Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat"
... Paweł "Popek" Mikołajuw nie oszczędza się przed kolejną walką na Fame MMA. Polski raper zaprezentował nagranie z treningu pleców, które zrobiło spore wrażenie na jego fanach. ... - Plecy same się nie zrobią - mówi Popek na początku nagrania po ...
Zobacz, co polska mistrzyni zrobiła na plaży. "Szalona jesteś"
... na głowie przy palmie. Opalona, wysportowana sylwetka i zwinność zdecydowanie zrobiły wrażenie na fanach. "Ale figura. Pierwsza klasa", "Afrodyta to mało powiedziane", "szalona jesteś", "W zdrowym ciele ...
Partnerka Milika zrobiła selfie w lustrze. Szaleństwo!
... . "Bieganie plus góra ciała i ABS (trening mięśni brzucha - przyp. red.) zrobione" - napisała na swoim zdjęciu Sieramska. Życiowa partnerka Arkadiusza Milika trenowała w legginsach i topie, dzięki ...
"To były dwa lata tortur". Pokazał, co z jego ciałem zrobiły sterydy
... się na własnej skórze, że to nie są żarty. W przypadku Dave'a na jego ciele zaczął pojawiać się trądzik. Potem m.in. na jego plecach zrobiły się wielkie plamy. To, co działo się z jego organizmem, pokazał ...
"Przesadziła pani". Gwiazda fitnessu tym filmem zrobiła furorę
... na jej zdjęcia w bikini i bieliźnie. Medalistka mistrzostw świata i Europy w bikini fitness właśnie znowu to zrobiła. Tym razem Polka zaprezentowała się w białej bieliźnie. Nagrała film, w którym z kilku stron ...
Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?
... Trudno jest nadążyć za ciągle zmieniającymi się ograniczeniami i zasadami w związku z pandemią koronowirusa. Oprócz zamkniętych szkół, istnieją ograniczenia dotyczące publicznych miejsc, takich jak bary, restauracje czy siłownie. Jedno jest ...
10-minutowy trening brzucha dla osób, które nienawidzą plank
... Wystarczy ćwiczyć systematycznie przez 10 minut, aby osiągnąć rezultaty podobne do efektów plank. Ten krótki trening złożony z elementów aerobowych i siłowych jest polecany tym osobom, które nie przepadają za deską lub nie potrafią jej zrobić w ...
Plan treningu interwałowego - przykładowy trening interwałowy
... Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan ...
Przejmujące wyznanie gwiazdy. "Po prostu się wypaliłam"
... Natalia Grzyb zrobiła sobie przerwę od startów w zawodach fitness. Teraz wyznała, że jest to spowodowane wypaleniem. Możliwe jednak, że w niedalekiej przyszłości znowu zobaczymy ją na scenie. ... . Co pomyślą inni? W sumie nic. A mimo wszystko ...
Trening interwałowy
... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ...
"Mutanty". Jego uda były bliskie eksplozji
... Pokaz siły nóg w wykonaniu mistrza kulturystyki Dawida Czechowicza zrobił furorę na portalu społecznościowym. Zobacz film. ...
Wyglądała zdumiewająco. Polka zrobiła furorę w słynnych zawodach
... okazję zmierzyć się z europejską czołówką. Polka startowała w kategorii bikini fitness amatorów. Jak się okazało, zrobiła wielkie wrażenie na jurorach. Woźniakowska zajęła pierwsze miejsce. Niedługo ...
Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?
... wyjściowa? Zacznij od ustawienia się w takiej pozycji, jak do zrobienia pompki. Podeprzyj ciało na przedramionach, pamiętając o utrzymywaniu prostych pleców, brzuch trzymaj napięty i wciągnięty. Stopy ...
"Prawdziwe monstrum". Tak wygląda najsilniejsza kobieta świata
... Natalia Kuzniecowa zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie z aktualizacją swojej monstrualnej sylwetki. Fotografia zrobiła furorę w sieci. ...
Wystarczyło, że spadło trochę śniegu. Od razu musiała to zrobić
... z tego powodu się cieszą, inni są załamani. Agata Barglik raczej zalicza się do fanów zimy. Świadczyć o tym może jej reakcja na śnieg, który dość konkretnie zasypał jej taras. Co zrobiła popularna ...
