Co zrobić, żeby mieć takie ciało? Ewa Chodakowska ma receptę na sukces

... Ewa Chodakowska wypoczywa na wyspie Milos w Grecji, gdzie - jak zdradziła na Instagramie - jest zaczepiana na plaży przez kobiety, które zadają jej pytanie: "Co zrobić, żeby mieć takie ciało ...

2 miesiące temu

Zegarek do biegania. Czy warto go kupić? Co powinien mieć?

... . Co powinien mieć zegarek do biegania? Nie ma jednoznacznego podziału, jakie funkcje ma profesjonalny zegarek do biegania, a jakie taki podstawowy. Ważnym wyróżnikiem i z pewnością cechą, która najbardziej ... możliwości, jakie daje GPS. ...

6 miesięcy temu

Co warto wiedzieć o sałatkach funkcjonalnych? Sprawdź!

... po szybką przekąskę, którą mamy w podręcznej torbie. W takim momencie dobrym rozwiązaniem są produkty stanowiące pełnowartościowy posiłek np. sałatki funkcjonalne. Co warto o nich wiedzieć? ... pełnowartościowego posiłku zaraz po treningu, a nie ...

3 tygodnie temu

Nie mam czasu?

... "- Ale Tomek ja naprawdę nie mam kiedy." Z tym stwierdzeniem spotykam się dość często kiedy proponuję swojemu podopiecznemu jeszcze jeden dodatkowy trening w tygodniu. ... dla rodziny, to też moje zadania do wykonania w trakcie całego dnia. Pora ...

dawno temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...

4 dni temu

Maratończyk Marcin Chabowski wrócił do treningów po kontuzji. Pierwszy bieg miał niecodzienny cel

... Po 55 dniach Marcin Chabowski wreszcie mógł odbyć pierwszy trening. Bieg nie był zbyt długi, ale miał niecodzienny cel. Maratończyk, jak sam zapewniał, pobiegł do stacji benzynowej po... płyn do dezynfekcji rąk. ... , osiem kilogramów. "Nigdy ...

7 miesięcy temu

Nieprawdopodobny wynik Briana Carrolla. Rekord świata z kontuzją!

... Mamy nowy rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Ustanowił go Brian Carroll, który wykonał przysiad z obciążeniem 592,3 kg! O ponad 10 kg poprawił rekord globu. Co więcej dokonał tego z kontuzją bicepsu. ...

3 tygodnie temu

Masz 20 wolnych minut? Tyle potrzeba na trening na uda i pośladki od Moniki Kołakowskiej

... : uginanie nóg w kolanie z wyciągniętymi rękoma, przesuwanie stóp po macie na ugiętych nogach, wyciąganie jednej z nóg w bok podpierając się na łokciu, wypad nogi do tyłu a druga nóg ugięta w kolanie ...

miesiąc temu

Rowerek i ćwiczenia na macie. Zobacz trening jednej z najpiękniejszych lekkoatletek

... Swój trening cardio skoczkini wzwyż rozpoczęła od jazdy na rowerze stacjonarnym. "Kiedy nie mam okazji jeździć na rowerze na zewnątrz, używam go do treningu cardio przed głównymi zajęciami na siłowni ... " - napisała na swoim Instagramie Daria ...

4 miesiące temu

Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców?

... do swojego treningu bardzo skutecznie pomoże Ci zniwelować skutki siedzącej pracy czy życia w stresie. 1. Pelvic Tilt (ruch miednicy) 56249 Połóż się płasko na macie i zacznij delikatnie kołysać ... zachowaj neutralność linii kręgosłupa. Zacznij ...

4 miesiące temu

BE FIT MOM, czyli mama, dziecko i... wózek!

... 21 września na Polu Mokotowskim w Warszawie odbył się trening BE FIT MOM, który poprowadziła FIT MOM Ania Dziedzic - propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży oraz mam. BE FIT MOM to autorski program ćwiczeń, który opiera się na ...

dawno temu

Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?

... Ból bioder jest zazwyczaj dość nieprzyjemny i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Może mieć różne przyczyny - najczęściej są to przeciążenia stawu biodrowego, urazy, a także różne zwyrodnienia ... ta często także mija po dłuższym odpoczynku, ale ...

6 dni temu

Piękna polska fitnesska zastanawia się, czy kontynuować karierę. Kibice nie mają wątpliwości

... czy już odpuścić?" - dodała. Fani Pauli Mocior nie mają wątpliwości. Ich zdaniem powinna kontynuować karierę, mimo że przez pandemię nie wiadomo, kiedy rywalizacja fitnessek zostanie wznowiona. "Kontynuować ... , masz boskie ciałko, jak ...

4 miesiące temu

"Ważne tylko mieć chęci i motywację". Zobacz przemianę Marleny Woźniak

... postawił na objętość. Także kochani da się 'WSZYSTKO', ważne tylko mieć chęci i motywację!" - podsumowała na portalu społecznościowym. Zobacz, jak zmieniło się ciało fitnesski przez pięć tygodni treningów ...

6 miesięcy temu

Dieta w ciąży - co jeść w I, II i III trymestrze? Przykładowy jadłospis

... Dieta w ciąży jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka i dobrego stanu zdrowia przyszłej mamy. Co jeść w I, II i III trymestrze ciąży, aby było zdrowo, smacznie i aby nadmiernie nie przytyć? Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne przyszłej mamy? ...

2 miesiące temu

Co za przemiana! Shawn Rhoden pokazał zdjęcie z młodości

... , na których prezentuje swoje mięśnie. Pierwsze z nich zostało zrobione ok. 1995-1996 roku, gdy znany kulturysta miał 20-21 lat. Rhoden już wtedy pracował nad sylwetką - miał bardzo dobrze wyrzeźbione ... dwie dekady. Rhoden do zdjęć dodał też ...

2 miesiące temu

Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach?

... Ile cukru mają owoce? Pamiętajmy, że owoc owocowi nie jest równy. Inną zawartość cukru mają owoce jagodowe, wiśnie, jabłka czy gruszki a inna jest zawartość cukru w owocach takich jak: dojrzałe ... , za to pozwalają uniknąć szybkiego wzrostu ...

8 miesięcy temu

Koronawirus, ćwiczenia w domu a samopoczucie. Ciało i umysł w czasach zarazy

... ), której działalność musiałam zawiesić, mam swoje obawy, finansowe zobowiązania, pasje i plany na ten rok, które pewnie wezmą w łeb. Mam tyle marzeń do zrealizowania, które zweryfikował koronawirus. ... Przez ostatni miesiąc ćwiczenia w domu to ...

6 miesięcy temu

Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja"

... Mistrzyni świata WBFF i jedna z popularniejszych trenerek fitness w internecie pokazała swoje zdjęcia sprzed czterech lat. "Dostaję informacje, że mam fałszywy tyłek i muszę brać sterydy, ale to nie jest prawda" - podkreśla we wpisie. ... , że ...

3 miesiące temu

Czekasz na mocny wycisk? Angelika Cichocka zaprasza

... Już we wtorek będzie można potrenować razem z reprezentantką Polski w lekkoatletyce, Angeliką Cichocką. "Mam nadzieję, że wpadniecie i razem zrobimy solidny trening" - zapowiada biegaczka. ... na Facebooku w ramach akcji "Wojskowa Forma ...

5 miesięcy temu
+ Pokaż więcej