Jazda na rowerze – trening nie tylko dla nóg

... Jeśli myślisz, że jazda na dwóch kółkach to ćwiczenia, które wzmacniają tylko mięśni ud i łydek – jesteś w błędzie. Rower to doskonałe narzędzie do ogólnego wysmuklenia sylwetki. Pomaga wzmacniać tkankę mięśniową, spala tłuszczową i dotlenia. ...

dawno temu

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak go zamontować i ustawić?

... polega na wpisaniu dokładnego obwodu koła (w centymetrach) lub na wybraniu jednego z wprowadzonych w pamięć urządzenia rozmiarów kół rowerowych. Wyświetlacz urządzenia i czujnik prędkości są ze sobą ... długości np. 100 m i stawiając koło z ...

dawno temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... Mata do ćwiczeń powinna być dopasowana przede wszystkim do rodzaju aktywności fizycznej. Jaką matę wybrać do jogi, a jaką do sportów walki? Czym się od siebie różnią? ... się w przedziale 2,5 - 3,5 mm. Przeznaczeniem maty jest zwiększenie ...

10 miesięcy temu

Majówka 2020. Czy można jeździć na rowerze w czasie pandemii?

... - można więc jeździć na rowerze i rolkach, a także biegać poza domem. Aktywność można uprawiać m.in. w lasach oraz parkach, które do 20 kwietnia były zamknięte. Wciąż jednak należy pamiętać o podstawowych ... zasadach poruszania się na zewnątrz. ...

dawno temu

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Oto 8 sposobów

... Ćwiczysz na rowerze stacjonarnym? Pewnie słyszałeś różne pytania, m.in.: jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć oraz ile trzeba jeździć na rowerze stacjonarnym, żeby schudnąć 1 kg? Podpowiemy ci, jak spalić jeszcze więcej kalorii i w jaki sposób ...

dawno temu

Jak dobrać spodenki rowerowe? Czym się różnią spodenki rowerowe damskie od męskich?

... Spodenki rowerowe mogą okazać się ważniejsze od samego roweru. To może zbyt śmiała teza, ale prawdą jest, że spodenki rowerowe w bardzo istotny sposób wpływają na komfort jazdy. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze tej części stroju, ...

dawno temu

Ciekawe ścieżki rowerowe w Warszawie - nad Wisłą i w centrum stolicy

... Infrastruktura rowerowa Warszawy jest naprawdę imponująca. Rowerzyści mogą cieszyć się aż 450 kilometrami tras - ścieżek rowerowych, ścieżek rowerowo-pieszych czy też kontrapasów dla rowerów ... Narodowy, warszawskie ZOO i Park Praski. Ciekawą ...

dawno temu

Jakie buty sportowe wybrać i czym się kierować przy zakupie?

... sportowe nie są sobie równe i warto zastanowić się dobrze nad zakupem odpowiedniego dla siebie modelu. Prezentujemy krótki poradnik, dotyczący tego, jakie buty sportowe wybrać i na co konkretnie zwrócić uwagę. ... na siłownię i na zajęcia ...

12 miesięcy temu

Spalanie kalorii na rowerze

... Jazda na rowerze to połączenie przyjemnego z pożytecznym, relaksu ze spalaniem kalorii. Warto jednak wiedzieć, że dopiero po 30 minutach treningu nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz z tkanki tłuszczowej. Wcześniej zużywa zapasy energii z ...

dawno temu

Zalety jazdy na rowerze

... Za oknem coraz cieplej, coraz słoneczniej. Dlaczego nie wyjść na dwór? Na świeżym powietrzu lepiej się ćwiczy, szybciej dotlenia, łatwiej chudnie. Wsiądźmy na rowery. Już niedługo usiane nimi będą ... wszystkie ścieżki rowerowe! Bo rower to ...

dawno temu

Piękna trenerka miała groźny wypadek! Pokazała obrażenia

... Katarzyna Bigos miała groźny wypadek. Polska trenerka wybrała się na rodzinną przejażdżkę rowerową, która mogła zakończyć się tragedią. Sama przyznała, że życie uratował jej kask. ... Kasia Bigos wraca do aktywności fizycznej po ciąży. Trenuje i ...

