"Jest pięknie". Wystarczyło jedno zdjęcie

... . W dorobku ma m.in. trofeum za zwycięstwo w mistrzostwach świata juniorek. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

dawno temu

Ale sztos! Mistrzyni w kobiecej odsłonie

... ", "Co za ogień" - pisali. https://www.instagram.com/p/CbTJMuFDVFp Słaby w swojej kolekcji medalowej ma złoty medal (2018 r.) i srebrny (2019 r.) mistrzostw świata, a także triumf w prestiżowych ...

dawno temu

Włosi zachwyceni polską trenerką. "Piękna"

... "nie tak jak ja". Setlak od kilku miesięcy może pochwalić się kartą profesjonalnej zawodniczki IFBB Pro Card, którą uzyskała po zdobyciu mistrzostwa World Caribbean Championship 2021. Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? ...

dawno temu

Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?

... się w rękach - po jednym w każdej dłoni. Powszechnie stosowana jest także sztanga z indywidualnie dopasowanym ciężarem. Obciążenie może stanowić także piłka lekarska, same talerze od sztangi ...

dawno temu

Pompki na biceps i triceps - jak je robić?

... , gdzie opiera się ręce na dużej, gumowej piłce. Jak robić pompki na biceps? Za skuteczność pompki w zdecydowanej mierze odpowiada prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia. Ćwiczenie zacznij od właściwej ...

dawno temu

Zasady żywienia i program ćwiczeń w diecie nowojorskiej Kirscha

... , drugą część – ćwiczeniami rozciągającymi i spalającymi tłuszcz. Przykładowe ćwiczenia w ramach treningu na diecie nowojorskiej: pajacyki, pompki, ćwiczenia z piłką lekarską, skłony, pływanie, zajęcia jogi. ...

dawno temu

Savoir-vivre na siłowni

... z koleżanką czy znajomym), to nie jest ani dobry, ani grzeczny pomysł. 45136 Posprzątaj po sobie Jeśli korzystałeś z piłek, maty czy hantli, po zakończeniu ćwiczeń odłóż je na swoje miejsce. W sali ...

dawno temu

Moda na crossfit

... , ćwiczenia ze sztangą, bieganie, a nawet rzucanie piłką lekarską. Crossfit również poprawia funkcjonowanie organizmu. Znaczne podnosi wydolność układu krążenia oraz układu oddechowego. 42669 ...

dawno temu

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

... lub piłkę lekarską, a także realizując inne warianty ćwiczeń: pompkę na jednej ręce, skok do przodu zamiast skoku w górę. Ćwiczenia można wykonywać na czas (maksymalną liczbę powtórzeń w określonym ...

dawno temu

Kim Kardashian - figura. Ćwiczenia i dieta Kim Kardashian

... pora na brzuszki z piłką ważącą 4,5 kilograma i ćwiczenia z hantlami. Pomiędzy kolejnymi etapami treningu Kardashian starała się nie robić przerw - jej ciało pracowało na najwyższych obrotach ...

dawno temu

Była miss Polski pokazała pośladki. Jest się czym chwalić

... . Piękna Polka przerzuciła się na sporty sylwetkowe. W bikini fitness już zdobyła kilka tytułów, a jednym z największych sukcesów były dwa złote medale mistrzostw Polski. To z kolei napędza ją do dalszej ...

dawno temu

"Maszyna". Nagranie z Polką robi furorę

... trenerki personalnej i dietetyczki, która w tym roku zajęła piąte miejsce na kulturystycznych mistrzostwach świata. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

dawno temu

"To niesamowite". Sensacyjny powrót Mariusza Pudzianowskiego

... Pudzianowski po tytuły mistrza świata strongmanów sięgał w latach 2002, 2003, 2005, 2007 i 2008. Zdobył także dwa srebrne medale mistrzostw globu. Przez lata był najlepszym polskim strongmanem. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...

dawno temu

Fani tylko czekali, aż wrzuci takie zdjęcie. "Rakieta"

