Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... i mięśni kulszowo-goleniowych, a może też wynikać z nadwagi, wysokiego wzrostu czy niewłaściwego sposobu wykonywania ćwiczeń, czyli mówiąc krótko, z nadmiernego obciążenia stawu kolanowego ...

dawno temu

Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowni

... https://static.fabrykasily.pl/atlas-kobiet/video-przysiad-z-guma.mp4 Mięśnie kulszowo-goleniowe – ćwiczenia w najlepszy sposób oddziałujące na tę grupę mięśni to martwy ciąg oraz uginanie nóg ...

7 miesięcy temu

Zioła, dzięki którym pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu

... resztek przemiany materii. Dodatkowo owoce są źródłem witaminy C wspomagającej układ immunologiczny organizmu. Można nimi leczyć chorobę gośćcową, dnę moczową, choroby zakaźne, rwę kulszową, nerwobóle ...

dawno temu

Plan treningowy w domu. Co w nim uwzględnić i jak wybrać ćwiczenia?

... przykładami ćwiczeń domowych) na: – nogi/mięśnie czworogłowe (przysiad), – nogi/mięśnie grupy kulszowo–goleniowej + łydki (unoszenie bioder), – mięśnie grzbietu (podciąganie do krawędzi stołu ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia na kręgosłup

... jak najwyżej potrafisz. Wytrzymaj w tej pozycji pięć sekund i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Rozluźnij się, a następnie powtórz ćwiczenie. 44965 Dyskopatia, rwa kulszowa, zwyrodnienie kręgosłupa ...

dawno temu

Plan treningowy w domu

... można wyznaczyć ćwiczenia (wraz z popularnymi przykładami ćwiczeń domowych) na: – nogi/mięśnie czworogłowe (przysiad), – nogi/mięśnie grupy kulszowo–goleniowej + łydki (unoszenie bioder), – mięśnie grzbietu ...

dawno temu

Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?

... się za to na dokładnym otwieraniu bioder, gdy wykańczamy ruch w górze. Mięśnie pośladkowe i grupa goleniowo-kulszowa bardzo ładnie się wzmacniają. Klatka piersiowa zyskuje więcej otwarcia, a nasze aktywne ...

dawno temu

Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

... pośladkowy wielki, grupa kulszowo-goleniowa (w tym mięsień dwugłowy uda, mięsień półścięgnisty i półbłoniasty) oraz prostownik grzbietu, i to właśnie na czuciu tego pierwszego powinniśmy się skupić ...