Trwa największa rywalizacja polskich miast!

... Ponad 6 milionów kilometrów w dwa tygodnie. Nocne jazdy, rajdy kobiet i wiele innych pomysłów na kręcenie kilometrów w największej w Polsce rowerowej rywalizacji miast. Trwa siódma kampania społeczna ... "Kręć Kilometry po technologie". "To na ...

dawno temu

Jedziemy dalej!

... Łącznie przejechali prawie 10 tysięcy kilometrów w 10 dni. Bywało ciężko, ale na pytanie, czy chcą jechać dalej, zgodnym chórem odpowiadają, że tak. Drużyna Mamy Wielkie Marzenia wróciła z rowerowej ... , może wtedy koledzy z Karlina będą już ...

dawno temu

Jaki uchwyt na telefon do roweru wybrać?

... Uchwyt na telefon do roweru powoli staje się podstawowym akcesorium rowerowym. I bardzo dobrze, bo bez telefonu nie ruszamy się na krok, a sięganie po niego do kieszeni w trakcie jazdy na rowerze ... można tez włożyć akcesoria rowerowe czy inne ...

dawno temu

Jest niesamowity! Arnold Schwarzenegger wsiadł na rower zaledwie dwa tygodnie po operacji serca

... Legendarny kulturysta nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. 73-latek wybrał się na przejażdżkę rowerową po operacji na otwartym sercu, którą przeszedł... dwa tygodnie temu. Zobacz film. ...

11 miesięcy temu

Maja Włoszczowska nie oszczędza się nawet po treningu. "Łóżko było kuszące, ale..."

... Maja Włoszczowska skorzystała z treningu w Beskidach i wybrała się na dodatkową rowerową wyprawę. Polka myślami odpoczywała już w łóżku, a mimo to pojechała na jeden ze szczytów, by zobaczyć zachód słońca. ...

dawno temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... To była w pełni aktywna niedziela dla polskiej biegaczki Małgorzaty Hołub-Kowalik. Lekkoatletka nie spędziła jej jednak na bieżni, a na trasach rowerowych. ...

dawno temu

Indoor cycling - efekty. Co daje jazda na rowerze stacjonarnym?

... Jazda na rowerze w terenie - w lesie, w górach, a nawet w mieście, na ścieżkach rowerowych - przynosi ogromną frajdę. Nie zawsze jednak można wybrać tę formę aktywności fizycznej. Na przeszkodzie ... stają na przykład warunki atmosferyczne. ...

5 miesięcy temu

Triathlon - co to jest? Zasady i popularne dystanse

... - podstawowe zasady rozgrywania zawodów W klasycznym triathlonie zasady są proste. Zawodnik musi pokonać trzy etapy: pływacki, rowerowy oraz biegowy. Przez cały ten okres, od momentu startu aż do mety ... . Niedozwolone są inne sprzęty ...

7 miesięcy temu

Pierwszy milion kilometrów na liczniku! Zaskakujący ranking miast

... czy Włocławek. W sumie już ponad 600 miast rywalizuje w tegorocznej kampanii „Kręć Kilometry”. 45762 Jak pomóc swojemu miastu? Wesprzeć swoje miasto w walce o stojaki rowerowe można bardzo łatwo ... . Wystarczy na telefonie zainstalować ...

dawno temu

Ale widoki! Fitnesska poraża seksapilem

... . "Oczywiście polecam również aktywne spędzanie czasu. Kiedy jak nie podczas wakacji masz czas na długie spacery albo kilkugodzinne wycieczki rowerowe. Wykorzystaj swoje wakacje do maksimum i poświęć czas ...

2 miesiące temu

Dlaczego odchudzanie latem jest łatwiejsze?

... . Jeśli mieszkasz w większym mieście, podróż komunikacją czy samochodem często zajmie podobną ilość czasu co przejazd tej trasy ścieżką rowerową, dlaczego więc nie wybrać tej zdrowszej alternatywy? Kiedy pogoda ... . Jeśli nie masz dzieci, umów ...

