Wpływ diety na odporność organizmu, część 2

... , związki mineralne m.in. cynku, selenu, magnezu, wapnia, żelaza, sodu i potasu Cynamon – poprawia wrażliwość na insulinę. U chorych na cukrzycę typu 2, dzięki stosowaniu cynamonu w codziennej diecie ...

dawno temu

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi, cz. 2

... przygotowania: Mieszamy mleko i miód z nasionami chia. Odstawiamy na co najmniej 2-3 godziny (w trakcie pierwszych 30 minut powinniśmy kilka razy zamieszać miksturę). Po upływie tego czasu dodajemy ... na oczyszczenia organizmu dodać łyżkę ...

dawno temu

Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń

... 2 cykli. Bądźcie bezpieczni i udanego treningu - napisała na Facebooku Bereznowska. Cały zestaw potrwa około 30 minut. Poniżej w filmiku ultramaratonka prezentuje sposób wykonania treningu. https://www.facebook.com/watch/?v=842369792840602 ...

7 miesięcy temu

Chce dać mięśniom bodziec. Zobacz dynamiczny trening Mariusza Pudzianowskiego

... . A wy co sądzicie o treningu i formie byłego strongmana? Zobaczcie filmik i oceńcie: https://www.youtube.com/watch?v=Vlaj9vIjJb8 ...

2 miesiące temu

73-letnia kulturystka zrobiła show! Josefina Monasterio wystąpiła w Mam Talent

... jej się spełnić marzenie i odniosła sporo sukcesów w zawodach. Cały występ Josefiny Monasterio: https://www.youtube.com/watch?v=5E2g0dumVq8&fbclid=IwAR32IULE6OBpV-BJYrpkNDs_LzNTwfLcCK2YQCJJOMkKPNLogwK-5COjyXM ...

5 miesięcy temu

Jak pompować grzbiet? Wskazówki od Mariusza Pudzianowskiego na trening pleców

... , jak wykonać jedno z opisanych ćwiczeń. Na nagraniu Pudzianowski przyciąga drążek do karku. W jednej serii robi około 10 powtórzeń. Sam zobacz: https://www.youtube.com/watch?v=Dr_YdgLylgg - Zawsze dobieram ...

2 miesiące temu

Tak ćwiczył Arnold Schwarzenegger. UlissesWorld ułożył trening na klatkę piersiową

... z ulubionych legendarnego Arnolda Schwarzeneggera. Proponowany przez UlissesWorld "trening klatki Arnolda": 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce - 12, 10, 8, 6, 4 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi leżąc ... na ławce dodatniej - 12, 10, 8, 6, 4 ...

9 miesięcy temu

Masz 20 wolnych minut? Tyle potrzeba na trening na uda i pośladki od Moniki Kołakowskiej

... Kołakowskiej: Wersja skrócona z Instagrama (ćwiczenia po naciśnięciu na białą strzałkę): https://www.instagram.com/p/CFUEUoXIywy Wersja pełna z YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=7q3u3FR1U8U Zobacz także: Jak podciągać się na drążku - ...

2 miesiące temu

Pompki i przysiady przed budynkiem sądu. Nietypowy protest ws. siłowni

... . Co ciekawe, w ramach protestu uczestnicy na chodniku wykonywali pompki i przysiady. Komentatorzy zwracają uwagę, że protestujący nie przestrzegają zaleceń dotyczących zachowania 2-metrowego odstępu ... czy noszenia maseczek na zewnątrz: ...

7 miesięcy temu

Zostały mu już tylko pożegnalne zawody. Hafthor Bjornsson kończy karierę w Strongman

... w 2021 r. Jego rywalem w ringu ma być brytyjski siłacz - Eddie Hall. Zobacz, jak Bjornsson został mistrzem świata Strongman w 2018 r. ...

5 miesięcy temu

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę

... kierunek zmianom i pokazują nam gdzie chcemy być za 2, 3, czy 5 lat, to realny wpływ na naszą zmianę maja małe kroki. To realizacja tych małych postanowień w ciągu dnia ma największy wpływ na nasza ...

dawno temu

Turbo Trening na Zgrabne Pośladki

... 2 -4 razy w tygodniu będzie znakomicie wpływał na Twoje ciało. Pamiętaj o napiętym brzuszku i prostych plecach. Do dzieła ! ... Podziel się wrażeniami z treningu, zaglądaj na Facebooka, Youtube i obserwuj nowości :) ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 2] Kuchenne wskazówki obróbki mięsa

... mięso możesz przechowywać w lodówce przez 3 dni i dalej będzie świeże. 495 2. Na czym smażyć? Wbrew temu co się przyjęło nie powinieneś używać olejów roślinnych (oliwa z oliwek, olej lniany ... lub wołowinę zrazową, gicz cielęcą. Oprócz przypraw ...

dawno temu

Co za wynik! Rekord świata młodego Ukraińca w podnoszeniu jedną ręką hantla

... do poprawienia rekordu świata Ukraińca jest polski zawodnik strongman Mateusz Kieliszkowski. 26-latek jest pięciokrotnym mistrzem Polski i dwukrotnym wicemistrzem świata strongman. Zobacz rekord świata Ukraińca Novikova: ...

