Fit sernik na zimno - z truskawkami, malinami, bez pieczenia i w jogurtowej wersji (przepisy)

... Fit sernik w tradycyjnej pieczonej wersji czy na zimno? Z malinami czy truskawkami? A może jogurtowy sernik z jogurtu greckiego? Fit sernik można przygotować na wiele dietetycznych sposobów - wybierz swój ulubiony i jedz go bez wyrzutów ...

dawno temu

Przepisy na mięsa w wersji lekkiej

... na zdrowie, warto wybierać takie przepisy, które nie będą obciążały wątroby. Pamiętaj również, że liczy się jakość – najlepsze będzie to z ekologicznych hodowli. Na kolejnych slajdach znajdziesz przepisy na mięsa w wersji lekkiej. ...

dawno temu

Pokazał zdjęcie sprzed 30 lat. Zaskakująca reakcja internautów

... Julian Molteno zamieścił w mediach społecznościowych porównanie swojej sylwetki na przestrzeni ponad 30 lat. "Obecna wersja jest perfekcyjna" - skomentowali fani. ... poniżej) pochodzi z okresu, kiedy Molteno miał 23 lata, migawka z prawej - ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... Szpagat jest figurą gimnastyczną, bardzo widowiskową. Jego ...

dawno temu

Rafaello w wersji fit - pyszne i zdrowe!

... Jesteście na redukcji? Nie macie się czym martwić! Bez najmniejszych wyrzutów sumienia możecie przyrządzić i zjeść ze smakiem Rafaello w wersji fit. Składniki: 500 g sera białego półtłustego ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... jak najbliżej tułowia. 639 W takiej wersji najbardziej stymulowany jest nasz triceps. Po ostatnim powtórzeniu staram się jeszcze przez kilka sekund „powisieć” ze zgiętymi łokciami w kąt 90 stopni ... , tak by jeszcze „dopiec” mięśnie. ...

dawno temu

Włożyła sukienkę na imprezę. Posypały się komplementy

... Blisko 300 polubień zebrała na Instagramie migawka, na której Izabela Dybała pokazała swoją inną wersję niż ta znana ze sceny fitness. Na zamieszczonym zdjęciu (patrz poniżej) możemy podziwiać ...

3 tygodnie temu

Umiałbyś tak? Wicemistrz świata zachwycił swoich fanów

... Piotr Lisek nie tylko świetnie skacze o tyczce. Lekkoatleta pokazał również znakomite umiejętności gimnastyczne. Pod wrażeniem są kibice. ... pracy i w Spale przygotowuje się do sezonu olimpijskiego. W treningach Liskowi pomagają ćwiczenia ...

dawno temu

Joanna Jędrzejczyk znów trenuje. "Dobrze jest wrócić na matę"

... Joanna Jędrzejczyk znów może trenować na sali gimnastycznej. Polska zawodniczka MMA nie ukrywa wielkiej radości z powrotu na matę. Ostatnie dni były dla niej intensywne, ale i tak znalazła czas na trening. ... "Dobrze jest ponownie wrócić na ...

dawno temu

Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

... Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia ...

dawno temu

Sposoby na urozmaicenie przysiadów

... Do boku, z wykopem, z obciążeniem – wersji przysiadów jest bardzo wiele. Gdy znudzą ci się przysiady zwykłe, wykorzystaj ich potencjał i ćwicz dalej. ...

dawno temu

"Królowa jest tylko jedna". Jej zdjęcia w stroju kąpielowym robią furorę

... sylwetkowych i może pochwalić się bogatą kolekcją medali. W dorobku ma m.in. 3-krotne mistrzostwo Polski w Fitness Gimnastycznym Juniorek Federacji IFF czy 4-krotne mistrzostwo Polski Juniorek Fitness ...

2 miesiące temu

Pokazała, jak potrafi wygiąć ciało. Narzeczona Cristiano Ronaldo zachwyciła internautów

... Georgina Rodriguez wrzuciła do sieci wideo, na którym prezentuje swoje umiejętności gimnastyczne. Miejscem treningu był... luksusowy jacht piłkarza Juventusu Turyn. ... Ronaldo potwierdziła, że ma zdolności gimnastyczne. Film z treningu został ...

dawno temu

To nie jest jej najlepsza wersja! Fitnesska z Portoryko straszy rywalki

... "Prawie nadszedł czas na pokaz. 5 dni do zawodów NPC IFBB PRO Pittsburgh. Jeżeli chcecie zobaczyć moją najlepszą wersję, to poczekajcie do piątku (30 kwietnia - przyp. red.) - czytamy ...

dawno temu

Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery

... Zdrowe burgery - brzmi nieprawdopodobnie? To mit! Gotując w domu, możesz stworzyć mniej kaloryczne wersje swoich ulubionych potraw z restauracji szybkiej obsługi. Dzięki sprytnym sztuczkom ... całkowicie rezygnować z ulubionych burgerów - możesz ...

dawno temu

Justyna Kowalczyk pokazała "szarpanie drutów". Internauci zachwyceni

... Oficjalną karierę biegaczki narciarskiej już zakończyła, ale wciąż nie przestaje zachwycać swoich fanów. Tym razem Justyna Kowalczyk-Tekieli pokazała, jak trenuje na sali gimnastycznej. Fani są pod wrażeniem. ... internautów tym, że ciągle dba o ...

dawno temu

"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat

... Emerytowana nauczycielka wychowania fizycznego z Niemiec, Johanna Quaas, pokazuje, że trenować można w każdym wieku. Karierę gimnastyczną wznowiła w wieku 57 lat i kontynuuje ją po dzień dzisiejszy. ... do treningów gimnastycznych po ...

dawno temu

Polska gwiazda pokazała, jak zmieniło się jej ciało po 3 miesiącach. "Petarda"

... Karolina Kowalkiewicz pokazała, jak wygląda jej ciało przy 52 i 60 kg wagi. Jej fani nie mieli żadnych wątpliwości, w której wersji ich ulubienica wygląda lepiej. ... miliona osób. W najnowszym poście Karolina Kowalkiewicz nieco zaskoczyła ...

dawno temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... ćwiczenia na brzuch na siedząco, stretching ramion czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej. Ćwiczenia w pracy pozwolą zadbać o kondycję ...

dawno temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... się m.in.: bieganie, pajacyki, wypady nóg do przodu, plank, przysiady, 508 mały mostek, pompki. Trening na plaży powinna poprzedzić kilkuminutowa rozgrzewka (na przykład spacer z krążeniem ramion ... . Stopy powinny dotykać piasku jedynie ...

dawno temu
+ Pokaż więcej