"Cudna w tej wersji kobiecości". Gwiazda wciąż zachwyca

... w tej wersji kobiecości", "Boska", "Zawsze byłaś, jesteś i będziesz moją motywacją" - podkreślali fani w komentarzach. https://www.instagram.com/p/CtRqQwctDt7 Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

dawno temu

Wiek to dla niego tylko liczba. Zapowiada najlepszą wersję siebie

... z ciężarami w wieku 13 lat. To już dla niego 43 lata spędzone na siłowni. Efekty tego są znakomite, a - jak sam podkreśla - najlepszą jego wersję świat dopiero zobaczy. https://www.instagram.com/p/CopWeCjNhdI Jak podciągać się na drążku - ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... Szpagat jest figurą gimnastyczną, bardzo widowiskową. Jego ...

dawno temu

Rafaello w wersji fit - pyszne i zdrowe!

... Jesteście na redukcji? Nie macie się czym martwić! Bez najmniejszych wyrzutów sumienia możecie przyrządzić i zjeść ze smakiem Rafaello w wersji fit. Składniki: 500 g sera białego półtłustego ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... jak najbliżej tułowia. 639 W takiej wersji najbardziej stymulowany jest nasz triceps. Po ostatnim powtórzeniu staram się jeszcze przez kilka sekund „powisieć” ze zgiętymi łokciami w kąt 90 stopni ... , tak by jeszcze „dopiec” mięśnie. ...

dawno temu

Umiałbyś tak? Wicemistrz świata zachwycił swoich fanów

... Piotr Lisek nie tylko świetnie skacze o tyczce. Lekkoatleta pokazał również znakomite umiejętności gimnastyczne. Pod wrażeniem są kibice. ... pracy i w Spale przygotowuje się do sezonu olimpijskiego. W treningach Liskowi pomagają ćwiczenia ...

dawno temu

Joanna Jędrzejczyk znów trenuje. "Dobrze jest wrócić na matę"

... Joanna Jędrzejczyk znów może trenować na sali gimnastycznej. Polska zawodniczka MMA nie ukrywa wielkiej radości z powrotu na matę. Ostatnie dni były dla niej intensywne, ale i tak znalazła czas na trening. ... "Dobrze jest ponownie wrócić na ...

dawno temu

Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

... Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia ...

dawno temu

Sposoby na urozmaicenie przysiadów

... Do boku, z wykopem, z obciążeniem – wersji przysiadów jest bardzo wiele. Gdy znudzą ci się przysiady zwykłe, wykorzystaj ich potencjał i ćwicz dalej. ...

dawno temu

Pokazała, jak potrafi wygiąć ciało. Narzeczona Cristiano Ronaldo zachwyciła internautów

... Georgina Rodriguez wrzuciła do sieci wideo, na którym prezentuje swoje umiejętności gimnastyczne. Miejscem treningu był... luksusowy jacht piłkarza Juventusu Turyn. ... Ronaldo potwierdziła, że ma zdolności gimnastyczne. Film z treningu został ...

dawno temu

Czuje się o 10 lat młodziej. Tak świętowała urodziny w Dominikanie

... Kasia Dziurska zaprezentowała się swoim fanom w mediach społecznościowych w "urodzinowej" wersji. Zachwytów nie było końca. ...

dawno temu

Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery

... Zdrowe burgery - brzmi nieprawdopodobnie? To mit! Gotując w domu, możesz stworzyć mniej kaloryczne wersje swoich ulubionych potraw z restauracji szybkiej obsługi. Dzięki sprytnym sztuczkom ... całkowicie rezygnować z ulubionych burgerów - możesz ...

dawno temu

Justyna Kowalczyk pokazała "szarpanie drutów". Internauci zachwyceni

... Oficjalną karierę biegaczki narciarskiej już zakończyła, ale wciąż nie przestaje zachwycać swoich fanów. Tym razem Justyna Kowalczyk-Tekieli pokazała, jak trenuje na sali gimnastycznej. Fani są pod wrażeniem. ... internautów tym, że ciągle dba o ...

dawno temu

"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat

... Emerytowana nauczycielka wychowania fizycznego z Niemiec, Johanna Quaas, pokazuje, że trenować można w każdym wieku. Karierę gimnastyczną wznowiła w wieku 57 lat i kontynuuje ją po dzień dzisiejszy. ... do treningów gimnastycznych po ...

dawno temu

Wstępuje do klubu "40". Pokazała zmysłowe zdjęcie

... Ewelina Szala pochwaliła się w mediach społecznościowych urodzinową fotografią. Fitnesska zaprezentowała wyjątkowo kobiecą wersję. ...

dawno temu

To nie jest jej najlepsza wersja! Fitnesska z Portoryko straszy rywalki

... "Prawie nadszedł czas na pokaz. 5 dni do zawodów NPC IFBB PRO Pittsburgh. Jeżeli chcecie zobaczyć moją najlepszą wersję, to poczekajcie do piątku (30 kwietnia - przyp. red.) - czytamy ...

dawno temu

Włożyła szałową kreację. Wywołała efekt "wow"

... Izabela Dybała kolejny już raz pokazała swoją inną wersję niż ta znana ze sceny fitness. Zrobiło się elegancko, pięknie i kobieco. ...

dawno temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... ćwiczenia na brzuch na siedząco, stretching ramion czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej. Ćwiczenia w pracy pozwolą zadbać o kondycję ...

dawno temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... się m.in.: bieganie, pajacyki, wypady nóg do przodu, plank, przysiady, 508 mały mostek, pompki. Trening na plaży powinna poprzedzić kilkuminutowa rozgrzewka (na przykład spacer z krążeniem ramion ... . Stopy powinny dotykać piasku jedynie ...

dawno temu

Król wielkanocnego stołu, czyli majonez

... Czy wyobrażacie sobie Wielkanoc bez majonezu? Nie? A majonez w wersji bez jajek? Nie? Jeżeli dwa razy odpowiedzieliście nie, to koniecznie sprawdźcie nasz przepis. ... ok. 6 minut. Olej wlewaj cienkim strumieniem do miksującej się masy. Gotowy ...

+ Pokaż więcej