6 miesięcy temu

Trening pośladków w domu. Koronawirus nie musi oznaczać przerwy od ćwiczeń

... pozwoli popracować nad każdym pośladkiem z osobna. Warto zwrócić uwagę, aby ruch wychodził głównie z miednicy. Polecam tu 3 serie po 12 powtórzeń na każdą stronę. Ćwiczenie 2: Martwy ciąg na jednej ... . Polecam sprawdzić materiał na YouTube, ...

8 miesięcy temu

Izu Ugonoh trenuje boks ze swoją siostrą. To zwyciężczyni "Top Model"

... bardzo aktywnie uprawia sport, dzięki czemu może pochwalić się pięknie umięśnioną sylwetką. Obecnie trenuje sprint" - tak przyszłą gwiazdę pięściarstwa kobiecego przedstawiono w programie "Top Model" w 2014 r. ...

6 miesięcy temu

Rekord Guinnessa w pompkach. Zobacz niesamowity wyczyn!

... też o uzupełnianiu płynów. Zobacz: https://www.youtube.com/watch?v=QxzmbsZ0vDw Dlaczego Księga Rekordów Guinnessa dopiero teraz opublikowała to nagranie? Być może chce zmotywować ludzi do ćwiczeń ...

7 miesięcy temu

Woda Cynthii - pij i trać kilogramy !

... Pij przez 28 dni 2 litry wody Cynthii, rano na czczo, a wspomożesz swoją walkę o wymarzony brzuszek! Jak przygotować ? ... wrzuć do dzbanka, dodaj 2 litry niegazowanej wody mineralnej, wymieszaj i wstaw na noc do lodówki. Napój jest gotowy do ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 12] Niech żyją warzywa!

... Maszyna ruszyła. Minęły 2 tygodnie, a u Ciebie na talerzu coraz więcej białka. Pora, aby do Twojej drużyny dołączył nowy zawodnik. Tak, tak, kolejne dwa tygodnie będą poświęcone WARZYWOM. ... . 661 2. Dlaczego warzywa? Jeżeli białka to super ...

dawno temu

Sportowe święto w Dzień Kobiet. Bieg Kazików w Radomiu

... się bieg charytatywny dla Mariki oraz bieg szkół ponadpodstawowych. Dla ich uczestników przygotowano trasę o długości 2 kilometrów. Start i meta zaplanowane są przy budynku radomskiego Urzędu ... zwycięzców biegów dzieci, 13.15 – start Biegu ...

9 miesięcy temu

Pobił rekord świata w biegu na milę w dżinsach. Zrobił to dla zmarłego brata

... . wziął udział w lekkoatletycznych mistrzostwach świata. Na dystansie 1500 m zajął 10 miejsce. Jego rodzice również byli lekkoatletami, a ojciec brał udział w igrzyskach olimpijskich w 1980 i 1984 roku. Rekordowy bieg na milę w dżinsach: ...

6 miesięcy temu

Obiegnijmy Polskę w weekend majowy. Sztafeta dla Biebrzańskiego Parku Narodowego

... Trzeciego Maja, ale zostały odwołane w związku z pandemią koronawirusa. Filmik promujący akcję: https://www.youtube.com/watch?v=5uzRpIj2j1o W weekend będzie można wziąć udział nie tylko w rywalizacji ...

7 miesięcy temu

Spaghetti na obiad, tagliatelle na kolację. Zasady diety makaronowej

... Dieta makaronowa to dieta na odchudzanie i poprawę samopoczucia. Podstawę planu żywienia stanowi makaron. Ten sposób żywienia stosuje się przez 14 dni. W ciągu tygodnia praktykowania tej diety możemy zredukować masę ciała o 2 kilogramy. ... - ...

dawno temu

Jak prawidłowo się nawadniać?

... Utrzymanie prawidłowego nawodnienia jest niezbędne – każdego dnia tracimy 2-3 litry wody. ... Ciało mężczyzny składa się około w 60% z wody a kobiety w 50%. Korzyści wypijania 2-3 litrów wody: Usuwanie toksyn z organizmu. Schładzanie organizmu w ...

+ Pokaż więcej