Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

... Rwa kulszowa jest dolegliwością występującą nie tylko u osób starszych, lecz coraz częściej również u ludzi młodych. Wpływa na to przede wszystkim siedzący tryb życia. Brak ruchu, niewłaściwa dieta ... , wiele osób nie prowadzi odpowiedniego ...

2 miesiące temu

Odchudzasz się, trenujesz, a efektów brak? Oto dlaczego

... Dzielnie stosujesz popularną dietę, unikasz podjadania, a nawet pomimo braku sił i chęci trzymasz na siłowni tempo 7 treningów w tygodniu. Duma z własnego samozaparcia cię rozpiera… - aż do momentu kiedy stajesz na wadze, a tam prawie nie widać ...

dawno temu

Shawn Rhoden imponuje sylwetką. Ma prostą radę dla ćwiczących

... efekty. Nie chodzi o intensywność treningów, dobór odpowiednich ćwiczeń czy odpowiednią dietę. Amerykanin uważa, że niezwykle istotna jest motywacja i samo podejście do treningów. To w głównej mierze ... od nich zależy to, czy treningi przyniosą ...

5 miesięcy temu

5 sposobów na wzmocnienie motywacji do zmiany sylwetki

... , więc jeśli nadal trwasz w styczniowym postanowieniu, jestem z Ciebie dumna. Jeśli zapał powoli gaśnie, podzielę się teraz z Tobą moim doświadczeniem i dam kilka wskazówek, jak wzmocnić swoją motywację do treningu i zdrowego odżywiania. ... ...

dawno temu

501 kg w martwym ciągu! Hafthor Bjornsson pobił rekord świata

... Strongman z Islandii, Hafthor Bjornsson, ustanowił nowy oficjalny rekord świata w martwym ciągu. - Brak mi słów - skomentował "kosmiczny" wynik na Instagramie. ... w Islandii, dźwignął 501 kilogramów. To najwięcej w historii sportu. "Brak mi ...

6 miesięcy temu

Co daje bieganie? Odchudzanie plus 5 innych ogromnych zalet

... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudnąć, wzmacnia serce, kości, poprawia wygląd skóry. A to tylko niektóre zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, żeby zacząć biegać? Zobacz, co osiągniesz dzięki bieganiu. ... o wpływ na zdrowie? ...

4 miesiące temu

Stagnacja treningowa – jak radzić sobie z brakiem efektów

... Na brak postępów na siłowni ma wpływ wiele czynników, warunkujących efektywność treningową. ... . Stosowanie przemyślanej diety z uwzględnieniem makroskładników. Pamiętajmy również o odpowiednim suplementowaniu tak niezbędnym podczas wzmożonego ...

dawno temu

Wielki sukces polskiej fitnesski. Marta Dudzińska nie miała sobie równych

... swojej radości i jak podkreśla, jeszcze nie może się oswoić z myślą, że to właśnie ona wygrała całe zawody federacji PCA w Bełchatowie. "Jestem szczęśliwa i podekscytowana. Brak mi słów" - przekazała ... za pośrednictwem Instagrama. Nie da się ...

3 tygodnie temu

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

... profilu. Zielińska przedstawiła swoim fankom cztery ważne rady, które pozwolą na zrealizowanie marzeń o idealnej sylwetce. Pierwsza z nich to wysypianie się. Jak zauważyła Zielińska, brak odpowiedniej ...

5 miesięcy temu

Świadomość kluczem do skutecznego odchudzania

... Gdybym zapytała co trzeba zrobić aby schudnąć pewnie większość powiedziałaby, że najważniejsza jest dieta i trening. Inni dodaliby jeszcze do tego motywację. To wszystko oczywiście jest prawdą ...

dawno temu

Dlaczego nie ćwiczymy? Najczęstsze wymówki

... Wymówki dotyczą zarówno osób, które planują zacząć ćwiczyć, jak i tych, które z powodu braku efektów treningów nie mają ochoty kontynuować przygody ze sportem. Zazwyczaj jako wytłumaczenie ... Brak czasu Niedobór czasu to najczęstszy powód ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... Zdarza się, że stosowanie rygorystycznej diety nie przynosi zakładanych efektów. Nadprogramowe kilogramy nie znikają, a niekiedy nawet ich przybywa. Brak rezultatów odchudzania zniechęca do dalszych ... - właściwe obliczenie zapotrzebowania ...

7 miesięcy temu

Co zrobić, gdy nic się nie chce?

... mi się tak chciało, jak mi się nie chce” – zwykł mówić Kubuś Puchatek. Brzmi jak wołanie o pomoc, by motywacja spadła na Ciebie z nieba i tchnęła do kreatywnego i entuzjastycznego działania. Innymi ... i wewnętrznej motywacji do działania, to ...

dawno temu

Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

... Problemy z motywacją do ćwiczeń miewa każda osoba aktywna fizycznie, nie tylko ta, która planuje zacząć trenować. Jest ona silniejsza, gdy korzyści płynące z osiągnięcia celu są duże ...

dawno temu

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

... Same dobrze wiemy, że nie ma lepszej motywacji do ruszenia się, niż nowe ciuchy albo buty biegowe. Ale ważne, by poza tym, że są nowe, były też dobrze dobrane. Zobacz, jak dobrać damskie buty do biegania! ...

6 miesięcy temu

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening

... Wyrzeźbione i wzmocnione mięśnie brzucha lub brak "oponki" to największe korzyści z regularnych treningów. Program prostych ćwiczeń, które pomogą osiągnąć efekty pokazała trenerka Jen Selter. ...

5 miesięcy temu

Kalendarz biegów. Gdzie szukać informacji o biegach?

... Kalendarz biegów docenią ci wszyscy, którym bieganie rekreacyjne przestaje wystarczać i szukają nowego źródła motywacji - startów w zawodach dla amatorów. Czy istnieje jedno miejsce, w którym znajdziemy wszystkie informacje na temat planowanych ...

4 miesiące temu

Jak skutecznie zmotywować się do odchudzania?

... Jeśli zależy nam na skuteczności diety, musimy pamiętać o motywacji. Jest ona bardzo ważna. Kiedy zaczynamy się odchudzać, najczęściej przeglądamy najlepsze diety i myślimy, że efekty pojawią ... Jak się motywować? Najlepsze diety nie wystarczą, ...

dawno temu

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... się, kiedy jeszcze mogłaby ci się przydać zmiana twojego samopoczucia. Krok #2 20 razy powtórz dowolne ćwiczenie Zmiana fizjologii jest kluczowym czynnikiem determinującym poziom twojej motywacji ...

7 miesięcy temu

Stagnacja w treningu. Sposoby na jej przełamanie

... powtórzeń. Po 6 seriach jest problem, ale warto się przełamać i dokończyć trening. Przerwy tak jak w przypadku metody FST – 7 powinny być krótkie. Program ten wykonujemy przez 6 tygodni. Jeśli chcesz przeczytać więcej na temat treningu, diety, ...

+ Pokaż więcej