![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/rola-snu-w-zyciu-kultury-e40fc64.jpg)
Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?
... Podczas ćwiczeń siłowych dochodzi do mikrouszkodzeń, które regenerują się 24 godziny, 48 godzin, a nawet i dłużej. Dlatego najlepszym momentem na regenerację jest właśnie sen. Konsekwencje braku snu dla kulturysty mogą być opłakane. Sen i ...