Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys.

... . Chodzi o zawartość substancji odżywczych. Lucy Mountain, znana blogerka, dobrze to pokazuje na swoim Instagramie. Czy wiesz, że garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków? ... Zdrowa przekąska vs. niezdrowa Lucy Mountain stworzyła ...

dawno temu

Jest przed 50-tką i zachwyca sylwetką. Sebastian Szmyt nie oszczędza się na treningach

... nad każdym mięśniem swojego ciała. Ćwiczy plecy, nogi czy ramiona. Efekty są imponujące. Na Instagramie Szmyt opublikował zdjęcie, na którym prezentuje sylwetkę. 49-latek waży obecnie 97 kilogramów ... . Wyrzeźbiona sylwetka wzbudza zachwyt. On ...

3 tygodnie temu

Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać

... "Pokazuję Wam te ruchy, bo wykonywane regularnie mogą bardzo pomóc osobom, które dużo siedzą i spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej" - napisała Natalia Tober na Instagramie, gdzie zamieściła filmy ...

tydzień temu

Popularne hashtagi fitness na Instagramie

... . Które z nich powinni śledzić fani fitnessu? https://www.instagram.com/p/BGEXIryzB5T Do grona popularnych hashtagów fitness na Instagramie należą słowa-klucze w języku angielskim. Najpopularnieszy ...

dawno temu

Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty

... się na tej partii, ale na pewno warto włączyć te ćwiczenia do planu" - napisała na Instagramie Nowak. Zaleca, by łączyć ćwiczenia z różnych planów treningowych, co da jeszcze lepszy efekt. Na stworzony ...

5 dni temu

Sprężysta łydka. Joanna Jóźwik zaimponowała fanom

... na Instagramie. Na fotografii widzimy reprezentantkę Polski podczas treningu biegowego na bieżni stadionu. Fani zwrócili uwagę na mocno umięśnione nogi sportsmenki. "Sprężysta łydka", "Świetne ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś

... potrzeb - kiedy jesteś zestresowany, poświęć na nie np. 5 minut. Możesz ustalić sobie, że nad oddechem popracujesz codziennie przed snem przez np. 20 minut. Jogini polecają robić ćwiczenia oddechowe ...

2 miesiące temu

Kulturysta vs. legrys. Blessing Awodibu zmierzył się z potężną bestią

... Profesjonalny kulturysta IFBB Pro, Blessing Awodidu, znany jest z nagrywania niecodziennych filmików, którymi zdobywa sławę w mediach społecznościowych. Na samym Instagramie obserwuje go ponad 1,6 ...

4 dni temu

"Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego

... się podnosi i czekam z utęsknieniem na kolejny dzień aby poćwiczyć i porządnie wymęczyć. To taki super stan kiedy ciało i umysł się resetują" - wyjaśnia na swoim Instagramie Monika Kołakowska. Polska ... sprawiać mi przyjemność" - dodała kolejna ...

2 tygodnie temu

Chcesz wzmocnić mięśnie pleców? Spróbuj tych treningów na drążku

... na siłowni" - napisał na Instagramie. Na jego zestaw składają się cztery ćwiczenia, które można wykonać zarówno w klubie fitness, jak i na osiedlowych siłowniach na świeżym powietrzu. Kolejne ćwiczenia ...

7 dni temu

Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad

... fit. "Najważniejszy punktem będzie ustalenie priorytetów - albo chcemy budować, albo chcemy redukować" - napisała na Instagramie Kała. "Trening siłowy jest kluczowy, aby sylwetka wyglądała ...

2 dni temu

Widać, że jest w formie. Zobacz treningowy skok Piotra Liska

... " - to tylko wybrane komentarze internautów. "Pamiętaj, nie ma cudów, nie ma siatki bezpieczeństwa... To tylko życie, ale jeśli boisz się o każdy krok nigdy nie pójdziesz naprzód..." - przekazał Lisek w motywującym wpisie na Instagramie. ...

tydzień temu

Imponujący wyczyn Adama Kszczota na treningu. Dla biegaczy-amatorów to nieosiągalne

... poniżej 24 sekund" - napisał na Instagramie Kszczot. Co prawda rusza ze startu lotnego, ale dla biegaczy-amatorów takie tempo jest nieosiągalne. "Tartan nie nadąża nóg przyjmować", "wygląda ...

