7 ćwiczeń do wykonania na plaży
... się m.in.: bieganie, pajacyki, wypady nóg do przodu, plank, przysiady, 508 mały mostek, pompki. Trening na plaży powinna poprzedzić kilkuminutowa rozgrzewka (na przykład spacer z krążeniem ramion ... . Stopy powinny dotykać piasku jedynie ...
"Więcej ciałka czy mniej?". Odważnym zdjęciem wywołała poruszenie w sieci
... "Tak, dla mnie ta wersja jest seksy" - tak rozpoczęła swój najnowszy wpis na Instagramie Adrianna Szymanowska. "Więcej ciałka czy mniej? Oto jest pytanie" - dodała polska zawodniczka bikini fitness ...
Polska gwiazda pokazała, jak zmieniło się jej ciało po 3 miesiącach. "Petarda"
... Karolina Kowalkiewicz pokazała, jak wygląda jej ciało przy 52 i 60 kg wagi. Jej fani nie mieli żadnych wątpliwości, w której wersji ich ulubienica wygląda lepiej. ... miliona osób. W najnowszym poście Karolina Kowalkiewicz nieco zaskoczyła ...
Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?
... czy stepera. Dodatkowo wyrównuje podłoże, a sprzęty stojące na macie nie przemieszczają się w trakcie ćwiczeń, ponieważ mata pełni funkcję antypoślizgową. Maty gimnastyczne Maty gimnastyczne ...
Jak ćwiczyć fit ball?
... Ćwiczenia fit ball to połączenie treningu fitness z ćwiczeniami z gumową piłką gimnastyczną (wypełnioną powietrzem, wykonaną z tworzywa sztucznego o antypoślizgowej powierzchni). W trakcie ćwiczeń ... piersiowej i brzucha. Końcowym etapem ...
Mówili jej, że jest wychudzona. Tak zareagowała
... , że takie nogi to przesada. Jak byłam przed zawodami - że takie wychudzone to przesada. Tylko wiesz co? W obu wersjach akceptowałam i akceptuje siebie. Nieprzychylne komentarze zawsze się znajdą. Ci co chcą ... = akceptowanie siebie", "W obu ...
"Królowa jest tylko jedna". Jej zdjęcia w stroju kąpielowym robią furorę
... sylwetkowych i może pochwalić się bogatą kolekcją medali. W dorobku ma m.in. 3-krotne mistrzostwo Polski w Fitness Gimnastycznym Juniorek Federacji IFF czy 4-krotne mistrzostwo Polski Juniorek Fitness ...
"Petarda", "kocica". W takim stroju rzadko się pokazuje
... Natalia Grzyb najczęściej raczy swoich fanów zdjęciami w stroju treningowym lub scenicznym. Tym razem zawodniczka sportów sylwetkowych odsłoniła "randkową" wersję siebie. Efekt? Oszałamiający! ... bikini, w którym wychodzi na scenę. Tym razem ...
Nietypowe pomysły na trening - Trening na Lodzie!
... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...
Slim, light, fit
... Półki sklepowe uginają się pod ciężarem produktów light. Możemy kupić colę, majonez, czekoladę, jogurty, ciastka, pasztety czy sery w wersji „light”, a także szereg innych produktów określanych ...
"Bardzo seksowna". Ukochana Milika w zmysłowym wydaniu
... . "1, 2, 3 czy 4?" - zapytała fanów. Post w kilkanaście godzin "zdobył" ponad 2,5 tys. polubień. Internauci mieli jednak problem z wyborem jednej, najlepszej wersji Sieramskiej. Powód ...
Ból serca – co może oznaczać?
... po tej stronie, a tuż za mostkiem, pośrodku klatki piersiowej. Przyczyną dyskomfortu w klatce piersiowej może być problem z innymi narządami, a rzadziej z zaburzeniami pracy serca. ... – cechuje ją nadchodzący falami ból umiejscowiony w ...
Jak zrobić pompki tricepsowe?
... Pompki tricepsowe to ćwiczenie wzmacniające barki i mięśnie tylne ramion. Jest to jeden z wariantów klasycznych pompek o wyższym stopniu trudności. Wersja dla pań dopuszcza możliwość wykonywania tego ćwiczenia w podporze na kolanach. Jak zrobić ...
Odchudzone fast-foody
... Fast-foody nie są zdrowe, a ponadto zazwyczaj to bomba kaloryczna. Szczególnie kiedy jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie wyeliminować je z menu, albo chociaż znacznie ograniczyć. Mamy też lepsze rozwiązanie: przygotujmy zdrowego fast fooda ...
Przesadzili z akrobacjami. "Coś poszło nie tak"
... Fitness udało się wprawdzie założyć jedną nogę na szyi partnera, drugą na jego udzie, ale na samym końcu straciła równowagę i... upadła. Na szczęście, akrobacje gimnastyczne na piaszczystej plaży ...
Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO)
... Ekipa z Przerwy Gimnastycznej pokaże, jak ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie poprawić kondycję. Prowadzący zachęcają, by dać z siebie wszystko. ...
Nowa butelka Pepsi Light dla wszystkich fanów siłowni
... Pepsi w wersji fit Nie oszukujmy się, każdy chce być fit, zwłaszcza, że jest to kwestia nie tylko estetyki, ale także zdrowia. Producenci żywności i napojów starają się sprostać tym trendom ... , już wywołała sporo kontrowersji. Z jednej strony ...