2 miesiące temu

Ilu rowerzystów powalczy o lepsze powietrze w polskich miastach?

... Wystartowała 8. edycja ogólnopolskiej kampanii społecznej Kręć Kilometry, w której polskie miasta rywalizują o tytuł “Najbardziej Rowerowego”. W ubiegłym roku, spośród ponad 1100 miast biorących ... , a na czterech kółkach. Efektem ...

dawno temu

Do Tokio po trzeci olimpijski medal. Jak Maja Włoszczowska przygotowuje się do igrzysk?

... Podczas kilku tematycznych wypraw – Kuba Wesołowski odkrywał już uroki Mazur i Wybrzeża – ambasadorzy przedstawiają swoje pomysły na rowerowe wycieczki, podpowiadają, gdzie znaleźć najlepsze ... są dziesiątki kilometrów tras i ścieżek ...

4 miesiące temu

"Ten trening to jest ogień". Ćwiczenia na pośladki od polskiej fitnesski

... szmatką lub skarpetami. 4. Zakroki 3 serie 15-20 powtórzeń. 5. Donkey kicks 3 serie 20-25 powtórzeń na nogę. 6. Przysiady z potrójnym pogłębieniem 2 serie 15 powtórzeń. https://www.instagram.com/p/CEZCBCghWW- ...

dawno temu

Jak podnieść kierownicę w rowerze?

... i odnoszą się do większości rowerowych modeli. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że jeżeli poniższa instrukcja nie będzie pasowała do posiadanego roweru, to najprawdopodobniej sygnał, że należy ...

5 miesięcy temu

Plan treningu interwałowego

... Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. ...

dawno temu

Trenażer - co to jest i jak działa? Poznaj rodzaje trenażerów i dowiedz się, dlaczego warto go kupić

... trenowania podczas złej pogody lub niskiej temperatury. Mając trenażer, można to robić na standardowym rowerze, nie wychodząc z domu. Obecnie na rynku można kupić wiele rodzajów trenażerów rowerowych ... na tym urządzeniu pomagają w utrzymaniu ...

dawno temu

"Jest idealnie". Karol Bedorf najlepiej wypoczywa w górach

... przy tym o aktywności fizycznej. "Luźny 80-kilometrowy niedzielny spacer na rowerze po okolicach Szczecina" - czytamy pod zdjęciem z wyprawy rowerowej sportowca. W ten weekend Bedorf postawił jednak na... góry ...

dawno temu

Wsiądź na rower z dobrą e-nergią! Odkryj zalety rowerów elektrycznych

... czy problemami z wjazdem pod górę. Zaufaj nowoczesnej technologii e-bike’a i daj się ponieść emocjom podczas jazdy. Pęd, wiatr we włosach i niezapomniane widoki - oto przepis na doskonałą rowerową wyprawę. Ahoj ...

3 miesiące temu

Pianka do pływania - wszystko, co musisz wiedzieć przed zakupem!

... . Jak sprawdzić czy rozmiar pianki jest właściwy? Po założeniu pianki, zawsze czuje się swego rodzaju kompresyjny ucisk na całe ciało, ale nie powinien on być niekomfortowy. Pianka musi mocno przylegać ...

dawno temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... na długi rękaw (ceny od ok. 60 zł), a na miesiące zimowe dodatkowo kamizelkę lub kurtkę (najtańsze dostaniesz za ok. 50 zł). W zimie przydadzą się także legginsy ocieplane (ok. 80 zł) i specjalne skarpety ...

dawno temu

Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?

... stawów. Niektórzy triathloniści stosują też inne akcesoria, takie jak specjalne buty rowerowe, rękawiczki rowerowe, czepek do pływania czy okulary przeciwsłoneczne, które również pomagają w trakcie wyścigu. Jakub Ruźniak Jak dobierać obciążenie ...

+ Pokaż więcej