3 tygodnie temu

Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji

... na YouTube" - napisał Mateusz Kieliszkowski na Instagramie, gdzie zamieścił nagranie z treningu. Pięciokrotny Mistrz Polski Strongman i dwukrotny Wicemistrz Świata Strongman (w 2018 i 2019 r.) wrócił ...

2 tygodnie temu

Sylwia Szostak o obsesji płaskiego brzucha. "To zwyczajnie niezdrowe"

... dotyczących treningów i utrzymywania formy czy dbania o sylwetkę. Szostak na swoim profilu na Instagramie opublikowała filmik, w którym zabrała głos na temat obsesji dotyczącej płaskiego brzucha ...

7 dni temu

Ćwiczenia na pośladki przy zachodzie słońca od pięknej trenerki fitness

... na swoim Instagramie Jen Selter. Piękna trenerka fitness zrobiła wyjątek od swojej reguły i przeprowadziła trening przy zachodzie słońca na plaży. W zajęciach dominowały ćwiczenia na pośladki, ale pojawiły ...

6 dni temu

Justyna Soja mówi o sposobie na słabe dni. Pomoże wyjście ze strefy komfortu

... się wolnym oraz spełnionym człowiekiem. A radość z tego, co robisz, przysłoni te trudne momenty, które pokonujesz w sobie" - napisała Soja w poście opublikowanym na Instagramie. Dodała, że sport ...

3 tygodnie temu

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

... na Instagramie joginek w dziwnych pozach. Pamiętaj jednak, że stanie na głowie czy zakładanie nóg na głowę, to efekt wieloletniej praktyki. Nikt na jodze dla początkujących nie wymaga takich ... i wynosimy z niej to, co chcemy - możemy podejść ...

2 miesiące temu

Dzięki niej Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy. Trenerka Lidia Wierzbowska to żona znanego siatkarza

... Politechniki Warszawskiej. Wierzbowska na swoim profilu na Instagramie pokazała, jakie ćwiczenia wykonuje z Małgorzatą Rozenek-Majdan. "Walczymy o powrót do formy sprzed ciąży. Ćwiczenia ...

5 dni temu

Świetny martwy ciąg. Coraz wyższa forma Hafthora Bjornssona przed pożegnalnymi zawodami

... "2 x 380 kg, przygotowania do Iceland’s Strongest Man 2020 idą dobrze. Zrobiłem kilka więcej sesji niż w zawodach" - napisał na swoim Instagramie Bjornsson i pokazał wideo z treningowego martwego ...

tydzień temu

Jen Selter motywuje do treningu. Zobacz, jak ćwiczy gwiazda fitness

... , gdzie publikuje filmy i zdjęcia ze swoich treningów, cieszy się ogromną popularnością w sieci. Konto na Instagramie Selter śledzi aktualnie (stan z 25 lipca) ponad 12,7 mln internautów. 26-letnia ...

2 tygodnie temu

"Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk

... do aktywności fizycznej swoich fanów. Konto Australijki na Instagramie śledzi obecnie (stan z 27 lipca) blisko 715 tys. internautów. "Mam nadzieję, że spodobał Ci się ten film, na którym próbuję tańczyć ...

2 tygodnie temu

Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie

... robimy w pozycji stojącej. - Nie blokujcie jednak całkowicie łokci - zwraca uwagę Linn Lowes, której profil na Instagramie obserwuje ponad 2,5 miliona fanów. W ćwiczeniu numer trzy stajemy na lekko ...

2 tygodnie temu

50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką

... na karku "Polski Dexter" nie ma zamiaru przechodzić na emeryturę. Na Instagramie regularnie wstawia zdjęcia i nagrania z siłowni. "Dziś dzień bez treningu siłowego, ale to nie oznacza, że będzie ...

+ Pokaż więcej