... Gdyby kiedyś zorganizowano konkurs na najpiękniejszą polską fitnesskę, to Natalia Grzyb pewnie liczyłaby się w walce o zwycięstwo. Medalistka mistrzostwo świata nieprzypadkowo zebrała już ponad 100 ...

dawno temu

Nogi aż do nieba! Zjawiskowa fotka Igi Baumgart-Witan

... /CP3dje1nL4B "Jakie dłuuuuugie nogi", "ale kopyta", "łał", "łydeczka" - komplementują polską mistrzynię fani. Przypomnijmy, że Baumgart-Witan to dwukrotna medalistka (srebro i brąz) mistrzostw świata w sztafecie 4x400 metrów. Jak podciągać się ...

dawno temu

"Petarda", "Ale ciało". Oszałamiająca sylwetka polskiej gwiazdy lekkoatletyki!

... Kamila Lićwinko to jedna z najlepszych polskich specjalistek od skoku wzwyż. W swoim dorobku ma również brązowy medal mistrzostw świata z Londynu z 2017 roku. To był jej ostatni wielki sukces ...

dawno temu

Kobiecość i seksapil. Polska fitnesska w zmysłowej odsłonie

... na swoim koncie ma m.in. złoty, srebrny oraz brązowy medal mistrzostw świata oraz triumf w prestiżowych zawodach Arnold Classic. "Jestem jej pierwszym trenerem i na razie ostatnim, który przygotowuje ją ...

dawno temu

Piotr Lisek spełnił pragnienie. Szalone zdjęcie tyczkarza na obozie w Spale

... kilkanaście prestiżowych mitingów Diamentowej Ligi oraz mistrzostwa Polski. W Spale Piotr Lisek ciężko trenuje, ale ma również czas na inne aktywności. Jednym z nich było wejście na słup, usytuowany ...

dawno temu

Ta kobieta jest niesamowita! Ma 47 lat, a wyciska olbrzymie ciężary

... . Przez ponad 20 lat Amerykanka wygrywała wiele trofeów, w tym 11 razy sięgnęło po zwycięstwa w najważniejszych zawodach - mistrzostw świata International Powerlifting Federation (IPF). Ostatnie ...

dawno temu

"Dziki wyszły z lasu". Hitowe zdjęcie polskich kulturystów

... polskich kulturystów. Był brązowym medalistą mistrzostw świata. Swoich sił próbował także w MMA. Podczas gali federacji FFF przegrał przez nokaut walkę z Krystianem Pudzianowskim. https://www.instagram.com/p/B_M-IM-lhCI ...

dawno temu

Tak trenuje mistrzyni. Anita Włodarczyk nie oszczędza się podczas zajęć

... to dwukrotna mistrzyni olimpijska w rzucie młotem. Zdobyła też cztery złote medale mistrzostw świata. Jest także rekordzistką globu. https://www.instagram.com/p/B9bBhqLHLqy ...

dawno temu

Zdjęcie petarda! Trenerka fitness budzi męskie zmysły

... zamieściła na Instagramie Małgorzata Mączyńska. Na fotografii widzimy trzykrotną triumfatorkę mistrzostw Polski w kategorii Bikini Fitness leżącą w zmysłowej pozie na plaży. Mączyńska uważana ...

dawno temu

"Najpiękniejsza kobieta w Polsce". Zdradziła, co zrobiła, by być idealna

... albo na wakacje". Do motywacyjnego wpisu jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, dwukrotna mistrzyni Europy i Polski, dołączyła trzy zdjęcia, pokazujące jej znakomitą sylwetkę. Post ...

dawno temu

Pokazała zdjęcia z zawodów. Sędziowie dali jej jasny sygnał

... zawodniczka w 2005 r. została Miss Polski. Później odeszła z modelingu i skupiła się na rywalizacji w bikini fitness. W dorobku ma już podwójne złoto w mistrzostwach Polski czy zwycięstwo w zawodach ...

+ Pokaż więcej