Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego imponuje. Rywale mogą się bać

... Nieco ponad miesiąc pozostał do kolejnej walki Mariusza Pudzianowskiego. Tym razem Polak wejdzie do klatki na gali KSW 53. Mistrz świata strongman intensywnie przygotowuje się do pojedynku, a jego sylwetka imponuje. ... Pudzianowski pokazał film ...

6 miesięcy temu

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

... zatem w białko. I nie dotyczy to tylko osób uprawiających sporty sylwetkowe, ale każdego, kto pragnie zachować harmonijną sylwetkę. ... przynosi korzyści dla sylwetki? A może szkodzi zdrowiu? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Szukasz diety ...

7 miesięcy temu

Artur Szpilka pokazał swoją sylwetkę. Świetna forma polskiego pięściarza

... Za miesiąc na gali w Łomży Artur Szpilka powalczy z Siergiejem Radczenką. Widać efekty pracy Polaka na siłowni. Jego sylwetka imponuje. ... Po 10 latach Artur Szpilka zdecydował się wrócić do wagi junior ciężkiej. Gdy tylko ogłosił swoją ...

6 miesięcy temu

Mistrzowska riposta. Sylwia Szostak odpowiedziała osobom, które nie trenują

... "Możecie mi już współczuć, czekam od lat" - napisała z ironią Sylwia Szostak i dodała zdjęcie z piękną sylwetką. W ten sposób trenerka personalna odpowiedziała na negatywne pod swoim adresem komentarze osób, które nie trenują. ... ". Do wpisu ...

2 tygodnie temu

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

... Jak schudnąć z ud - to dylemat wielu kobiet. Te, które mają sylwetkę typu jabłko czy gruszka, mają tendencję do odkładania się tłuszczu właśnie w okolicy brzucha i ud. Wtedy warto sprawdzić, co jeść, a czego nie jeść. ... . O tym, jak chudniemy, ...

3 miesiące temu

Elisa Pecini zrobiła furorę na Arnold Classic. Jej sylwetka robi wrażenie

... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ... swoją wysoką ...

5 miesięcy temu

Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

... (to najbardziej kobiecy typ sylwetki). Figura kobiet o szerokich ramionach, wąskich biodrach i szczupłych nogach przypomina jabłko (nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się w okolicy talii), natomiast szczupłe ... kąpielowych. Kobiety o tym typie ...

dawno temu

Sergio Oliva Jr szykuje się do Arnold Sports Festival. Jego sylwetka imponuje

... W dniach 20-22 marca odbędzie się kolejna edycja Arnold Sports Festival. Do zawodów przygotowują się najlepsi kulturyści na świecie. Jednym z nich jest Sergio Oliva Jr. Jego sylwetka jest imponująca. ... przygotowuje formę na Arnold Sports ...

6 miesięcy temu

Prostota kluczem do rozwoju. Michał Mikulewicz wskazał, co jest najważniejsze w treningu

... Praca nad sylwetką wymaga nie tylko sporej liczby treningów, ale też wiele cierpliwości. Jeden z najlepszych polskich kulturystów - Michał Mikulewicz - wskazał, co jego zdaniem jest najważniejsze w ćwiczeniach. ... z koenzymem q-10. Liczy się ...

3 tygodnie temu

Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

... z ćwiczeniami i szybko się męczą. Jak zmotywować się do treningu? Mel B motywuje do zadbania o sylwetkę kobiety na całym świecie. Jak przy trzech córkach udaje jej się znaleźć czas na trening ... o serce i układ krążenia • jeśli będziemy ćwiczyć ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji

... Mięśnie brzucha odgrywają dominującą rolę w niemal każdej codziennej czynności, jak np. chodzenie, siedzenie czy wstawanie. Są wsparciem dla całej sylwetki, otaczają i chronią kręgosłup, a także łączą górną i dolną część ciała. ... Znaczenie ...

tydzień temu

Lata lecą, a on nic sobie z tego nie robi. Świetny pokaz kulturysty Dextera Jacksona

... Z taką formą, nic dziwnego, że Dexter Jackson chce kontynuować karierę do 2021 roku. 50-letni kulturysta wystąpił w amatorskim show. Gdy tylko pojawił się na scenie, wzbudził zachwyt fanów. Jego występ był znakomity, a sylwetki mogą mu ...

