Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie!

... kartę PRO IFBB Professional League w kategorii Wellness. Ma w dorobku także tytuł mistrzyni Polski Wellness. ...

dawno temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... : musi być to aktywność o zmiennej intensywności. Dobrym przykładem takiego treningu jest HIIT (High Intensity Interval Training) oraz tabata. Tak naprawdę jednak większość treningów ...

dawno temu

Trening HIIT w domu bez sprzętu. 15 minut ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej!

... HIIT (z ang. High Intensity Interval Training - trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest coraz popularniejszą formą treningu. Jego wielką zaletą jest krótki czas trwania. Wystarczy zaledwie ...

dawno temu

Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix

... i Open Women’s Physique. W najbardziej prestiżowej kategorii tytuł 2020 IFBB Pro League Wings Of Strength Rising Phoenix Women’s Bodybuilding World Championships wywalczyła Andrea Shaw. Rok 2020 ...

dawno temu

Na tę sylwetkę pracował latami. Polski kulturysta ujawnia, jak osiągnął sukces

... osoba nie mająca pojęcia, jak wiele szczegółów ma wpływ na to, czy ten progres osiągniemy" - napisał na Instagramie polski kulturysta, który jest uczestnikiem zawodów IFBB Pro League. Borecki przyznał ...

dawno temu

Koronawirus. Były oszczepnik zachwycił Wielką Brytanię. Maraton pokonał w małym ogródku

... były lekkoatleta zebrał ponad 20 tysięcy funtów. Akcję wsparli między innymi piłkarze z Premier League: Raheem Sterling (Manchester City) i Michy Batshuayi (Chelsea). Cała suma zostanie przekazana ...

dawno temu

Chłopak z zespołem Downa wycisnął 161 kg! Schwarzenegger pod wrażeniem

... Bohaterem nagrania jest Garret Alcaraz - uczeń Tehachapi High School w Kalifornii. Jak się okazuje, najsilniejszy chłopak z całego liceum. Młodzieniec z zespołem Downa wycisnął w domowej siłowni ...

dawno temu

Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski

... Tabata to skuteczny trening spalający tłuszcz. Należy do grupy HIIT (High Intensity Interval Training), czyli wysoko intensywnego treningu interwałowego. Składa się z krótkich cykli, podczas ...

dawno temu

Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

... Czym jest LISS? Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności. Istotą ...

dawno temu

Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki?

... jest niezwykle wyczerpujące, ale i satysfakcjonujące. Tego rodzaju trening pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni nóg. 220 High low impact aerobic (Hi-lo impact) – skoki, obroty ...

dawno temu

Najpopularniejsze piosenki do słuchania podczas biegania

... High) - The Chainsmokers Extended Mix 6. Katy Perry - Dark Horse 7. Sia - Chandelier 8. Toyal Tongues - The Balance 9. TLC - No Scrubs 10. Gwen Stefani - Hollaback Girl ...

dawno temu

Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii?

... uprawiania tego rodzaju treningu na świeżym powietrzu (jazda na rowerze, bieganie) sprawiają, że jest on tak atrakcyjny. HIIT (ang. high intensity interval training) – to krótki trening interwałowy ...

dawno temu

HIIT – trening dla profesjonalnych sportowców

... Co to jest HIIT? 60 Trening HIIT (z nag. high intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) opracowano dla profesjonalnych sportowców, którzy mieli ...

dawno temu

Ultraformer II - Technologia HIFU na wiotką skórę

... to urządzenie wykorzystujące technologie HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), czyli zogniskowaną falę ultradźwiękową służącą do podgrzewania tkanek, takich jak skóra, tłuszcz i mięśnie – mówi Łukasz ... Ludwikowski, Dyrektor Regionalny ...

dawno temu

EPOC – czyli jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej

... interwałowy. Jedną z najpopularniejszych i zarazem najskuteczniejszych form treningu interwałowego jest HIIT (High-intensity interval training). Taki trening polega na wykonaniu sekwencji krótkich ...

dawno temu

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... sylwetki. Zwłaszcza że HIIT możesz wykonywać w domu. Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy w literaturze anglojęzycznej oznaczany jest skrótami HIIT (High Intensity Interval Training ... ), HIIE (High Intensity Intermittent ...

dawno temu

Trening interwałowy w domu. Świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia

... Czym jest trening interwałowy Trening interwałowy (ang. high-intensity interval training) to jedna z metod treningowych, która polega na przeplataniu krótkich okresów pracy o wysokiej intensywności ...

dawno temu

Gwiazda YouTube schudła ponad 30 kg bez rezygnacji z węglowodanów i ćwiczeń. Jak to zrobiła?

... wody dziennie. Dziewczyna zrezygnowała też z jedzenia dużych porcji owoców. Zamiast tego, w formie przekąski sięga po jabłka i banany. Hannah Howlett w internecie posługuje się pseudonimem "High Carb ...

dawno temu

Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze, zupa, pestki dyni. Jakie właściwości ma dynia?

... chore na cukrzycę powinny ją spożywać z umiarem i zestawiać z produktami o niskim indeksie. https://giphy.com/gifs/foxadhd-pumpkin-fox-animation-domination-high-def-CUdgU9abkOrhC Zupa krem z dyni ...

dawno temu

Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej?

... zwiększające ilość pracy w stałej jednostce czasu (density workouts) - gigant serie, super serie, drop sety etc. HIIT (High Intensity Interval Training) - sprinty, prowler, air bike, spin bike, liny bojowe ...

dawno temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... odpoczywania nazywa się tabata. Dr Tabata nazwał go "protokołem tabaty". Tabata - co to jest i na czym polega? Tabata to wysoko intensywny trening interwałowy (jest rodzajem treningu HIIT, czyli High ...

dawno temu

Trening cardio i jego skuteczność w procesie spalania tkanki tłuszczowej

... energetyczne naszego organizmu. Chcesz wyglądać jak maratończyk czy jak sprinter? Skończ z nudnym treningiem cardio, przestań marnować czas i zacznij korzystać z narzędzia jakim jest HIIT (ang. High ...

dawno temu

Propaganda antycholesterolowa

... -your-doc-says-your-cholesterol-is-too-high/ • http://jn.nutrition.org/content/136/2/384.long • http://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-2-31 • http://nowadebata.pl/wp ...

dawno temu

Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kości

... i wydaje się, że diety wysokobiałkowe mogą być szkodliwe tylko u pacjentów z wcześniej istniejącymi metabolicznymi zaburzeniami czynności nerek. 3. "A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year ... lipidów we krwi, a także czynności ...

+ Pokaż więcej