potworów jeżeli jesteście na ujemnym bilansie kalorycznym. Ciężary mogą tylko pomóc w osiągnięciu Waszych celów. Cudowna dieta ... przecie - Zróbmy sobie przysługę! Dobrze ...

dawno temu

Kampania społeczna #mójpierwszyraz

... /dziendlazycia Kochani zwracam się do was z ogromną prośbą, udostępniajcie historię swojego pierwszego razu. Zrób sobie zdjęcie z “#mójpierwszyraz”, udostępnij je w swoich mediach społecznościowych ... ". Czekałam na ten dzień po chciałam oddać ...

dawno temu

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

... czasie) lub zrobić określoną liczbę powtórzeń. 45753 Jak prawidłowo zrobić burpees? Przyjmujemy pozycję stojącą - nogi powinny być wyprostowane w kolanach. Robimy przysiad i kładziemy dłonie na podłożu ...

dawno temu

Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę"

... formy. Tą planuje zrobić na weekend 15-18 grudnia, kiedy to w Las Vegas odbędzie się Mr. Olympia. Polka wystąpi w kategorii wellness i będzie to dla niej już drugi występ na tej imprezie. https://www.instagram.com/p/CltySXfMGDV Jak podciągać się ...

dawno temu

Żona polskiego skoczka spora pokazała

... - zrobił duży postęp i zimą znów może zaskoczyć. Na pewno kciuki za Macieja Kota trzymała i będzie trzymać jego żona Agnieszka Kot. Na co dzień trenerka personalna bardzo aktywnie prowadzi swój ...

dawno temu

"Przeżyłam to pierwszy raz". Mówi o koszmarze przed walką na Fame MMA

... , choć widać na jej twarzy spore osłabienie. "Domyślam się, że naprawdę wielu zawodników robi wagę przed walką. Ja przeżyłam to pierwszy RAZ. Powiedziałam, że to zrobię, więc WALCZYŁAM DO KOŃCA ... , którzy pomagali, to sama wiem, że już ...

dawno temu

Polka bohaterką mistrzostw Europy. Wiktoria Nnaka z czterema złotymi medalami

... się myśleć trzeźwo, bo gdzie debiutantka z takim rezultatem? Ale.. Wiktoria zrobiła to! Udało się Jej! Pokonała wszelkie przeciwności, wygrała z samą sobą!" - komentował Nadolski. "Co ta 18-letnia ... dziewczyna zrobiła? Cały czas to do mnie ...

+ Pokaż więcej