2 tygodnie temu

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

... Wszyscy wiemy, że kwarantanna i odosobnienie w domu spowodowane zagrożeniem przez koronawirusa, to nie jest łatwy czas i z pewnością nie sprzyja pięknej sylwetce. Wielu z nas mniej się rusza ... , wędliny, tłuste sery, sosy ze śmietaną, sałatki ...

4 miesiące temu

Legginsy a rodzaj sportu - jak dopasować model do typu aktywności fizycznej?

... sportowej. Jedno jest pewne: legginsy sportowe sprawdzą się przy każdym typie aktywności fizycznej, ale warto dopasować model do tempa, intensywności i innych czynników charakterystycznych ... . Szczególnie, jeśli postawisz na model z wyższym ...

9 miesięcy temu

Internauci pod wrażeniem nóg Karmowskiego. "Kopyta pierwsza klasa"

... Mimo 41 lat na karku Michał Karmowski wciąż zachwyca swoją sylwetką. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski zrobił zdjęcie po wykonanym treningu, a internauci szczególną uwagę zwrócili na mięśnie jego nóg. ... się również na światowej scenie. ...

3 tygodnie temu

"Sylwetka jak u Bogini". Iga Baumgart-Witan imponuje rzeźbą brzucha

... . "Jest moc", "Nie było biegania - siłka była grana mocno!", "Ale krata", "Extra wyrzeźbione mięśnie", "Sylwetka jak u Bogini" - komentują fani. 31-letnia Baumgart-Witan zapowiedziała, że nie zamierza ...

2 miesiące temu

Dieta a somatotyp — ektomorfik, mezomorfik, endomorfik

... ze zredukowaniem masy ciała, jak również przybraniem kilku kilogramów na wadze upatruje się w braku dostosowania diety i treningu do typu sylwetki. Jak określić somatotyp? Wystarczy spojrzeć w lustro. ... Wyróżnia się trzy podstawowe somatotypy ...

dawno temu

Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?

... Trening siłowy - dlaczego tak wiele kobiet się go boi? Z mojego doświadczenia wynika, że jest to przede wszystkim strach przed widocznym zwiększeniem masy ciała, generalizacja, iż taki typ treningu z ciężarami jest dedykowany tylko mężczyznom, ...

5 miesięcy temu

Zmiana na lepsze w 12 miesięcy. Trenerka personalna pokazała dwa zdjęcia

... Angelika Mazij ciężko pracuje nad swoją sylwetką. - Już jest dużo lepiej mimo, że jeszcze z 5 kg musi zlecieć - twierdzi. Porównaj oba zdjęcia. ... Angelika Mazij kulturystykę uprawia od czterech lat. W przeszłości trenowała akrobatykę i biegała ...

miesiąc temu

Wystarczyły cztery lata pracy. Imponująca metamorfoza młodej kulturystki

... Gdy spojrzy się na sylwetkę Kiery Jaston, można odnieść wrażenie, że trenuje całe życie. Nic bardziej mylnego. Treningi na siłowni zaczęła w wieku 17 lat. Po czterech latach rezultaty ciężkiej pracy są imponujące. ... Na swoim Instagramie Kiera ...

miesiąc temu

Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki

... Trening dla kobiet znacząco różni się od treningu dla mężczyzn. Największą różnicę stanowi dobór ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki. Brzuch, uda oraz pośladki to partie priorytetowe podczas treningu. Jak zatem zaplanować ćwiczenia w ...

3 tygodnie temu

Buty sportowe dla kobiet - kilka najpopularniejszych propozycji

... W każdej kobiecej garderobie powinny znaleźć się buty sportowe. Nawet jeśli nie jesteś typem sportowca, wygodne lekkie buty z pewnością podkreślą indywidualny styl każdej streetwearowej stylizacji. Sprawdź kilka najpopularniejszych rodzajów ...

6 miesięcy temu

Pogoń za pieniędzmi, lansem, super sylwetką...

... Na wstępie chciałbym powiedzieć parę słów na temat tzw pogoni za lansem, lepszą sylwetką od kolegi, koleżanki, samochodem. ...

dawno temu

Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości

... do ćwiczeń, wręcz zmuszamy się do chodzenia na siłownię. Jakie ćwiczenia odpowiadają poszczególnym typom osobowości? ... sylwetka. Odnalezienie ćwiczeń, które pokochamy, ułatwi przekształcenie ich w codzienny trening. Osoba uporządkowana ...

+ Pokaż więcej