3 miesiące temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... Małgorzata Hołub-Kowalik na swoim Instagramie pochwaliła się przejechaniem aż 50 km na rowerze. Polska biegaczka żartuje, że do uprawiania triathlonu brakuje jej tylko pływania, którego najwyraźniej ... nie lubi. "Niedzielne 50 km na rowerze !! ...

dawno temu

Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy?

... Stanik sportowy jest niezbędnym elementem kobiecego stroju do ćwiczeń. Ma on duże znaczenie, ponieważ nie tylko zwiększa komfort w czasie treningu, ale też wpływa na zdrowie. Czym się kierować podczas wyboru i jaki stanik sportowy wybrać? ... ...

10 miesięcy temu

Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce

... Wirtualna Polska włączyła się do ogólnopolskiej kampanii społecznej Fundacji Allegro All For Planet – „Kręć Kilometry”. By zdobyć nagrody w ramach wyzwania „Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce” wystarczy w wyznaczonym terminie ...

dawno temu

Niezła jazda z o2

... Nie odkładaj na bok roweru! Potrzebujesz go do życia tak jak powietrza. Daj się wciągnąć do kolejnego wyzwania i podkręć obroty, bo na horyzoncie już widać nagrody! ... Jeździsz na rowerze i lubisz wyzwania? Mamy coś dla Ciebie! Weź udział w ...

dawno temu

Polubił sam Artur Szpilka. O tym zdjęciu Sylwii Szostak długo będzie głośno

... Jak radzić sobie z nieprzychylnymi opiniami? Sylwia Szostak zaproponowała trzy opcje. Fani chętnie komentują, które wybraliby. Zachwyt wśród internautów wzbudziły również pośladki polskiej trenerki fitness. ...

7 dni temu

Buty do biegania męskie - jakie wybrać?

... Buty do biegania męskie różnią się do damskich, podobnie jak różni się budowa anatomiczna kobiet i mężczyzn. Poznaj pytania, które musisz sobie zadać i zasady, których powinieneś się trzymać, by wybrać odpowiednie buty do biegania. ...

dawno temu

Bieżnie do domu - jaką wybrać, gdzie kupić i ile trzeba wydać?

... Bieżnie do domu to doskonała opcja dla biegaczy. Jeśli lubisz biegać w komfortowych i pewnych pod względem pogody warunkach, a nie chcesz inwestować w karnet na siłowni, kup dobrą bieżnię do domu. Dowiedz się, jaką wybrać i ile kosztuje. ... się ...

dawno temu

Mordercze wyzwanie! Geraint Thomas spędzi 36 godzin na trenażerze

... , i wsiadam na rower! Wiem, że to trudny okres dla wszystkich, ale mam nadzieję, że ludzie będą w stanie przekazać nawet najmniejszą darowiznę na wielką sprawę. A jeśli chcesz dołączyć, zarejestruj ...

dawno temu

Strój na basen - jaki wybrać? Jaki strój na basen dla kobiet i dla mężczyzn?

... Strój na basen powinien spełniać odpowiednie kryteria. Przede wszystkim musi być wygodny, odpowiednio dopasowany, wykonany z materiału odpornego na działanie chloru. Jaki strój powinni wybrać panowie, a jaki panie? ... Strój na basen - jaki ...

9 miesięcy temu

Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

... Jak ćwiczyć z taśmami, by wyrzeźbić i wyszczuplić swoje ciało? Przede wszystkim prawidłowo, regularnie i z odpowiednią intensywnością. Zanim zabierzesz się treningu z gumami, dowiedz się, jakie są efekty ćwiczeń i jaką gumę najlepiej wybrać. ... ...

10 miesięcy temu

Coraz bardziej popularny spinning

... Jazda na rowerze stacjonarnym jeszcze nigdy wcześniej nie była tak dynamiczna i skuteczna. W czasie jeden godziny spinningu, bo o nim mowa - można spalić aż 1000 kalorii, ale zalet jest znacznie więcej. ... Gdzie i jak uprawiać spinning? 43 ...

dawno temu

Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?

... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...

dawno temu

Słuchawki bezprzewodowe - jakie wybrać?

... . Zanim jednak wymienimy nasze słuchawki na nowe, koniecznie dowiedzmy się, jak wybrać model, który spełni nasze oczekiwania. Czy rzeczywiście warto kupić słuchawki bezprzewodowe? Jak działają ... do naszych potrzeb oraz preferencji. Na samym ...

+ Pokaż więcej